中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

4日是立春節(jié)氣，立春之后是雨水。在此期間如何進(jìn)食養(yǎng)生呢？立春要忌辣遠(yuǎn)酸，雨水要調(diào)養(yǎng)腸胃。

　　立春萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣初生，養(yǎng)生要加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)要注意肝氣的疏泄，宜吃辛、甘、溫、發(fā)散的食品，口味宜清淡可口，宜食枸杞、郁金、丹參、元胡等草藥，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。他推薦主食吃糯米、大米、玉米，蔬菜吃白蘿卜、韭菜、香菜、油菜、洋蔥、茼蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、萵苣、竹筍、冬瓜、南瓜、茄子等。

　　立春忌吃酸、澀收斂之味以及油膩、生冷的食物，少食粘、硬、肥甘厚膩之物，以免傷脾胃。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致上火。

　　養(yǎng)生餐中還有雞湯燜菜頭、五辛盤、首烏煵煎肝、蝦仁韭菜等菜。蘇彩平說(shuō)，蘿卜可以解春困、通氣，使人不易生病。五辛盤由蔥、蒜、椒、姜、芥組成，能殺菌和胃通氣。首烏可以保肝、降壓、降脂，木耳通利血脈，韭菜有助腸壁蠕動(dòng)。

　　2月19日是雨水節(jié)氣，雨水時(shí)節(jié)，天氣變化不定，此時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)脾臟，保持肝氣順暢，宜多吃新鮮蔬菜及含果汁多的水果。

雨水時(shí)節(jié)，主食以谷類粗糧為主，適量增加小米、玉米、燕麥等成分，多喝粥和湯，如小米粥、面條湯等，不妨配點(diǎn)涼菜，以利于“清火”。食物推薦胡蘿卜、韭菜、香椿、百合、豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

雨水節(jié)氣忌吃辛辣、油膩的食物，少吃生冷食物，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒，以防傷及脾胃。同時(shí)，還應(yīng)忌食羊肉、狗肉、雀肉等。