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10種營養(yǎng)早餐的做法,讓你不再為每天吃什么早餐犯愁
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2023.03.28 吉林

關(guān)注

[米飯火腿蛋餅]

材料:米飯1碗,火腿香腸雞蛋1, 3個(gè),食鹽適量,蔥1棵

實(shí)踐:

  1. 把食物,洗凈,切成丁的火腿腸,洋蔥洋蔥,雞蛋放入碗中,加入鹽,蔥花攪拌。

  2. 加入火腿,米飯,攪拌均勻,熱鍋和熱。

  3. 把雞蛋撒進(jìn)蛋糕里,用小火炸,不時(shí)搖動(dòng)煎鍋防止粘連。

  4. 雞蛋冷凍過,煎好,兩面煎兩面金黃,盤出后,將蛋餅切成條狀,即可放在托盤中。

[炒面]

材料:花椒200克,面條1條,綠豆100克,豬肉150克,鹽適量,芝麻油1湯匙,蔥1, 1片姜,蒜2片,醬油1大匙醬油,醬油,料酒,1/2湯匙1/2湯匙做法:

1。準(zhǔn)備所需材料,配料洗凈,綠豆芽摘豆,花椒切絲。

2。豬肉片,洋蔥,姜片,蒜片

三.鍋,加水煮滾,下至面條,煮至破,撈出,放入冷水中冷卻,取出并控制純凈水,加入1匙麻油拌勻,使面條不會(huì)粘在一起。

4。鍋內(nèi)燒熱油,將蔥姜蒜炒熟,放入肉絲煸至白色,放入綠豆和辣椒炒至色澤暗綠絲。

5。將料酒、醬油、醬油倒入炒好的面條中,加鹽,翻炒均勻,熄火,Sheng盤。

[土豆絲火腿蛋餅]

材料:土豆1/2個(gè),雞蛋2個(gè),火腿,香腸,蔥1 1,鹽適量,實(shí)踐:

1。準(zhǔn)備所需的材料,削土豆皮并洗凈,將土豆切成絲,放入水中洗凈淀粉,然后用水除去水分。

2。將火腿丁、洋蔥丁、雞蛋放入碗中,筷子斷開,蛋液起泡。

三.放入火腿和蔥段,加鹽,攪拌均勻。

4。鍋內(nèi)燒熱油,均勻拌入土豆、火腿和蛋奶油中的土豆絲,用小火煎,煎雞蛋略凝固。

5。將雞蛋餅翻到另一邊,煎,煎雞蛋餅將兩個(gè)金黃色,關(guān)上熱,將蛋餅倒在盤子里,用刀切成八個(gè)對(duì)角塊,可以放在托盤里。

[浸透油的臉]

材料:200克面條,綠豆芽,油菜2棵,1個(gè)雞蛋,鹽量,老干媽1湯匙醬油2湯匙醬油,和實(shí)踐:

1。準(zhǔn)備所需材料,洗凈原料,切洋蔥,切甘藍(lán)。

2。鍋內(nèi)加水煮開,下火后,將雞蛋倒入鍋內(nèi),將蛋狀,在雞蛋中炒熟,撈出待用。

三.綠豆和油菜焯水,油菜焯水至暗綠色,綠豆芽和油菜出來放在冷水中冷卻,撈出控水。

4。把鍋里的水燒開,把面條煮熟,撈出水面,放涼,撈出,控制水,這樣面條就不會(huì)粘在一起了。

5.將面條放在盤中,放上綠豆芽,再把蔥花放在綠豆芽上面,四周放上油菜,再放上煮好的雞蛋,再淋入生抽醬油,放上一勺老干媽豆豉油辣子

6。鍋內(nèi)燒熱油,醬油抽,熱油澆在蔥段上,加少許鹽拌勻,即可食用。

[雞肉餅]

材料:雞150克,南瓜1, 1個(gè)雞蛋,面粉2湯匙,鹽,洋蔥1,胡椒粉1/2茶匙,料酒。

實(shí)踐:

  1. 準(zhǔn)備所需材料并清洗南瓜

  2. 用鋼絲刷,西葫蘆擦絲,放在碗中,加入鹽腌10分鐘,南瓜軟電線

  3. 把雞剁成泥

  4. 把雞泥的南瓜碗中,磕入雞蛋,加入面粉、胡椒粉、酒、蔥。

  5. 用筷子攪拌均勻,做成糊狀物。

  6. 把鍋加熱,關(guān)上小火,用勺子挖一個(gè)勺子,把它放進(jìn)鍋里,用勺子的底部做成圓形蛋糕,不要太厚。

  7. 煎另一面

  8. 反復(fù)翻幾次面煎制,這樣能看到小餅的成熟度,將小餅煎制外邊金黃,里邊熟透,盛出控油,其余依樣煎好

[蔥面]

配料:面條(新鮮)、洋蔥、洋蔥、洋蔥配件:植物油、醬油、糖,

實(shí)踐:

1。洋蔥切成條狀,洋蔥,洋蔥切。

2。鍋內(nèi)燒熱油,放入蔥、蔥小火炒味,炸洋蔥和洋蔥微焦,放入蔥絲、絲蔥不消油。

三.把蔥炒成香味,盛。(一次你不能完成它,你可以把它放在一個(gè)瓶子里,放到冰箱里。)

4。鍋內(nèi)燒水,加入面條煮熟,撈出后放入冷水中冷卻,撈出瀝凈水,放入碗中,加入1湯匙油拌勻,防止面條粘連。

5。鍋內(nèi)加2湯匙油、2湯匙生抽、少許糖、燃火開關(guān)。

6。在面條汁,加入香蔥蔥花,翻炒均勻,出鍋盛盤

[蒸飯]蛋餅醬

材料:蒸熟的米飯剩下1碗,3個(gè)雞蛋,火腿腸,洋蔥1, 1棵,一些油和鹽,面粉2湯匙大蒜醬1湯匙做法:

1。準(zhǔn)備所需材料,將火腿腸切成小丁,蔥切碎的洋蔥。

2。將雞蛋放入碗中,加入鹽、蔥、蛋液將碎,將雞蛋放入火腿、面粉中,攪拌蒸熟Rice。

三.鍋內(nèi)燒熱油,放入半個(gè)好雞蛋,在整個(gè)造型中,留下一圈,一枚雞蛋敲成圈。

4。小火炒,炒至凝固的底部,在煎另一面,兩邊煎至金,出菜的托盤,另一個(gè)喜歡炒

5、一層蒜醬刷,撒上少許蔥

[冷面]

原料:面條200克,辣椒,香菜1 1棵,辣椒油1湯匙,鹽適量,小米辣1, 2個(gè)大蒜,洋蔥1,醬油2湯匙醬油,

實(shí)踐:

1。準(zhǔn)備所需材料,成分將洗凈切碎洋蔥和大蒜,辣椒切丁,香菜切短,小米辣切成辣椒圈

添加2。鍋里的水要煮開,加入面條和煮,撈出,混合1湯匙麻油,避免粘在一個(gè)大碗里。

三.辣椒丁,蔥姜,胡椒圈在一個(gè)碗,鍋熱油,加熱油和煙,熱油倒入碗中的胡椒粉,拌勻。

4。碗中,加入醬油、鹽,拌勻,將調(diào)好的醬料放在面條上,加入1湯匙辣椒油,用筷子攪拌均勻,Sheng菜,即可撒上香菜。

小貼士:面條煮熟后,加入油,混合在一起,防止粘連,不能吃辣椒。

[ letinous香菇豆腐]

材料:豆腐1/2塊,香菇2朵,letinous 1/2胡蘿卜,雞蛋,面粉1, 2湯匙,鹽適量,蔥1

實(shí)踐:

1。把豆腐放在碗里,拿著一次性手套,把豆腐拿到豆腐泥里,或者用勺子把豆腐壓成泥。

2。letinous香菇和胡蘿卜都切成末,和雞蛋敲進(jìn)大碗里,加入蔥,鹽,和分手。

3年底。將在letinous香菇胡蘿卜炒雞蛋,然后搗碎的豆腐,拌入面粉。

4。取一個(gè)一次性紙杯或塑料杯,底部2厘米,其余的切不要,用勺子的餡,舀到紙杯里,光滑。

5.鍋加油燒熱,將餡料扣在鍋內(nèi),形成一個(gè)圓形的餅,其余依樣做好,放入鍋內(nèi),用小火煎制,待底面煎制一層硬殼

6。將蛋糕翻面煎至另一邊,兩面煎至金黃,熟透,關(guān)火,撐起,并裝上盤子。

[蛋豆腐]蝦餅

材料:豆腐1/2塊,雞蛋1個(gè),蝦仁2湯匙,面粉2湯匙,鹽,蔥1,

實(shí)踐:

1。準(zhǔn)備所需材料,將豆腐放入碗中,用湯匙將豆腐壓入豆腐中。

2。將雞蛋放入碗中,打備用,切洋蔥、蔥花、蝦洗凈。

三.豆腐泥放在蛋液上,加鹽、蔥、蝦、面粉、湯匙從底部均勻攪拌均勻。

4。煲飯熱,用勺子舀一勺餡,放入鍋內(nèi),用勺子壓入蛋糕,用中火煎。

5。煎一面,翻面,煎一面,反復(fù)幾次。

6。兩面煎至金,所以可以看到炒成熟,雙方不炒,炒糊了,其余的可以

 

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