不管在哪里，都會發(fā)現(xiàn)有不少人在晚上鍛煉身體。比如每個城市的廣場、公園、河邊等等。吃完飯出去散步，會遇到很多跳廣場舞的、跑步的、去健身房鍛煉的。
大家白天都忙嘛，要上班，一般都是晚飯后有時間，大部分人也只有這個點有時間去鍛煉。
事情都有兩面性，雖然大家都想鍛煉出一個健康的身體，但如果鍛煉方法和方式不對而造成對身體的損害，大家還會不會繼續(xù)去做呢？
為什么晚上不適合運動呢，這和人體氣機的運行規(guī)律有關(guān)。
陽主動，陰主靜，晝?yōu)殛枺篂殛?。地球這個自轉(zhuǎn)形成了晝夜規(guī)律，分白天和黑夜；圍繞太陽公轉(zhuǎn)則形成了春夏秋冬四季。人生于天地之間，身體氣機活動規(guī)律直接受這個天地規(guī)律影響。
所以古人要日出而作，日落而息；春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。要順應(yīng)這個天地規(guī)律，要天人合一。
陽主動，陰主靜。晝?yōu)殛?，夜為陰。所以人到晚上要養(yǎng)靜，要睡覺才對，你看古人：“日出而作，日落而息”。
這種生活方式就很好，只要能長期保證好這種生活方式，不僅健康很容易獲得，要長壽也容易。
這種追求天人合一，符合天地規(guī)律的做法，按《道德經(jīng)》里說法叫有德（不是流俗說的品德那種德，合道才能稱德），積德多了，身體各方面狀態(tài)就好，重積德則無不克。
違背這種規(guī)律的叫無德，無德則無福，身體和事業(yè)就會走向衰敗。一個好的身體都沒有，能做成什么事呢？
有人不信邪了，就是要在晚上運動，要熬夜，要在晚上嗨。結(jié)果會怎么樣呢？
因為不符合天地規(guī)律，天刑人嘛，天地會削減這個人的德，削減他的壽命，削減他的健康，就會走向一個早衰或者早逝的結(jié)局。
前段時間一個29歲的女網(wǎng)紅猝死上了熱搜，現(xiàn)在年輕人猝死的很多，還有很多經(jīng)常被迫熬夜的職業(yè)，時間久了也會導(dǎo)致身體早衰。
現(xiàn)在女孩子們，為什么痛經(jīng)的那么多，不孕的那么多，有些人宮寒那么嚴重，來月經(jīng)的時候能把人痛哭，甚至還有痛暈的。不僅冷飲冷食會傷陽氣，熬夜、夜晚運動這些都很傷陽氣。
現(xiàn)在年輕人身體素質(zhì)普遍不高，很多疾病年輕化是有緣由的，在主靜的夜晚了耗動身體陽氣是一個很重要的原因，當然飲食也很重要。
所有的一切東西都有一定的規(guī)律，順天道者昌，逆天道者亡。
只要不合道就必定往壞的方向發(fā)展，必定往衰亡的方向發(fā)展，離生命的終點就越近
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