營養(yǎng)科魏幗：
我是一個中醫(yī)師，也是一個營養(yǎng)醫(yī)師，更是孩子的媽媽。公眾號主要關(guān)注疾病營養(yǎng)、兒童營養(yǎng)、女性營養(yǎng)。
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當(dāng)我們想要知道一種疾病或癥狀應(yīng)該如何在飲食和日常生活中進(jìn)行調(diào)理的時候，我們最應(yīng)該要了解的就是導(dǎo)致這種疾病或癥狀出現(xiàn)的原因，只有知道了這些，我們才能更有針對性的進(jìn)行調(diào)理。
問
所以血壓偏低的原因都有哪些呢？
答
這里說的是那些長期血壓偏低的情況，而不是突然血壓下降的那種血壓偏低。一般引起慢性血壓偏低的情況有直立性低血壓、使用藥物導(dǎo)致的低血壓、心臟病變導(dǎo)致的低血壓和貧血、甲狀腺功能減退導(dǎo)致的低血壓等等。也有一部分人是因為生理原因?qū)е碌牡脱獕?，比如妊娠。除此之外，還有很大一部分人是自然變異的結(jié)果，也就是我們經(jīng)常說的，身體健康，就是血壓偏低。
不管血壓偏低的原因是哪種。首先我們要做的都應(yīng)該是積極治療原發(fā)病，然后再考慮進(jìn)補的問題。
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中醫(yī)對于血壓偏低的看法，更多的是認(rèn)為這是氣虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)9種體質(zhì)分類中，氣虛質(zhì)的人群，最容易出現(xiàn)血壓偏低的問題，而這類人群，除了血壓偏低以外，還會伴有乏力、頭暈、四肢倦怠等氣虛的表現(xiàn)，這個時候我們可以從益氣的方向進(jìn)行調(diào)理。飲食調(diào)理也可以遵循這個原則，但是還是要強調(diào)，飲食方面首先要遵循原發(fā)疾病的治療原則，其次再進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。
一般來說針對沒有原發(fā)疾病，但是有相應(yīng)氣虛癥狀的血壓低人群來說，飲食調(diào)理以補氣為主，常用的單味藥材可以是黃芪、紅參、西洋參、黨參、太子參等。而藥食同源的食物中，也可以選擇桂圓、紅棗、山藥、蓮子等來達(dá)到益氣補脾的作用。
在日常生活中，血壓低的人群要注意作息時間規(guī)律，不要過度勞累，以免損傷正氣。在保證規(guī)律運動的同時，要注意避免過于劇烈或大負(fù)荷的運動方式。這樣，才是正確的養(yǎng)生之道。
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