一、古代“迎夏”
“立夏”的“夏”字是“大”的意思
在中國古代，每逢立夏時節(jié)
帝王都會率文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式
以表對美好的向往和豐收的喜悅。
儀式上，君臣都要穿朱色衣衫，配朱色玉佩
此外，君主還會賜給大臣去年冬天儲存的冰塊。
二、秤人
“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨”
立夏稱人，吉祥如意。
人們會在村口或臺門里掛起一桿大木秤，
坐在上面秤重量。
司秤人一面打秤花，一面講些吉利話：
秤老人要說“秤花八十七，活到九十一”；
秤姑娘要說“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分?！?/p>
秤小孩則說“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀”
立夏秤人是人們祈求上蒼給他們帶來好運。
三、嘗新
嘗新，其實就是品嘗食物
關于立夏吃什么，各地的習俗不一。
在江南一帶，傳統(tǒng)來講有“立夏見三新”的說法
指玄武湖出產的櫻桃、高淳產的青梅、鎮(zhèn)江產的鰣魚
常熟有“九葷十三素”的說法、南通則吃煮雞和鴨蛋。
還有的地方是吃“七家粥”
這種粥不一定是七個家庭做的哦~指的是鄰里之間互相贈送豆子、米、谷物、糖等，煮成一鍋粥，寓意鄰里和睦，家庭美滿。
北方很多地區(qū)是要吃面條，比如炸醬面、打鹵面等
也有地區(qū)吃面餅，咸口的就加入應季的韭菜、肉絲等；甜口的可以放炒熟的芝麻醬、甜味的紅糖等；
面餅還可以烙成薄薄的荷葉餅，卷著用豆芽、韭菜、肉絲、雞蛋等炒成的“合菜”吃。
四、品茶
立夏時氣候常會猛然變熱，但不宜貪涼飲冷
人體剛從陰寒中過來，脾陽不旺
此時如果貪食冷飲就會損傷脾陽
至夏就會產生脾胃不適、腹瀉、起濕疹等不適反應
宜綠茶，生普，白茶，隔年烏龍茶…
消暑降溫，怡情悅性；品杯清茶，做回閑人。
中華文化博大精深，各種節(jié)日習俗由來已久
有的流傳至今，有的永遠留在過去
保留習俗，是一種文化的傳承和對美好生活的憧憬。
【養(yǎng)生篇】
立夏時節(jié)，時值乾卦
自然界陽氣漸長、陰氣漸弱
相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強
立夏養(yǎng)好生長的陽氣至關重要。
一、起居養(yǎng)生
（一）注意防寒祛濕
立夏雖然氣候逐漸炎熱，氣溫相比春季升高，而北方天氣仍然不夠穩(wěn)定，還會陰晴交替、冷暖變化的情況，所以要及時增減衣服，注意防寒。我國北方多風少雨，氣候往往比較干燥，會感覺到咽喉不適等，可有針對性地增加空氣濕度；而在南方地區(qū)，天氣逐漸轉熱，一般雨水會增多，氣候則會顯得潮濕，因此需經常清洗晾曬衣服被褥，防止霉變滋生病菌。
（二）夜臥早起
《素問·四氣調神大論篇》里說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。”到了這個時期天地陰陽之氣相交，植物開花結果，自然界的陽氣較旺盛，人要順應夏天養(yǎng)陽的規(guī)律，夜臥早起。立夏之后，中午13時至15時是一天中氣溫最高的時候，人體容易出汗，稍活動就會因出汗多而消耗體力，且極易疲勞。所以要減少外出，逐漸增加午休時間，以消除疲勞。
二、飲食養(yǎng)生
（一）減苦增辛酸
立夏時節(jié)，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增辛酸減苦，補腎助肝，調養(yǎng)胃氣。正如《千金要方》里說：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣?！绷⑾闹?，人們大量排汗會造成人體陽氣不足，皮膚腠理易于開泄，所以多食用辛酸性的食物及藥品，可以使皮膚腠理適當收縮。正如《黃帝內經》云：“肺在體為皮毛，在味為辛”。夏季人體氣血趨向體表，食養(yǎng)應著眼于清熱消暑、健脾益氣。
（二） 飲食清淡，重心陽氣
立夏后陽氣上升，天氣逐漸升溫，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果此時人們還吃很多油膩或是易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。正如《養(yǎng)生書》說：“夏至后秋分前，忌食肥膩、腥、油酥之屬，此等物與酒漿瓜果，極為相仿，夏日多疾以此。”
三、運動養(yǎng)生
立夏后氣候炎熱而生機旺盛，對人體而言，此時是新陳代謝旺盛的時期，以舒暢情志的運動方式為養(yǎng)生方法。
立夏時節(jié)適宜晚睡早起，可適當做一些戶外有氧運動，以補充陽氣，以身體微微出汗即可，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
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