“沒(méi)有吃不了的苦，不過(guò)卻有享不了的?！崩夏耆藶楹芜@樣講呢？這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高，正是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣遭到大幅度改變，在一定程度上增加患有三高疾病以及心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
隨著年紀(jì)的增加，血管疾病越來(lái)越普及，尤其是對(duì)于身體危害特別大的高脂血癥，必須要提高警惕。
一旦體內(nèi)血脂過(guò)高時(shí)，不僅會(huì)造成其他不適感，甚至?xí)l(fā)急性心肌梗塞，腦中風(fēng)，腦梗死等嚴(yán)重性疾病，危害老年人性命以及安全。
在醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析：近幾年來(lái)，我國(guó)患有三高疾病的人越來(lái)越多，尤其是高血糖，高血脂，高血壓等等，尤其是發(fā)病率逐年增加，這讓老年人的心理壓力更大。
一旦患有這些慢性疾病時(shí)，對(duì)于生活當(dāng)中的一些食物就要做出改變，生活小心翼翼，能吃的東西真是少之又少，尤其是肉類(lèi)，自己想吃卻不敢生怕血壓以及血脂受到影響。
雖然三高疾病不會(huì)直接影響到人們的日常生活，以及生命安全，不過(guò)生活質(zhì)量卻會(huì)大打折扣，三高疾病本身不可怕，可怕的是它的并發(fā)癥，會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的后果。
在日常生活當(dāng)中患有三高疾病的大多數(shù)中老年人，中老年人隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，消化吸收能力會(huì)逐漸降低，因此需要合理控制自己飲食，對(duì)于高糖高油，高鹽，高脂肪的食物應(yīng)該少吃一些。
現(xiàn)在網(wǎng)上也有人說(shuō)患有三高疾病的人最好不要吃肉，以免會(huì)導(dǎo)致血壓以及血脂急劇上升，這究竟是真還是假？你是怎樣看待的？
01
防三高，少吃肉？
相信大多數(shù)老年人身體出現(xiàn)一些三高癥狀時(shí)，對(duì)于飲食會(huì)做出嚴(yán)格的改變，一些老年人每天吃一些水果與蔬菜，對(duì)于肉食一點(diǎn)都不碰，其實(shí)在醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析，這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有大家想象的那么嚴(yán)重。
老年人隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身體確實(shí)會(huì)出現(xiàn)一些便秘以及腹瀉的癥狀，這是人體腸胃衰老的臨床表現(xiàn)，在這種狀況下，老年人會(huì)認(rèn)為是身體出現(xiàn)一些毛病，對(duì)于肉食不敢吃，更怕影響到身體的健康。
不過(guò)長(zhǎng)期吃素不吃肉，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以供給，肉食富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素、微量元素、膠原蛋白等等，老年人吃一些易消化的肉食，更有助于加強(qiáng)抵抗力與免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，降低患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
堅(jiān)持葷素相搭配，更有助于對(duì)于三高疾病起到防治的效果，要想有效防三高少吃肉是不健康的做法，肉食可以吃，只不過(guò)對(duì)于油脂成分較高以及膽固醇較高的肉食要少吃一些。
尤其是對(duì)于患有高血壓以及高血脂的人來(lái)講，少吃一些油脂成分，避免體內(nèi)血壓以及血脂水平上升會(huì)給血管帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，尤其是肥肉、五花肉等等。
對(duì)于上了年紀(jì)患有慢性三高疾病的老年人來(lái)講，除了高膽固醇以及高油脂含量高的肉食以外，可以挑選其他的肉食來(lái)吃，如果長(zhǎng)期不吃肉的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，加重疾病發(fā)展。
02
醫(yī)生建議：兩種肉不但要吃，或應(yīng)多吃，不妨了解
1、白肉
文中所說(shuō)的白肉是指魚(yú)肉、雞肉這一類(lèi)，多吃一些白肉，不僅能夠增強(qiáng)身體蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)魚(yú)肉對(duì)于腦部細(xì)胞的發(fā)育起到關(guān)鍵性效果。
魚(yú)肉當(dāng)中富含的卵磷脂成分可以提高大腦記憶力，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，有效增強(qiáng)思維跳躍性，起到益智效果。
在另外一方面來(lái)說(shuō)，魚(yú)肉當(dāng)中富含不飽和脂肪酸較多，對(duì)于維護(hù)視力，保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)身體發(fā)育起到關(guān)鍵性促進(jìn)效果。
雞肉作為日常生活當(dāng)中的家禽肉類(lèi)，適當(dāng)吃一些對(duì)于人體成長(zhǎng)發(fā)育起到關(guān)鍵性效果，尤其是磷脂成分較多，在中國(guó)人均市場(chǎng)上，雞肉的消費(fèi)量也是不低。
多吃雞肉可以喂膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)中脂肪以及卵磷脂成分補(bǔ)充重要來(lái)源，肌肉可以為人體帶來(lái)溫補(bǔ)效果，對(duì)于陽(yáng)虛氣弱久病體虛的患者，剛做完手術(shù)的人，產(chǎn)婦缺鐵性，貧血的人能夠起到緩解關(guān)系。
雞肉富含低脂肪高蛋白，為人體補(bǔ)充所需要的氨基酸物質(zhì)，加快腸胃蠕動(dòng)速度，利于消化，增強(qiáng)人體抵抗力與免疫力，加強(qiáng)身體素質(zhì)。
2、精瘦肉
針對(duì)于肉食來(lái)講，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一些油脂以及脂肪物質(zhì)，不過(guò)對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)確實(shí)不利的存在，這并不是代表患有三高的人一點(diǎn)肉食都不可以吃。
不妨在日常生活當(dāng)中多吃一些瘦肉，富含油脂低的肉食進(jìn)行食用，尤其是精瘦肉一斤牛肉，這類(lèi)肉食當(dāng)中富含的油脂成分較低，可以放心吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
如果實(shí)在是擔(dān)心油脂成分過(guò)高的話，不妨把豆類(lèi)與肉放在一起烹飪，能夠軟化血管，降低膽固醇以及甘油三酯水平，同時(shí)也可以為身體補(bǔ)充源源不斷的能量。
03
閱讀延伸：慢性三高疾病的并發(fā)癥有哪些？對(duì)于身體的危害有多大？
1、高血壓所引發(fā)的并發(fā)癥
一旦被確診為高血壓以后，體內(nèi)血管受到的壓力較大，尤其是腦部的組織，在血壓過(guò)高的情況下，患者更容易出現(xiàn)急性腦梗塞以及腦出血等風(fēng)險(xiǎn)。
患有高血壓的人記憶力會(huì)不斷下降、難以集中注意力，甚至?xí)霈F(xiàn)手腳麻木，四肢乏力，心情煩躁暴躁等情況，如果血壓長(zhǎng)時(shí)間得不到控制，會(huì)對(duì)于心臟帶來(lái)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患有冠心病風(fēng)險(xiǎn)。
2、高血糖所引發(fā)的并發(fā)癥
高血糖是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素抵抗力不足，或者是胰島素分泌過(guò)少，體內(nèi)碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，物質(zhì)，糖分等營(yíng)養(yǎng)代謝出現(xiàn)阻礙問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)的血糖發(fā)生一系列變化。
血糖過(guò)高時(shí)來(lái)不及控制，會(huì)使腎臟以及視網(wǎng)膜等部位受到嚴(yán)重性損傷，甚至?xí)鹛悄虿∏闆r，嚴(yán)重的后果有糖尿病性腎臟疾病，糖尿病病足，糖尿病性視網(wǎng)膜病變等等。
3、高血脂所引發(fā)的并發(fā)癥
血液當(dāng)中膽固醇，甘油三酯水平，高密度脂蛋白，高密度膽固醇出現(xiàn)異常問(wèn)題時(shí)容易導(dǎo)致血液以及血脂黏稠，脂肪物質(zhì)不斷在血管內(nèi)壁沉淀，逐漸形成動(dòng)脈血管粥樣硬化斑點(diǎn)，引起血管堵塞問(wèn)題，阻擋血液流通。
在這種狀況下，高血脂來(lái)不及控制會(huì)引起冠心病，如果堵塞問(wèn)題出現(xiàn)在腦部，很有可能會(huì)形成急性腦梗塞，如果血脂堵塞發(fā)生在視網(wǎng)膜部位，可能會(huì)造成眼睛短暫失明。
三個(gè)疾病本身相當(dāng)于富貴病，如果不規(guī)律飲食，尤其是暴飲暴食，長(zhǎng)期食用高糖、高鹽、高油膩的食物會(huì)引起病癥在體內(nèi)快速到來(lái)，要想控制三高，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。
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