壽命聽起來就是十分"玄乎"的事情，我們只知道它的開始，卻無法預(yù)測(cè)它的結(jié)束，更別說此人是否是長壽了。然而還是不乏有"以貌取人"之人，常常聽別人說：
此人"耳垂大"像佛祖的耳朵——肯定是個(gè)長壽富貴之人；
此人"臉?biāo)茲M月，又年輕"——富態(tài)長壽之兆；
此人身材魁梧——長壽之征
……
不可否認(rèn)，一些長壽之人確實(shí)在形體上確實(shí)會(huì)有別于普通人的地方，但是僅僅靠著外表就進(jìn)行判斷未免過于草率。雖然我們不能僅僅通過外表就判斷長壽與否，但是長壽之人還是擁有一些共同特征的。
1. 生活有目標(biāo)
在日本一項(xiàng)研究中表明，生活目標(biāo)感強(qiáng)之人，他們因病而死幾率更低。而且據(jù)另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，對(duì)生活認(rèn)真程度越高的人，他們的壽命也較之常人更高。
2. 飲食均衡
飲食是人生存的基礎(chǔ)，良好的飲食習(xí)慣是每個(gè)人身體健康的基礎(chǔ)之一。通常我們所言的長壽老人，他們都有良好的飲食習(xí)慣，比如：少油少鹽少糖、谷類食物做主食，多吃蔬菜水果、奶制品，適量吃些肉、魚、蛋等物質(zhì)。除此之外，多喝水，維持身體水分，這也是重要的飲食生活習(xí)慣。
3. 充足的睡眠
有句話如是言"每天睡得好，八十不顯老"。一般長壽的人都擁有充足的睡眠時(shí)間，對(duì)于中老年人來說，每天至少要保證7小時(shí)的睡眠，這樣身體才能得到充分的休息，實(shí)現(xiàn)長壽的秘訣。
4. 適量運(yùn)動(dòng)
對(duì)于中老年人，適量的運(yùn)動(dòng)也是很必要的。那些長壽的人，生活中肯定不乏運(yùn)動(dòng)，或是走路散步、慢跑、打太極、游泳、跳舞、做家務(wù)，乃至農(nóng)村里的農(nóng)活，都是運(yùn)動(dòng)、鍛煉。一定量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉他們身體，防止關(guān)節(jié)僵硬，更能提高免疫能力。
5. 起居規(guī)律
很多年輕人的生活習(xí)慣都是極不規(guī)律的，有時(shí)凌晨2、3點(diǎn)睡覺，有時(shí)4、5點(diǎn)睡覺，而起床時(shí)間就更不定時(shí)了，11點(diǎn)、12點(diǎn)都有可能，這樣的生活節(jié)奏無疑帶來諸多身體問題。而長壽之人，他們時(shí)常保持一種規(guī)律的生活節(jié)奏，因此能夠保持身體的健康。而且據(jù)研究表明，適量的午睡也有延緩壽命的作用。
6. 戒煙限酒
煙酒對(duì)人體的傷害很大，尤其是香煙對(duì)人體的危害更是如此，同樣的，過度喝酒也會(huì)導(dǎo)致身體毛病。而那些無煙酒習(xí)慣的人，通?；畹臅r(shí)間會(huì)比那些吸煙喝酒之人長。
7. 心情愉悅
古人云"憂能傷身"，如果一個(gè)人時(shí)常情緒低落沉悶，郁郁寡歡，那么也會(huì)影響壽命。擁有一個(gè)愉悅的心情，對(duì)人體的健康很有好處，這也是長壽的一個(gè)秘密所在。
8. 會(huì)交朋友
根據(jù)科學(xué)家的研究，那些擁有朋友的老年人，他們活的時(shí)間會(huì)比那些沒有朋友的人來得更高些。
9. 自我減壓
適量的壓力是促進(jìn)人前進(jìn)的動(dòng)力，過量的壓力則會(huì)造成人的焦慮、緊張、心悸等情況，甚至?xí)l(fā)心臟病。而長壽之人多數(shù)是會(huì)管理自身壓力之人，懂得將自身的壓力進(jìn)行處理，提高生活質(zhì)量。
生命一事，總有諸多無奈，即便做到以上幾點(diǎn)，我們也不能保證每一個(gè)都能變得"長壽"，但是起碼我們生命能得到更健康的保障。
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