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做飯別湊合!青山學(xué)6道快手美食,有葷有素很健康,開胃下飯又解饞

春筍紅燒肉

材料:

五花肉、春筍

調(diào)料:

大蔥、姜、大料、陳皮、冰糖、料酒、醬油

做法:

  1. 五花肉刮洗干凈,切成約2CM見方的塊,春筍去殼切滾刀塊;
  2. 分別將五花肉和春筍焯燙一下,五花肉焯約2、3分鐘,春筍5分鐘,焯好后撈出;
  3. 炒鍋內(nèi)倒入少許油,放入冰糖,小火炒化,顏色變深;
  4. 倒入焯好的肉、蔥段、姜片、大料、陳皮翻炒一會(huì);
  5. 倒入料酒和醬油繼續(xù)翻炒一會(huì);
  6. 將炒鍋中的全部內(nèi)容倒入砂鍋中;
  7. 放入焯好的春筍,加入足量開水;
  8. 大火煮開后,轉(zhuǎn)小火1小時(shí);
  9. 最后大火將汁收濃即可 。

榨菜炒肉絲

材料:

袋裝榨菜絲2包、豬里脊肉100克、香菇5朵、蔥半根、姜2片、水淀粉1勺、白胡椒粉1茶匙、料酒1勺、香油1茶匙

調(diào)料:

生抽醬油1/2勺,糖2茶匙

做法:

  1. 香菇用冷水泡發(fā)后,洗凈、切香菇絲;蔥切絲;姜切絲;
  2. 豬里脊切絲,用水淀粉、料酒和生抽醬油抓勻,腌15分鐘;
  3. 榨菜絲沖洗一下,瀝水;
  4. 鍋中倒入一些油加熱至五成熱,放入蔥絲、姜絲炒香;
  5. 下肉絲炒變色;
  6. 放入香菇絲翻一分鐘后,加入榨菜絲再略微翻炒,加入糖調(diào)味,并淋入香油后即可出鍋。

木耳炒山藥

材料:

山藥1根、干木耳10克、彩椒少許、胡蘿卜半根

做法:

  1. 將山藥外皮的泥土洗凈,削去外皮,略用水沖洗一下,切成片(削皮時(shí)如有氧化變色,切片后放入加了白醋的水中浸泡可防止變色)。干木耳泡發(fā)后洗凈撕成小朵,彩椒洗凈切塊,胡蘿卜切片;
  2. 鍋燒熱倒入少許油,下幾片蒜片爆香后,倒入山藥片翻炒。因山藥中淀粉較多,還有黏液,所以翻炒時(shí)容易沾鍋,可倒入少許清水,翻炒兩分鐘;
  3. 之后倒入木耳和胡蘿卜,繼續(xù)翻炒兩分鐘,看鍋內(nèi)情況,如有需要再加入一點(diǎn)清水;
  4. 山藥木耳炒熟關(guān)火,倒入切好的彩椒片,調(diào)入鹽,繼續(xù)翻炒幾下即可出鍋。

肉末炒荷蘭豆

材料:

荷蘭豆(四季豆也一樣的做法)、肉餡、大蔥、老姜、大蒜

做法:

  1. 荷蘭豆撕去筋,洗凈瀝干水分備用(荷蘭豆很嫩啦,基本沒什么筋,四季豆或多或少都有,需要用心去除);蔥姜蒜分別洗凈切碎備用;
  2. 將荷蘭豆放入有鹽的滾水中焯片刻,撈出放入冰水中冷卻,然后瀝干水分備用(過水后的荷蘭豆特別翠綠翠綠的哦);
  3. 鍋中放入適量油,爆香蔥姜碎后放入肉餡滑炒,待肉色變白加入老抽翻炒均勻;
  4. 加入荷蘭豆,加少許清水,大火炒至汁收干,加入適量鹽,撒上蒜碎勾薄芡即可出鍋。

清炒萵筍絲

材料:

萵筍1根、鹽1/4小匙、雞精1/4小匙

做法:

  1. 將萵筍根部,用小刀反方向切割,把外表的粗皮割掉;
  2. 再將尾部細(xì)嫩的皮削干凈,只留下內(nèi)部青綠色的莖;
  3. 先斜切成大薄片,再切細(xì)絲;
  4. 炒鍋里燒熱油,加入萵筍絲,鹽,雞精,用大火快速翻炒;
  5. 直至萵筍絲變軟了,即可盛盤。

西紅柿燒茄子

材料:

茄子、西紅柿、蔥、姜、蒜

做法:

  1. 西紅柿洗凈切塊;蔥姜蒜洗凈切碎備用;
  2. 茄子洗凈切塊,一邊切一邊將已經(jīng)切好的茄子塊放入冷水中浸泡備用,炒時(shí)撈出瀝干水分即可;
  3. 鍋中倒入少許油(不是炸茄子,只是將其炒軟),放入切好的茄子,炒軟盛出備用;
  4. 鍋中倒入少許油燒熱,爆香蔥姜蒜碎,放入切好的西紅柿塊加少許鹽和水將西紅柿炒出湯汁;然后放入茄子,加適量鹽調(diào)味,待湯汁收濃加少許雞精即可出鍋。

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