現(xiàn)代人的生活非常的忙碌，有很多的人為了工作而忽略了自己的身材，有很少的時(shí)間去讓自己的身材得到更好的鍛煉，吃了很多不去鍛煉，身上的贅肉也是越來(lái)越多，最后也不能輕易的去解決掉它們，所以這時(shí)候很多女性就會(huì)選擇練習(xí)瑜伽的方式讓自己減肥，最后擁有一個(gè)模特身材！勤加練習(xí)瑜伽不僅可以減肥成為模特身材，還可以幫助釋放壓力，緩解身心！
look1:練習(xí)瑜伽可以幫你減肥
尤其是那些整天坐在辦公室里的那些年輕女性，經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)的時(shí)間不鍛煉，身上多余的肉越來(lái)越多，但是只要每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，那些贅肉就可以遠(yuǎn)離你了！
單腿輪式，左臂向下伸直，身體向上彎曲形成一個(gè)拱形，左腿向上斜著伸直，右腿向下彎曲且腳尖點(diǎn)地，右臂向后彎曲且手握住右腳踝的位置。
雙腿并攏站立，身體和頭部向后彎曲且身體盡量靠攏雙腿，雙臂向下稍微彎曲，雙手撐在雙腿的小腿位置。
雙臂向下伸直且支撐在地，面部朝向地面，身體豎直向上伸展，左腿向上并向下彎曲，右腿向后并向上彎曲伸展，腳面要注意繃直。厲害了我的瑜伽，光憑這些體式，就能讓贅肉遠(yuǎn)離，練就超模身材。
雙手鴿王式，右腿緊貼著地面并向前彎曲伸展，左腿向后并向上彎曲伸展，身體和頭部稍微向后彎曲，雙臂舉過(guò)頭頂并向后彎曲，雙手握住左腳尖。
look2:練習(xí)瑜伽可以幫助你釋放壓力
生活和工作上的種種不順心的事情有很多，自然而然就會(huì)有很多的壓力，壓力不能得到很好的釋放，久而久之就會(huì)對(duì)身體健康不利，所以練習(xí)瑜伽就是一個(gè)很好解壓的方式！
輪式的變式，雙臂向下伸直，頭部向下伸展，身體向上挺起，臀部向下，雙腿并攏向下彎曲，小腿部分與地面相垂直，腳尖著地。
戰(zhàn)士一式的衍生式，右腿向前彎曲伸展且腳尖點(diǎn)地，左腿盡量與右腿分開(kāi)并向后斜著向下伸直，腳面挨著地面，身體和頭部稍微向后傾斜一點(diǎn)，雙臂向后彎曲互相握住。
雙臂支撐身體，五指分別且手掌緊貼地面，身體豎直向上伸直，雙腿同樣向上兩腿互相纏繞著向上彎曲伸展。
兩條胳膊反著向下?lián)蔚?，頭部向上仰起，身體盡量向上挺起，臀部向下彎曲，雙腿的大腿部分稍微向上伸展，小腿部分垂直向下伸直，腳尖挨著地面。
look3:瑜伽可以幫助緩解身心
長(zhǎng)期堅(jiān)持的練習(xí)瑜伽可以有很多的效果，可以幫助我們緩解各種不順，使自己的心情變得舒暢。
單手鴿王式的衍生式，左腿整個(gè)挨地并向前彎曲伸展，右腿向后并向上斜著彎曲，腳挨著左手的胳肢窩下，左臂向下斜著伸直，身體盡量往后扭轉(zhuǎn)，右臂向上抬起向后伸展。
左腿向前彎曲伸展且挨著地面，右腿向后并小腿部分向上彎曲伸展，身體和頭部保持直立的姿勢(shì)，左臂向上抬起自然伸展，右臂向后彎曲并用手抓住右腳尖。
左臂向下斜著伸直，身體稍微斜著向上伸展，右腿向下斜著伸直撐地，左腿向上抬起彎曲，頭部向上仰起，右臂向后抬起伸直手握住向上彎曲的左腳。
右腿向前彎曲伸展做一個(gè)馬步的動(dòng)作，左腿向后斜著向下伸直且腳挨著地面，身體向上稍微挺起彎曲，頭部微向上仰起，雙臂向上并斜著向后伸直。
堅(jiān)持每天回家后練習(xí)一會(huì)瑜伽，總有完美的模特身材便是觸手可及的！
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