來源：養(yǎng)生中國（ID：YANGSHENG-CN）
“不累也休息 ”
這是一種積極的休息方式，是指勞動、工作或?qū)W習(xí)一段時間后，機(jī)體和大腦雖未出現(xiàn)疲勞感，也要主動休息，這樣能發(fā)揮和協(xié)調(diào)全身器官功能，提高人體免疫水平和抗病能力。
不渴也喝水
不餓也按時就餐
有些人不吃早餐或不按時就餐，對健康不利。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)經(jīng)過4～5小時后會全部排空，感到饑餓時，胃液已開始“消化”胃黏膜，長此下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律飲食，按時就餐，更利于保健養(yǎng)生。
不困也按時就寢
無病也咳嗽
無便意也入廁
大小便是人體排泄廢物、正常新陳代謝的重要方式。便秘有害健康，漢代養(yǎng)生家王充說：“欲得長生，腸中常清?！币虼?，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使無便意，也要入廁，保持大便暢通。
無喜事也歡笑
俗話說，“笑一笑十年少”，笑容滿面，精神煥發(fā)，能提高人體免疫功能和機(jī)體自然殺傷細(xì)胞的活性。每天盡情歡笑，是三大長壽秘訣之一，要主動尋求歡樂，多看喜劇、相聲，多讀笑話，多談歡樂的喜事，使自己笑口常開，延年益壽。
無病也求醫(yī)
定期體檢是防病保健的一項(xiàng)關(guān)鍵性措施，“預(yù)防勝于治療”，可以早期發(fā)現(xiàn)隱患，將疾病消滅在萌芽階段。目前，人們的保健養(yǎng)生意識不斷增強(qiáng)，每年定期到醫(yī)院體檢人數(shù)的比例不斷提高，這也符合祖國醫(yī)學(xué)所提倡的“不治已病治未病”的理論。因此，無病求醫(yī)比有病求醫(yī)更高一籌。
本期編輯：胡洪江
