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許多朋友會(huì)告訴我：如果我的孩子有挑剔和厭食癥該怎么辦？大概這是困擾許多寶媽的一個(gè)問題，請放心，我今天向您介紹的食物是蒜苔火腿腸炒蛋。這三種成分是我們生活中幾乎所有家庭的常見食物。

這種蒜苔火腿腸炒蛋的顏色和味道都很完整，香氣濃郁。有了這道菜，孩子們每次吃飯都可以聽話。關(guān)鍵是營養(yǎng)價(jià)值很高。

蒜苔中含有大蒜素，可以促進(jìn)消化液的分泌，不僅可以增進(jìn)食欲和消化，還可以殺死腸道內(nèi)的細(xì)菌，并具有良好的殺菌和消炎作用?？梢蕴岣呙庖吡?，增強(qiáng)身體。

健康飲食方法：蒜苔火腿腸炒蛋

成分：蒜苔，火腿腸，雞蛋，鹽，雞肉精，油

做法：

1.洗凈大蒜青苔并切成薄片。用對(duì)角刀將火腿香腸去皮并切成薄片。將雞蛋攪拌入碗中。

2.將油倒入鍋中，將油加熱到雞蛋中并打亂。

3.將鍋底油留在鍋中，加入大蒜青苔，炒至切碎，加入火腿腸，雞蛋，鹽和雞精調(diào)味。