荷葉茶：每日用鮮荷葉50克至100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服三個(gè)月，能明顯降低體重。
鵪鶉：鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
奇異果避免脂肪堆積：奇異果的維他命C含量豐富很多事眾所皆知的。其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩的脂肪讓腿部變粗。
番茄去除腿部疲勞：它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng)，做成沙拉或果汁也可以。
香蕉含有高營(yíng)養(yǎng)：卡路里高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與納卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
西瓜增強(qiáng)你的消化：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”。使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
芹菜防止下半身浮腫：它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋：多吃菠菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜！
Tip：大家都知道吃水果可以減肥，但是對(duì)水果的主要減肥作用還是一知半解。因此你有必要了解一下，以期讓自己更加苗條。不管什么東西，就算是天然的食物，也只能是適量，而不是過(guò)量哦！??！
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