微醫(yī)君平生最討厭做兩件事：一是洗碗，二是洗衣服。如果非要從中選一個(gè)，那還是后者吧。于是，生活中就時(shí)常出現(xiàn)諸如此類的小糾結(jié)：
只穿過一次，還不臟的衣服要不要洗？
臟衣服能不能攢一攢，一起洗？
新衣服不洗就穿，會有問題嗎？
……
但是，微醫(yī)君相信有這些疑問的人一定不止我一個(gè)！所以今天就和大家聊聊“衣物換洗”的那點(diǎn)兒事。
各類衣物多久換洗一次？有答案了！
總是糾結(jié)衣物清洗問題的朋友，是時(shí)候了解一下各類衣物的“清洗時(shí)間表”了。
內(nèi)衣：2~3次穿著后
雖然內(nèi)衣穿在最里面，不太容易接觸到灰塵等，但越是貼身的衣物，越容易沾染皮屑及汗液，成為細(xì)菌的滋生地。正常情況下，一般穿著2~3次后就該清洗一次，一天一洗更佳；如果當(dāng)天出汗較多，則應(yīng)當(dāng)天立即換洗掉。
另外，盡管普通文胸的壽命在3~6個(gè)月不等，但當(dāng)內(nèi)衣出現(xiàn)肩帶變松、容易下滑，內(nèi)衣底部的鋼圈變松、罩杯容易往上跑等情況時(shí)，就該及時(shí)更換。
內(nèi)褲：每天換洗1次
據(jù)微生物學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一條穿過的內(nèi)褲帶有0.1g糞便，而這些糞便中含有100萬個(gè)病毒、10萬個(gè)細(xì)菌……更別說上面還可能沾上尿液、汗液、私處分泌物、皮脂等等。
內(nèi)褲哪怕隔夜洗，都容易讓細(xì)菌不斷地滋生，導(dǎo)致清洗更困難。長期穿著清洗不徹底的內(nèi)褲，女性容易引發(fā)陰道瘙癢、紅腫，甚至尿道炎、陰道炎等；男性容易因包皮垢過多而引發(fā)包皮炎癥。
因此，內(nèi)褲最好每天換洗1次，千萬別再把幾天的內(nèi)褲攢在一起洗啦。
此外，盡管普遍認(rèn)為內(nèi)褲半年就該更換一次，但這個(gè)時(shí)間其實(shí)并不固定，當(dāng)內(nèi)褲出現(xiàn)以下幾種情況，就表示該換啦。
● 彈性變差、出現(xiàn)變形
● 內(nèi)褲上有著色，且怎么洗都洗不掉
● 感覺穿著悶悶的，布料的透氣性和吸濕效果變差了
襪子：每天換洗1次
你大概不知道，人體兩只腳上有超過25萬個(gè)汗腺，每天它們都在分泌汗液。這些汗液加上人體表面的各種細(xì)菌，在襪子的包裹下妥妥地產(chǎn)生了腳臭。所以，與其花式泡腳治腳臭，還不如每天老老實(shí)實(shí)更換襪子。
襪子在清洗時(shí)記得要翻過來洗，以便于清除內(nèi)部的皮屑和細(xì)菌。（最好和其他衣物分開來洗哦~）另外，襪子的換新頻率與襪子的質(zhì)量有關(guān)，一般在3個(gè)月左右需要更換。
睡衣：3~4次穿著后
雖然多數(shù)時(shí)候大家都是洗了澡才換上睡衣的，但是即便在睡眠狀態(tài)，人體的新陳代謝還在繼續(xù)，這意味著皮膚仍在不斷分泌油脂和汗液，這些都會沾到睡衣上。
另外，睡衣上還會有些微生物和皮膚脫落的細(xì)胞，長期不洗，會對健康造成隱患。因此睡衣最好穿3~4次后就該換洗一次，夏天出汗多，應(yīng)更勤快些，一天一換或兩天一換。
貼身穿的T恤/運(yùn)動(dòng)服/絲綢衣物：每次穿著后
這類衣物一般沾染汗液較多，不及時(shí)清洗容易滋生病菌，因此每次穿著后都應(yīng)及時(shí)更換清洗。
對于其他非貼身類衣物，換洗的頻率沒有那么嚴(yán)苛，一般建議：牛仔衣褲清洗周期不超過3個(gè)月；羊絨衫/羊毛衫等8~10次穿著后；羽絨服/羊絨大衣/皮衣等冬裝外套一季1次或2次。
關(guān)于衣物換洗的5個(gè)真相
新衣服含甲醛，不洗就穿會致癌？
少量接觸問題不大，致癌風(fēng)險(xiǎn)低。
新衣服上有甲醛殘留是很普遍的現(xiàn)象，因?yàn)橐路诩庸み^程中的染色、定型等工序會使用一些含有甲醛成分的化學(xué)制劑。
甲醛雖然是1類致癌物，但其致癌性與接觸時(shí)間長短、接觸量和濃度高低成正相關(guān)，作為一種揮發(fā)性氣體，少量接觸很難在人體內(nèi)積聚。
因此，與職業(yè)暴露相比，穿未洗的新衣服致癌風(fēng)險(xiǎn)是非常低的。不過，甲醛的刺激性很強(qiáng)，對于一些敏感的人群來說，容易引起流淚、干咳、打噴嚏、咽部不適和皮膚過敏等問題。
因此，新衣服在穿之前，最好還是徹底清洗一遍并充分晾曬，尤其是貼身衣物和嬰幼兒衣物。實(shí)在不方便清洗時(shí)，在通風(fēng)處晾曬幾日也可有效去除甲醛。
2
衣物用熱水浸泡，可以消毒嗎？
講真，用專門的衣物消毒液更靠譜。
有些人喜歡將衣物（尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲）先用熱水浸泡，覺得這樣可以起到殺菌消毒的效果。然而，這也就是心里上多點(diǎn)安慰而已。
盡管從理論上來說，熱水燙洗衣物確實(shí)可以消毒，但前提是水溫一直保持不變。以常見的金黃色葡萄球菌、白色念珠菌為例，起碼要在100℃的沸水中浸泡20分鐘才能殺死。你想想在實(shí)際操作中，你能達(dá)到這樣的效果嗎？
另外，衣物清洗前也別浸泡太久了，不然溶解的污物很可能會再度污染衣物，也容易引起衣物變形、縮水。一般情況下，浸泡15~20分鐘就差不多了，別超過30分鐘。
3
洗衣時(shí)泡沫越多，洗得越干凈？
去污力的強(qiáng)弱并不由泡沫多少?zèng)Q定，倒入適量洗衣液即可。
人們往往有種錯(cuò)覺，覺得泡沫越多去污力就越強(qiáng)，于是不自覺就倒入了“過量”的洗衣液。事實(shí)上，當(dāng)水中的洗滌劑分量達(dá)到飽和時(shí)，多余的洗滌劑并不能增加清潔力。
而且，過多的泡沫很難漂洗干凈，有時(shí)候你漂洗了很多遍，泡沫依然存在，又費(fèi)時(shí)又費(fèi)水。不僅如此，這樣洗滌后的衣物還會發(fā)硬，穿著時(shí)容易刺激皮膚，引起瘙癢。
所以，在清洗衣物時(shí)請根據(jù)衣物和用水量的多少，合理添加洗衣液?；蛘咭部梢赃x用一些低泡型洗衣液，既容易漂洗，也不影響去污力。
4
手洗vs機(jī)洗，哪種洗法更干凈?
如果洗衣機(jī)足夠干凈，那么手洗和機(jī)洗并無太大區(qū)別。
不論是機(jī)洗還是手洗，其實(shí)都是通過摔打和摩擦來進(jìn)行衣物的清潔，從理論上來說，機(jī)洗和手洗并無太大區(qū)別。
但是，大部分人都忽略了洗衣機(jī)的衛(wèi)生情況。洗衣機(jī)的內(nèi)部存在著很多清潔死角，比如內(nèi)槽、滾筒底部、內(nèi)筒外桶之間的夾層等等，這些地方都是最最容易藏污納垢、繁殖細(xì)菌的地方。用這樣的洗衣機(jī)洗衣服，只怕會越洗越臟。
微醫(yī)君建議，新買的洗衣機(jī)使用半年后，每隔2~3個(gè)月可用洗衣機(jī)清潔劑來進(jìn)行一次清洗。每隔一兩年可請專業(yè)人士進(jìn)行拆機(jī)清洗。
和機(jī)洗相比，手洗更為輕柔，還能對領(lǐng)口、袖口等特殊部位有針對性地清潔。因此，對于一些貼身衣物、真絲/羊絨材質(zhì)的衣物或是嬰幼兒衣物，建議手洗更好。而像是外衣外套、牛仔褲、床單被罩等比較難洗的衣物，則可以用機(jī)洗，更為省時(shí)省力。
5
洗完的衣物，正面晾還是反面晾？
不同的衣物，不同的對待。
本來，只要晾曬的環(huán)境干凈、通風(fēng)，那么衣物正面晾或是反面晾其實(shí)都可以。但考慮到有些居住環(huán)境附近可能有馬路、工地等，因此建議貼身的衣物還是正面晾比較好，以免空氣中的粉塵、微生物等臟東西沾染上。
而對于顏色鮮艷、容易褪色的衣物，又或者是絲綢/羊毛材質(zhì)的衣物，洗完后最好反過來晾，不然紫外線照射容易破壞衣物的柔軟度和色澤度。至于一般材質(zhì)或顏色較淺的衣物，就不用太糾結(jié)了，正著反著都可以。
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