心理相先生發(fā)布時(shí)間: 20-11-1217:21心理咨詢師,優(yōu)質(zhì)情感領(lǐng)域創(chuàng)作者
英國(guó)詩(shī)人約翰·多恩說(shuō)過(guò)，沒(méi)有人是一座孤島，我們都是活在關(guān)系里的，而心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系的好壞往往決定一個(gè)人的心理健康程度。
沒(méi)有好的人際關(guān)系，心靈就沒(méi)有出氣孔，產(chǎn)生的各種情緒就容易對(duì)自己造成傷害，自我的發(fā)展也會(huì)受到限制，所以有一個(gè)好的人際關(guān)系是非常有必要的。
但是實(shí)際上，并不是每個(gè)人都有能力和他人建立關(guān)系，維持關(guān)系，從而有一個(gè)好的人際關(guān)系，縱觀那些人際關(guān)系不好的人，我們可以看出他們往往是不明白這三點(diǎn)。
1、人際關(guān)系不好的人，往往不明白在關(guān)系中要對(duì)事不對(duì)人
人際關(guān)系不好的人，不明白的第一點(diǎn)就是在關(guān)系中要對(duì)事不對(duì)人，就是要把問(wèn)題和人分開(kāi)，這是處理人際關(guān)系的第一要?jiǎng)?wù)。
人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人一件事做的不好，而認(rèn)為這個(gè)人的品質(zhì)、道德都有問(wèn)題，給他貼上負(fù)面的標(biāo)簽，從而疏遠(yuǎn)他；人們也會(huì)因?yàn)閯e人一件事做的不好，或者做錯(cuò)了，而就跟這個(gè)人不聯(lián)系了，就和他斷絕關(guān)系了。
這些都是典型的對(duì)事對(duì)人，是導(dǎo)致一個(gè)人的人際關(guān)系不好的常見(jiàn)的原因。
這樣對(duì)待別人的態(tài)度和方法來(lái)自于一個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，和他的原生家庭息息相關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，在他的原生家庭里，就是對(duì)事對(duì)人的，我們不妨從下面這個(gè)心理咨詢的案例中來(lái)看：
來(lái)訪者李明，四十多歲，是一名工廠里的技術(shù)員，性格內(nèi)容，基本上沒(méi)有啥朋友。他對(duì)咨詢師，說(shuō)現(xiàn)在人不懂得尊重行業(yè)里的前輩，道德素質(zhì)都比較低，工作上經(jīng)常出問(wèn)題，所以他不愿意和他們交往。
實(shí)際的狀況是，他動(dòng)不動(dòng)就跟別人不說(shuō)話，主動(dòng)疏遠(yuǎn)別人，原因就是別人某一個(gè)行為不符合工作的規(guī)范，某一件事做的不好，不符合他的心意。
回顧李明的小時(shí)候，父母對(duì)他特別嚴(yán)厲，特別是他的父親，經(jīng)常會(huì)因?yàn)樗患聸](méi)有做好而體罰他，批評(píng)他，說(shuō)他這樣蠢笨，將來(lái)不會(huì)有啥出息。
在李明的成長(zhǎng)環(huán)境里，父母沒(méi)有對(duì)事不對(duì)人地對(duì)待他，因此他學(xué)會(huì)了，和他人相處的時(shí)候，就要對(duì)事對(duì)人。
如果一件事情別人做的不好，那就是說(shuō)明這個(gè)人有問(wèn)題，既然這個(gè)人有問(wèn)題，所以就要遠(yuǎn)離他，這是造成他人際關(guān)系不好的原因。
而實(shí)際上，問(wèn)題是問(wèn)題，人是人，我們把問(wèn)題放在一邊，問(wèn)題是才是我們的敵人，而我們是朋友，這才是人際關(guān)系中重要的態(tài)度。
2、人際關(guān)系不好的人，往往不明白別人對(duì)待自己的方式是自己教會(huì)的
人際關(guān)系不好的人，不明白的第二點(diǎn)就是別人對(duì)待自己的方式，一定程度上是自己教會(huì)的，與別人的關(guān)系不是很大。
在心理咨詢中經(jīng)常會(huì)有人抱怨別人，說(shuō)別人對(duì)待自己很過(guò)分，自己是一個(gè)受害者，仿佛在這個(gè)關(guān)系里，責(zé)任都是別人的，與自己沒(méi)有關(guān)系。
比如下面這個(gè)例子：
來(lái)訪者麗麗，她性格軟弱，不善言辭，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做前臺(tái)接待，她老是覺(jué)得別人在欺負(fù)自己，一起上班的同事老是讓她做很多事情，主管她們的老板也是對(duì)她不友好，就連給公司送快遞的快遞員對(duì)她的態(tài)度也很差。
來(lái)到心理咨詢室，她向咨詢師一個(gè)勁地在抱怨這些人，仿佛她人際關(guān)系不好，這都是別人導(dǎo)致的，問(wèn)題都出在別人身上。
而實(shí)際的狀況是別人這樣對(duì)她，是她配合的結(jié)果，是別人可以這樣對(duì)她，比如同事讓她做事的時(shí)候，她如果拒絕，那么她就不會(huì)覺(jué)得同事在欺負(fù)她。
快遞員對(duì)她態(tài)度不好，她當(dāng)場(chǎng)就說(shuō)出來(lái)，讓快遞員對(duì)自己說(shuō)話客氣一點(diǎn)，那么下一次這個(gè)快遞員就可能會(huì)轉(zhuǎn)變對(duì)她的態(tài)度。
所以在這個(gè)例子中，來(lái)訪者麗麗的人際關(guān)系之所以不好，是因?yàn)樗X(jué)得別人老是欺負(fù)自己，所以不愿意和別人交往，但是別人老是欺負(fù)自己，這是自己配合的結(jié)果，不單純地是別人的問(wèn)題。
在人際關(guān)系中我們改變不了別人，但我們可以改變自己，改變自己對(duì)待別人的方式和態(tài)度，別人對(duì)我們的方式和態(tài)度自然就會(huì)改變，我們的人際關(guān)系就會(huì)得以改變。
3、人際關(guān)系不好的人，往往不明白溝通的重要性
人際關(guān)系不好的人，不明白的第三點(diǎn)就是溝通的重要性，著名媒體人馬東在《奇葩說(shuō)》里說(shuō)過(guò)，被誤解是表達(dá)者的宿命，即你只要開(kāi)口說(shuō)話，就會(huì)有人誤解你，所以溝通和澄清就顯得至關(guān)重要。
但是實(shí)際上有很多人不僅不會(huì)主動(dòng)去溝通，甚至很多時(shí)候會(huì)放棄溝通，等著別人理解自己，如果不被理解，就遠(yuǎn)離別人，這其實(shí)是很有問(wèn)題的，時(shí)間長(zhǎng)了，人際關(guān)系肯定會(huì)越來(lái)越不好。
從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，不喜歡溝通，甚至放棄溝通的原因有以下兩種：
第一種原因：渴望被理解，不喜歡溝通，這是一種本能
著名心理學(xué)家曾奇峰說(shuō)過(guò)，成年人身上沒(méi)有新鮮事，成年人身上的性格特征都是嬰兒特征的延續(xù)，渴望被理解，不喜歡溝通也是如此。
因?yàn)閶雰核粫?huì)說(shuō)話，更不就不會(huì)溝通了，他有什么需求，有怎么樣的情緒，全靠撫養(yǎng)者的理解，撫養(yǎng)者能理解他，并且滿足他，就會(huì)很滿意，如果撫養(yǎng)者不能理解他，不能滿足他，他就會(huì)很生氣。
很明顯許多成年人身上都有這樣的特征，這其實(shí)就是奧地利著名心理學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德說(shuō)的成年人的退行。
成年人表現(xiàn)出嬰兒的心理和行為，希望有一個(gè)人能像母親一樣，理解自己，滿足自己，而自己什么也不用說(shuō)。
精神分析心理學(xué)認(rèn)為越是嬰兒時(shí)期沒(méi)有被母親及時(shí)滿足的人，長(zhǎng)大后就越是不愿意和別人溝通，希望別人能理解自己。
以上就是一些人不愿意和別人溝通，只希望別人理解自己的第一種原因，下面我們?cè)倏匆幌碌诙N原因。
第二種原因：主動(dòng)和別人溝通，表達(dá)自己的需求和情緒，意味著向別人示弱
對(duì)于一些人而言，主動(dòng)袒露自己，主動(dòng)和別人溝通，表達(dá)自己的情緒和需求，意味著表現(xiàn)自己的虛弱，這會(huì)引起自我的羞恥感。
所以在別人不理解自己的時(shí)候，他就不愿意放下面子，去和別人溝通，去向別人澄清自己的想法了。
以上就是導(dǎo)致一些人不愿意和別人溝通的兩種原因，而現(xiàn)實(shí)是，不溝通就會(huì)被誤解，不溝通別人就很難知道你真實(shí)的想法，所以最終這樣的人，人際關(guān)系就會(huì)很不好。
最后我們簡(jiǎn)單總結(jié)一下，人際關(guān)系不好的人，往往是不明白下面這三點(diǎn)：
第一點(diǎn)：在人際關(guān)系中應(yīng)該對(duì)事不對(duì)人，把人和問(wèn)題分開(kāi)來(lái)看對(duì)，這樣對(duì)自己和別人就會(huì)寬容一些，人際關(guān)系就會(huì)變得好一些，而之所以做不到對(duì)事不對(duì)人，這源于小時(shí)候的經(jīng)歷。
第二點(diǎn)：在人際關(guān)系中，別人怎么樣對(duì)待你，一定程度上是你自己教會(huì)別人的，所以要明白這一點(diǎn)。進(jìn)而在關(guān)系中改變自己對(duì)待他人的方式和態(tài)度，這樣別人對(duì)自己的方式也就會(huì)發(fā)生改變，人際關(guān)系也會(huì)變好。
第三點(diǎn)：在人際關(guān)系中，主動(dòng)地去溝通是非常重要的，要明白這一點(diǎn)，有的人之所以不溝通，是心理不成熟的表現(xiàn)，是期望有人能理解自己，滿自己，亦或者是因?yàn)楹妹孀樱挪辉敢夂蛣e人溝通，表達(dá)自己真實(shí)的想法和情緒。
不明白以上三點(diǎn)的人，人際關(guān)系往往就不好，那改變的方式，我們剛才也表達(dá)了，也是順著這三點(diǎn)入手，在關(guān)系中對(duì)事不對(duì)人，改變自己對(duì)待別人的方式，積極主動(dòng)地去溝通。
這樣人際關(guān)系就會(huì)越來(lái)越好，自我的發(fā)展也會(huì)變得越來(lái)越順利！
