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　　膝關(guān)節(jié)是全身上下最容易發(fā)生傷害的關(guān)節(jié)，臺(tái)灣奇美醫(yī)院骨科主治醫(yī)師林升輝表示，日常生活中有6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。

　　1.從不控制體重。退化性關(guān)節(jié)炎常見于50歲以上的人，特別是身材肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)受過傷的人更為明顯。

　　由于男女生理構(gòu)造不同，女性生育后骨盆較寬。因此，髕骨較易出現(xiàn)外移、不正的情況。女性的骨架較男性小，相對(duì)的關(guān)節(jié)單位面積承受力量較大，若不控制體重，關(guān)節(jié)炎將提前到來(lái)。建議除維持正常體重外，也要多訓(xùn)練大腿四頭肌。

　　2.常做蹲跪動(dòng)作。家庭主婦盡量不要蹲著做家務(wù)，年紀(jì)大或膝蓋不舒服的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要勉強(qiáng)蹲得太低。建議平時(shí)可從事瑜伽、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，多訓(xùn)練大腿前側(cè)的四頭肌、大腿后側(cè)的二頭肌，增強(qiáng)這些肌群，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減緩關(guān)節(jié)磨損。