造成寶寶食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張，勞累、胃動(dòng)力減弱（胃內(nèi)食物難以及時(shí)排空）等?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面解決寶寶食欲低下問(wèn)題：三餐定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食，多帶寶寶去戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化，避免單調(diào)重復(fù)，注意掌控食物的色香味形，做到干稀搭配，粗細(xì)搭配。另外，餐前禁用各類甜食或甜飲料。
一、雞內(nèi)金粥
主要營(yíng)養(yǎng)素
胃激素、角蛋白
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘
烹飪時(shí)間：35分鐘
用料
雞內(nèi)金：1個(gè)
大米：50克
做法
①雞內(nèi)金處理干凈，在鍋內(nèi)烘干，研末。
②大米淘洗干凈，加水煮粥，待粥成后加入雞內(nèi)金末，繼續(xù)5分鐘即可。
功效
雞內(nèi)金粥消食力強(qiáng)，且能健運(yùn)脾胃，可治一切飲食積滯，是健胃消食的理想食物。雞內(nèi)金含胃激素、角蛋白等，口服后能使胃液分泌量及酸度增高，胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能增強(qiáng)
，排空加速。食欲不振的寶寶常食雞內(nèi)金粥，可健運(yùn)脾胃，消食化積。
二、山楂六神曲粥
主要營(yíng)養(yǎng)素
碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
準(zhǔn)備時(shí)間：30分鐘
烹飪時(shí)間：40分鐘
用料
山楂：2個(gè)
六神曲：15克
大米：50克
做法
①六神曲搗碎;將山楂洗凈，去核，切片;大米淘洗干凈。
②將大米、六神曲、山楂一同放入鍋內(nèi)，煮成粥即可。
功效
六神曲有健脾和胃、消食調(diào)中的功效，用于治療飲食停滯。山楂味酸，有消食健胃、活血瘀的功效。山楂六神曲粥適用于寶寶食欲不振，消化不良，脘痞脹滿等癥狀。
小碗提示
山楂酸甜可口，是很多寶寶喜愛(ài)的食物，可促進(jìn)胃酸的分泌，因此寶寶空腹的時(shí)候不宜食用。山楂中的酸性物質(zhì)對(duì)習(xí)齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時(shí)漱口、刷牙。
三、蘑菇西紅柿湯
主要營(yíng)養(yǎng)素
氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘
烹飪時(shí)間：15分鐘
用料
蘑菇：3朵
西紅柿：1個(gè)
鹽、香菜：適量
做法
①蘑菇洗凈后焯水，切片;西紅柿洗凈，切成片。
②鍋內(nèi)放入高湯，燒開(kāi)后放蘑菇片和西紅柿片同煮，然后加鹽、香菜調(diào)味即可。
功效
蘑菇西紅柿湯營(yíng)養(yǎng)豐富。味道鮮美，有開(kāi)胃消食的功效。蘑菇自古以來(lái)被列為上等佳肴，高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
四、糖醋胡蘿卜絲
主要營(yíng)養(yǎng)素
胡蘿卜素、膳食纖維
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘
烹飪時(shí)間：5分鐘
用料
胡蘿卜：半根
白糖、醋、鹽：適量
做法
①將胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲，放入碗內(nèi)，加鹽拌勻，腌制10分鐘。
②再將胡蘿卜絲用水洗凈，擠去水分，放入盤(pán)內(nèi)，用白糖、醋拌勻即成。
功效
糖醋胡蘿卜絲清爽脆嫩，甜酸適口，能提高寶寶的食欲。胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹?？杉訌?qiáng)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到預(yù)防寶寶便秘的效果。
小碗提示
胡籮卜吃得過(guò)多，寶寶會(huì)患高胡籮卜素血癥，皮膚會(huì)發(fā)黃，嚴(yán)重者黃染部位可遍及全身，同時(shí)可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀。不過(guò)媽媽也不必太過(guò)緊張，因?yàn)橹灰３院}卜，癥狀就會(huì)慢慢消失。
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