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1招就能健脾、補腎、疏肝，只需5分鐘，排清一身瘀堵，不看太虧

0709xmh >《拍打、拉筋治病大全套（圖文）*》

2022.07.25 湖南

關(guān)注

想要人體的氣血運行流動，則需要經(jīng)絡(luò)暢通。經(jīng)絡(luò)暢通了，我們生病的概率才會大大減少。

當我們的年齡漸漸增長，身體的機能也會慢慢走下坡路。

這個時候不注重養(yǎng)生，還經(jīng)常久坐不運動、貪涼愛吃冰飲，經(jīng)絡(luò)怎么可能不堵！

俗話說：經(jīng)絡(luò)不通，走路中風。

今天，就給大家介紹一個簡單實用的經(jīng)絡(luò)疏通操，在疏通重要經(jīng)絡(luò)的同時，還可以調(diào)節(jié)脾、肝、腎容易頻發(fā)的小毛病。

大腿內(nèi)側(cè)，一個被低估的養(yǎng)生部位

拍拍自己大腿內(nèi)側(cè)的肉肉，看是不是軟塌塌、晃晃蕩蕩的一團。

如果是的話，那說明已經(jīng)有經(jīng)絡(luò)嚴重於堵了，趕緊加入盤大腿內(nèi)側(cè)的大軍。

有朋友可能要問：為什么要盤大腿內(nèi)側(cè)而不是其它地方呢？

大腿內(nèi)側(cè)跟別的地方不一樣，脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)，三條足陰經(jīng)都在大腿內(nèi)側(cè)，影響著我們?nèi)粘Ｉ眢w的功能運轉(zhuǎn)。

所以，咱們盤大腿內(nèi)側(cè)就是保持經(jīng)絡(luò)暢通，調(diào)節(jié)身體的一個過程。經(jīng)絡(luò)暢通了，氣血就能流動順利，才能減少產(chǎn)生疾病的可能。

日常盤大腿，會有你想象不到的好處。

女性出現(xiàn)經(jīng)期推遲，或者有痛經(jīng)現(xiàn)象，揉一揉大腿內(nèi)側(cè)可以進行緩解；

大腿內(nèi)側(cè)粗、走路磨襠、甚至生瘙癢濕疹的人，多疏通大腿內(nèi)側(cè)，能祛濕、除瘙癢，甚至瘦大腿。

盤好大腿內(nèi)側(cè)=1顆疏肝丸+1顆腎氣丸+1顆理脾丸

脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)統(tǒng)稱足三陰經(jīng)，主管人的精力之本。我們的精神活力靠它來體現(xiàn)。

脾經(jīng)：減肥祛濕經(jīng)

大腿內(nèi)側(cè)靠前的位置是足太陰脾經(jīng)。眾所周知，脾作為后天之本，主運化水濕，同時能將人體吃下的食物變成可吸收的精微物質(zhì)。

脾不好的朋友，多半會有濕氣重和消化不良的癥狀，這是因為脾運化的能力減弱。

有些朋友臉上沒有血色、舌形肥大有齒痕、皮膚松垮，用完餐后容易腹脹。這就是脾經(jīng)於堵造成的。

喜歡貪涼的朋友，脾和脾經(jīng)一定會有損傷，愛吃冰飲冰水、大腿保暖措施不到位，都會讓脾經(jīng)擁堵。

腎經(jīng)：活力精神經(jīng)

講了大腿內(nèi)側(cè)的前外面，我們再來看看大腿內(nèi)側(cè)的后里面。大腿內(nèi)側(cè)后里面的經(jīng)絡(luò)為足少陰腎經(jīng)。

從中醫(yī)的角度看，腎主藏精，藏先天之精。

腎氣盛的人一般精神健旺，筋骨強勁，同時生殖能力正常，胎孕從化而生。

腎經(jīng)不通、堵塞的人，極容易精神萎靡、腰膝酸軟。另外一些男科婦科疾病也常常伴隨腎經(jīng)擁堵。

如果有朋友腳冰涼、足底皮膚干裂，極有可能是腎經(jīng)不通的問題。回想一下自己平時是不是愛光腳踩地，喜歡穿不能包裹腳踝的襪子。

肝經(jīng)：思維謀慮經(jīng)

最后一條經(jīng)絡(luò)是足厥陰肝經(jīng)，在大腿內(nèi)側(cè)正中央的位置。

肝主疏泄，能藏血主精，能將血液輸送至心臟，還對情緒思維有引導(dǎo)作用。

肝經(jīng)通暢、肝氣充足，才能保證我們的思維的正常。

那些做事優(yōu)柔寡斷、睡前翻來覆去的人，會有肝氣郁結(jié)的特點，肝經(jīng)不暢、肝氣不充足、不流通，人就容易胡思亂想。

近期容易發(fā)生錯誤判斷、晚上入睡困難的朋友，可以檢查檢查自己的肝經(jīng)是否通暢。

講了三條經(jīng)絡(luò)不通會導(dǎo)致的小毛病，該如何解決呢？

這時候就需要我們來盤盤大腿內(nèi)側(cè)，打通足三陰經(jīng)了。

敲一敲，敲出疼痛處

疏通大腿內(nèi)側(cè)，最簡單的方法就是敲打。

坐在椅子上，張開雙腿，手握成空拳，從膝蓋到大腿內(nèi)側(cè)的方向敲打，每次堅持3-5分鐘。

大腿內(nèi)側(cè)的正中間那條線是肝經(jīng)，內(nèi)側(cè)上方一點是脾經(jīng)，內(nèi)側(cè)下方則是腎經(jīng)。我們在敲打的時候可以順著這三條經(jīng)絡(luò)循行的方向進行操作。

如果覺得用手麻煩的話，還可以借助道具在大腿內(nèi)側(cè)滾揉。家里有搟面杖、瑜伽按摩滾軸的朋友，可以用這些工具代替雙手。

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揉一揉，揉開於堵點

在我們敲打大腿的時候，會有明顯痛感的地方，這些部位可以著重地去按揉。疼痛感越強烈，說明堵得越厲害。

同時需要注意大腿內(nèi)側(cè)中線的三個穴位：血海穴、陰包穴和箕門穴，它們是經(jīng)絡(luò)不通的“重災(zāi)區(qū)”，值得多多按揉。

有些朋友在按揉的時候，如果出現(xiàn)了放屁、打嗝的現(xiàn)象，不用害羞，這是一個排濁氣的表現(xiàn)。沒有癥狀的朋友也不要擔心，繼續(xù)堅持就可以了。

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拉一拉，拉伸足三陰經(jīng)

覺得前面的操作還是復(fù)雜的朋友，拉伸大腿內(nèi)側(cè)同樣是一個值得推薦的方法。

坐在椅子上，雙腳伸直打開，身體慢慢前傾，注意背不要彎。

兩只手向前向下探其中一只腳的腳尖，有拉伸感后保持30秒，然后換腳前探，左右各練習8次。

以上的操作，就是盤大腿、通脾、肝、腎三經(jīng)的具體方法。

每天盤一盤大腿內(nèi)側(cè)，堅持兩到三周，我們的身體會發(fā)生意想不到的變化哦~

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