中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
三伏天“濕熱”重,建議:少吃西瓜綠豆,多吃9菜,清涼消暑又解饞

 


西紅柿炒豇豆

食材:豇豆、西紅柿、木耳、蒜、生抽、蠔油、鹽、糖

1、豇豆洗凈掰成大段放入開水中焯燙2分鐘,撈出過涼后切成寸段備用。

2、西紅柿去皮切塊,木耳用溫水泡發(fā),去掉硬根撕成小朵,蒜切末。

3、鍋中燒熱油,爆香蒜末,之后把豇豆和木耳倒入鍋中翻炒2分鐘,加入生抽、蠔油、鹽、糖調味。

4、把西紅柿塊倒入鍋中,3種食材一起再翻炒2分鐘,食材炒熟,味道完全融合即可關火。


冬瓜肉丸湯

食材:豬肉,冬瓜,蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊,再剁成肉末裝入碗中,然后加入醬油、食鹽、淀粉,攪拌均勻。再摔打幾次,使肉末更緊致,做出來的肉丸更加勁道。

2、冬瓜削掉外皮,清洗干凈后切成塊。鍋中油熱,放入冬瓜翻炒一會兒,炒至變色后加入適量的清水,開大火煮開。

3、冬瓜煮熟之后,放入肉丸子,全部放完之后開大火煮開,再轉成中火煮5分鐘煮熟。最后放入食鹽和雞精調味,撒上蔥花即可出鍋開吃。


清炒苦瓜

苦瓜能清熱解暑,降火利水,再配以一點兒蒜末和醬油,便是一道清淡可口的夏日菜肴。

食材準備:苦瓜1個,大蒜3瓣,橄欖油2勺,鹽1/2勺,醬油1勺,白糖1/2勺。

做法步驟:

1、苦瓜切去兩頭,縱向對半切開,用勺子刮掉里面的白色瓤和種子。然后切成薄片;大蒜剁成蒜蓉。

2、鍋中加入橄欖油,燒熱后加入蒜蓉,用小火煎出香味。

3、加入苦瓜片,中火翻煎,煎至苦瓜變色。

4、加入鹽、醬油和白糖,翻煎均勻,使每一片苦瓜都裹上調料。

5、炒至苦瓜片邊緣微卷,關火,出鍋。


雞胸肉炒蒜苔

【食材】雞胸肉、蒜苔、青椒、生抽、蠔油、鹽、姜、蒜

【做法】

1,?雞胸肉切絲,蒜苔切段、青椒切絲或者片都可以。

2,熱鍋涼油,加入姜絲和蒜末炒出香味。

3,倒入雞胸肉大火炒至變色,然后加入半勺生抽、半勺蠔油炒出香味。

4,倒入蒜苔和青椒片,繼續(xù)大火快速翻炒。

5,待食材斷生,最后加鹽調味,炒勻盛盤上桌吧。


豆腐蘑菇湯

食材:嫩豆腐1塊、平菇1大朵、香蔥幾根、雞蛋1個、鹽、香油、胡椒粉。

做法:

1、食材準備好,豆腐切塊,放入開水中浸泡一會,去掉豆腥味,平菇撕成小朵洗凈,鍋里倒入適量水,水開后下入蘑菇,焯燙1分鐘撈出。

2、鍋里倒入適量水,水開后下入豆腐塊,煮1分鐘,再加入焯過水的蘑菇條。

3、2個雞蛋加少許鹽打散,香蔥洗凈切蔥花,湯再次煮開調入半勺鹽,少許胡椒粉調味,接著淋入雞蛋液成蛋花,最后撒入蔥花拌勻,盛出,滴幾滴香油。


花甲冬瓜湯

食材:花甲,冬瓜,姜片,料酒,食鹽,胡椒粉,蔥花。

做法步驟:

1、花甲放入鹽水中吐沙半天時間,再清洗干凈。冷是下鍋焯水,加入姜片、料酒去腥,水開火撇掉浮末,煮至花甲開殼即可撈出來,清洗干凈備用。

2、冬瓜去皮,洗凈后切成小塊備用。

3、起鍋燒油,油熱放入姜片翻炒出香味,再倒入冬瓜翻炒1分鐘左右,加入適量的清水,開大火煮開后轉小火,繼續(xù)煮十分鐘左右。

4、接著倒入花甲,繼續(xù)蓋上蓋子煮3分鐘左右。最后加入食鹽、胡椒粉、蔥花,攪勻即可出鍋。


涼拌老虎菜

材料:老虎菜:適量(約200克);蒜瓣:2-3瓣;生抽:2湯匙;醋:1湯匙;蠔油:1湯匙;白糖:1小勺;食用油:適量;花生碎(可選):適量;香菜或蔥花:適量(用于裝飾)

做法:

1、將老虎菜洗凈,去掉根部,撕成適口大小的小片,放入沸水中焯水,使其變軟但仍然保持爽脆,焯水時間約為1-2分鐘。然后撈出老虎菜,放入涼水中浸泡一下,然后瀝干備用。

2、取一小碗,調制拌勻醬汁:將生抽、醋、蠔油、白糖一起攪拌均勻,可以根據(jù)個人口味適量調整調料的比例。

3、取一小鍋,倒入適量食用油,加熱至7成熱,放入蒜末,炸香蒜末后撈出備用。

4、將焯水后的老虎菜放入調制好的醬汁中,用筷子或勺子拌勻,讓醬汁充分裹在老虎菜上。

5、放入蒜末,再次拌勻,使調料均勻分布在老虎菜中。

6、涼拌老虎菜裝盤后,可以撒上一些花生碎作為裝飾,增加口感。

7、最后可以再撒上一些香菜或蔥花,提升香氣。

8、涼拌老虎菜即可享用,口感爽脆,是夏日里簡單又美味的涼菜。


絲瓜炒蝦仁

食材:絲瓜一根,蝦仁半斤,生姜少量。

做法:

①、絲瓜削去外皮后,洗凈切成一小塊。蝦仁洗凈控干水分備用,生姜洗凈切成薄片備用。

②、往鍋里面倒入食用油,油熱下入蝦仁,生姜片翻炒至斷生裝盤備用。

③、起鍋倒入食用油,油熱下入絲瓜翻炒至斷生,下入蝦仁翻炒均勻,加入食鹽,胡椒粉翻炒入味裝盤即可。


西蘭花?炒?雞胸肉?

食材:西蘭花?、雞胸肉?、蒜瓣?、料酒?、生抽?、蠔油?、食鹽?、白胡椒粉?

做法:

(1)西蘭花洗凈切小朵,雞胸肉洗凈切塊。

(2)腌制雞胸肉?:雞胸肉?放入?碗中?,加入?一勺?料酒?、一勺?生抽?、一勺?蠔油?、一勺?食鹽?、一勺?白?胡椒粉,帶上?一次性手套,抓拌均勻?,腌制?20分鐘左右,至?雞胸肉?入味?。

(3)鍋中倒入適量的清水,水開后,放入西蘭花,加入一勺食鹽,焯水片刻,撈出來,再過一遍涼水,瀝干水分,盛入盤中。

(4)鍋中倒入兩勺食用油,油熱后,放入腌制好的雞胸肉,小火慢煎,煎至兩面金黃色,再放入西蘭花,開中火,翻炒至斷生。

(5)再放入蒜瓣爆香,倒入腌制雞胸肉剩余的料汁,開大火,一起翻炒均勻,關火出鍋,盛入盤中,這道家常菜就可以吃了。

(6)西蘭花炒雞胸肉,做法簡單,廚房小白也能輕松上手,低卡高蛋白,多吃不長胖,有肉有菜,營養(yǎng)全面,減脂期必備


 

本站僅提供存儲服務,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
冬瓜的最經(jīng)典的10種做法,營養(yǎng)又美味,好吃到根本停不下嘴
5月多吃這6種瓜,鮮嫩營養(yǎng)高,清熱解暑過夏天
9月,抓緊吃“秋天8寶”!鮮嫩營養(yǎng)正當季,隨手一做真是香
蠔油冬瓜
10道家常下飯菜,幾分鐘就上桌,一盤還不到5塊錢
苦瓜炒雞蛋:雞蛋和他是絕配,現(xiàn)在正當吃,清爽鮮嫩
更多類似文章 >>
生活服務
熱點新聞
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服