寬心謠
子女上進只能勸,成也自然,敗也自然;
兒孫之福不在爺,有也由天,無也由天。
萬貫家產(chǎn)難進棺,貧也成煙,富也成煙;
找個喜歡事干干,掙多也炫,掙少也炫。
琴棋書畫多喜歡,性也得練,情也得練;
忙里偷閑勤鍛煉,忙也樂觀,閑也樂觀。
和諧性事不可缺,男也心歡,女也心歡;
常與知己聊聊天,你也心寬,他也心寬。
父母兒女互慰勉,貧也相安,富也相安;
心寬體健走人間,不是神仙,勝似神仙。
錢多錢少,夠吃就好。人丑人美,順眼就好。
人老人少,健康就好。家窮家富,和氣就好。
老公晚歸,有回就好。老婆嘮叨,顧家就好。
孩子從小,就要教好。博士也好,賣菜也好。
長大以后,心安就好。房屋大小,能住就好。
名不名牌,能穿就好。兩輪四輪,能駕就好。
老板不好,能忍就好。一切煩惱,能解就好。
堅持執(zhí)著,放下最好。人的一生,平安就好。
不是有錢,一定會好。心好行好,命能改好。
誰是誰非,天知就好。修福修慧,來世更好。
說這么多,明白就好。天地萬物,隨緣就好。
很多事情,看開就好。人人都好,日日都好。
你好我好,世界更好??偠灾?,知足最好。
這條信息,真的很好,不發(fā)給你,是我不好。
心理健康的標準:
判斷一個人的心理是否健康,主要從以下幾個方面去衡量:①充分地了解自己,正確地評價自己,就是我們平時說的“人貴有自知之明”。②學習、工作和生活目標切合實際。目標不能太高也不能太低,太高容易產(chǎn)生挫折感,太低則對生活失去興趣,都不利于身心健康。
③適度地表達和控制自己的情緒。適度的情緒表達和釋放,可以求得心理上的平衡,壓抑和過度發(fā)泄都會影響身心健康。
④保持與外界環(huán)境的接觸和良好的人際關(guān)系。接觸外界環(huán)境是人的精神需求,和諧的人際關(guān)系可使人精神愉悅。
⑤適當?shù)匕l(fā)揮自己的才能和愛好;在不違背社會道德的前提下,使個人的愿望得到滿足,有益于身心健康。
⑥保持個性的完整和協(xié)調(diào)。個性是在先天的基礎(chǔ)之上,經(jīng)過后天的學習和培養(yǎng)形成的能力、氣質(zhì)、性格等心理特征的總和。一個心理健康的人,個性形成以后應(yīng)是相對穩(wěn)定的、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的,能夠協(xié)調(diào)認知與情感,調(diào)整理想與現(xiàn)實的差距,適應(yīng)社會,適應(yīng)環(huán)境。
我們應(yīng)用這些標準時,不能以絕對的、固定的眼光去看待一個人,而應(yīng)以具體的、動態(tài)的眼光去衡量一個人,這樣才能全面和客觀。大家都知道“金無足赤,人無完人”。此外,心理健康是一個動態(tài)過程。我們說心理健康,不是說就沒有內(nèi)心沖突,就沒有心里痛苦,而是心理健康的人能夠有效地進行調(diào)整,使其從不平衡狀態(tài)達到平衡狀態(tài),從而保持良好的心態(tài)。
心理健康的標準是我們努力的方向,也是我們進行自我心理保健的目標。自我心理保健是最方便的,也是效果最好的保持心理健康的方法,我們應(yīng)該首先做自己的心理醫(yī)生。
保持心理健康的方法:
(1)心地善良,與人為善。具有善良之心的人,就會助人為樂,樂于扶貧濟困,心中常有欣慰之感;就會與人為善,樂于友好相處,心中常有愉悅之感;就會光明磊落,樂于敞開心扉,心中常有輕松之感。這樣經(jīng)常處于欣慰、愉悅、輕松之中的人,不僅心理健康,而且可以提高機體的免疫力,避免軀體疾病的發(fā)生。
(2)嚴于律己,寬以待人。一個嚴于律己,寬以待人的人,在社會交往中,遇到吃虧、誤解,甚至受到委屈的時候,都能調(diào)節(jié)自己的心態(tài),表現(xiàn)出寬容大度,理解別人,原諒別人,從而避免緊張、焦慮的情緒。
(3)清心寡欲,淡泊名利。著名作家冰心認為,“人到無求品自高”。具有淡泊心態(tài)的人,在世俗紛爭中,就不會隨波逐流,追逐名利;對身外之物得失就不會有太大的情緒波動,即得則大喜,失則大悲;對世間不平之事就不會牢騷滿腹,嫉妒攀比等。這時人就能夠處于一種平和的狀態(tài),保持一顆平常心,身心健康就有了基礎(chǔ)。
(4)樂觀向上,適度宣泄。古人說,“七情致病”,可見人們早已認識到情緒對健康的影響。所以,保持樂觀向上,積極的態(tài)度,會使人充滿激情和活力,就能戰(zhàn)勝各種困難和痛苦。相反,經(jīng)常處于煩惱和痛苦之中,就會引起各種心理疾病。日常生活中,出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒反應(yīng)是不可避免的,采取適度宣泄的辦法有利于維護心理健康。
(5)學會應(yīng)對,尋求社會支持。每個人都會遇到各種社會生活事件,如學業(yè)上的失敗、情感上的危機等,采取不同的處理(心理學上稱為應(yīng)對)方法,將會產(chǎn)生不同的結(jié)果,從而對心理產(chǎn)生不同的影響。因此,正確地運用應(yīng)對的方法,如合理化、轉(zhuǎn)移、升華等方式,可以減少事件對心理的刺激,減少心理疾病的發(fā)生。同時,有與沒有社會支持也很重要。一個人有了困難,有人幫助和沒有人幫助,后果大不一樣。所以,要建立和發(fā)展自己的社會支持系統(tǒng),有良好的人際關(guān)系。當你有了問題或困惑自己又解決不了時,應(yīng)當及時尋求社會支持和幫助。
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