大便拉不出來的原因你知道嗎 怎樣讓大便好排？一說起大便解不出來，很多人自然就聯(lián)想到便秘，想大便卻拉不出來，不知道大家有沒有出現(xiàn)過這樣的情況呢?大家不要以為大便拉不出來是上火引起的，其實(shí)大便拉不出來的背后可是隱藏著不可告人的秘密。
胃腸醫(yī)生提醒從大便拉不出來發(fā)病原因來看，造成大便拉不出來的主因是腸道蠕動(dòng)過慢，糞便在腸道水分被過度吸收所致。其一就是不良的飲食習(xí)慣，主要的原因應(yīng)歸為在飲食中缺乏大量的蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類、而以肉制品、甜點(diǎn)為主。研究已充分證明食物中纖維素可以增加糞便量，增加腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘發(fā)生。其二就是不良的排便習(xí)慣，如果一個(gè)人經(jīng)常抑制便意。就會(huì)形成便秘的惡性循環(huán)，有些人因?yàn)椴辉溉ス脦行┤耸且驗(yàn)樘?，這樣經(jīng)過一段時(shí)間，便意會(huì)逐漸消失，隨之漸漸發(fā)展成便秘。
日常生活中，如果出現(xiàn)便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適、失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等癥狀，考慮是便秘。
大便不出來的解決方法
堅(jiān)持吃早餐，以及時(shí)引起結(jié)腸反射，產(chǎn)生便意，最好早晨空腹飲水兩大杯，大口大口地喝水使水來不及在胃腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，這樣才有利于糞便松軟，易于排出。改正不良生活習(xí)慣盡可能避免久坐不動(dòng)，改正忍便的習(xí)慣、定時(shí)入廁、排便時(shí)不要看書、看報(bào)等。多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
平時(shí)還要注意調(diào)理腸道內(nèi)的菌群情況，可以直接補(bǔ)充一些益生菌，益生菌是具有活性的微生物。它們是可以天然存活于人體胃腸道中的細(xì)菌。這些細(xì)菌為人體做了很多事情。它們幫助梳理消化道，當(dāng)然能對便秘起作用。益生菌可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務(wù)。如果食物被更有效地消化，便秘當(dāng)然沒有存在的道理了
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