預防心臟病常見的措施有哪些?心臟是人體中總要的器官，如果出現(xiàn)癥狀，就會引起很大的傷害，心臟病屬于內(nèi)科常見的疾病，其危害比較大，其實，心臟病是可以預防的，那么，預防心臟病常見的措施有哪些?我們需要從病因、飲食等方面預防，尤其是避免不良生活因素，具體的內(nèi)容就和我們一起來了解吧。
可怕的心臟病是可以預防的。冠狀動脈心臟病并不是突發(fā)的，而是經(jīng)過數(shù)十年累積造成的。對于心臟病的預防，重點是在于對病因進行干擾，其次是在于保健措施的應用，首先，是對心理方面的關(guān)注，要知道的是，心理異常因素與心臟病的形成往往都有直接的聯(lián)系，保健措施就包括很多方面了，比如運動，飲食等。
預防心臟病常見的措施如下：
1、心臟病的預防還需少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老年膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃，以免引發(fā)心臟病的出現(xiàn)。
2、減肥是屬于心臟病的預防方式之一，肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。
3、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
4、拋開遺傳因素無法控制外，要遠離心臟病威脅，說穿了就是改變生活形態(tài)而已。不要太胖、不抽煙、多運動、飲食中不要有太多脂肪，供給心臟營養(yǎng)的冠狀動脈，就比較不容易產(chǎn)生沉積、阻塞，心臟病就與你無緣。
5、保持心情愉快，能夠緩解壓力，是預防心臟健康的秘訣之一。因為在生氣和敵意等消極情緒下，會導致血壓升高。抑郁癥患者心臟病危險會增加4倍。雖然情感壓力導致身體壓力的機理尚不完全清楚，但兩者之間關(guān)系極大。因此，為了保持心臟健康，要學會控制壓力，保持一個積極的好心態(tài)。
心臟病在開始的時候不容易被察覺，因此對于身體不好的人來說需要定期的檢查，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)從而及時進行治療。
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