健康每日保鮮
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現在人的生活水平不斷提高，但是身體卻不如以前了。特別是因為不良的飲食習慣，會導致人體內的血糖不斷升高，最終造成患有糖尿病的風險。其實糖尿病屬于一種慢性代謝疾病，發(fā)病原因其實就是因為人體內的胰島素分泌不足所導致的，但是因為糖尿病容易反復，所以非常難以治愈。
不過營養(yǎng)學家表示，通過多吃以下這幾種食物，就可以幫助咱們有效的降低血糖，快來了解一下吧!
1.南瓜
南瓜味美而且含有豐富的營養(yǎng)，有研究表明，多吃南瓜可以促進人體消化吸收，而且非常有利于補充人體內的胰島素分泌，從而達到降低血糖的作用。所以南瓜對于糖尿病患者來說，也是可以適量食用的。
2.燕麥
燕麥作為一種粗糧食物經常食用有助于清理腸道內的毒素，垃圾和糞便促進，排便，緩解便秘的情況。同時燕麥中含有多種維生素與葉酸，對人體有很好的保健養(yǎng)生功效，其中的淀粉和糖分含量很少，對于血糖高的人可以適量食用，而且能夠幫助降低膽固醇，預防心血管疾病，同時還可以增加飽腹感，還有助于減肥，適合糖尿病患者食用。
3.洋蔥
雖然說洋蔥味道比較辛辣，但是卻能夠促進人體內的消化吸收，并且還有健脾養(yǎng)胃的效果。最重要的是，洋蔥還可以抑制血糖的增長，并且還有助于降低血糖，一般糖尿病患者吃是很有幫助的。
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