身要?jiǎng)樱囊o，此乃老年養(yǎng)生之道。清代《老老恒言》認(rèn)為：“養(yǎng)靜為攝生常務(wù)。”明萬(wàn)全《養(yǎng)生四要》中云：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養(yǎng)生則壽，沒(méi)世不殆?！别B(yǎng)靜，要經(jīng)常做好“三排除”。
一曰排除環(huán)境的影響。當(dāng)代社會(huì)喧囂浮燥、狂熱騷動(dòng)的氛圍，惡性競(jìng)爭(zhēng)、急功近利以及毫無(wú)節(jié)制的行為等，這環(huán)境的攪拌機(jī)隨時(shí)隨地都在把人們心中的平靜撕個(gè)粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼·羅賓說(shuō)：“影響我們一生的絕對(duì)不是環(huán)境，也不是遭遇，而是我們持什么樣的心態(tài)?！爆F(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有世外桃園，我們無(wú)法改變環(huán)境，但可以改變心境；我們無(wú)法管束別人，但可以控制自己。明朝的錢琦在《錢子語(yǔ)測(cè)·法語(yǔ)篇》中說(shuō)：“人心能靜，雖萬(wàn)變紛紜，亦澄然無(wú)事。不靜，則燕居閑暇，亦沖然靡寧。靜在心，不在境。”老年人只要不為外物所惑，不為環(huán)境所擾，自己給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的生活環(huán)境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。
二曰排除社會(huì)生活的各種不良影響。我們生活在一個(gè)人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)，別人的言行總會(huì)對(duì)我們有些影響，生活中讓人生氣的俯拾皆是，不盡人意的事很多，有時(shí)還會(huì)面對(duì)那些“不是人”的東西。生活本身注定是不會(huì)平靜的，平靜的只能是我們的心。老年人要注意不為蠅頭小利爭(zhēng)吵，不為家庭鎖事絮叨，把心放在肚里，樂(lè)善隨和，在平靜的生活中與人相處，與世無(wú)爭(zhēng)。
三曰排除不當(dāng)欲望的影響。《清靜經(jīng)》指出：“遣其欲則心自靜?！毙臒o(wú)妄想夢(mèng)魂安。生活的海洋里，因?yàn)楣γ摰雀鞣N誘惑在興風(fēng)作浪、沉浮波動(dòng)，如果你欲滿腦袋，弄得魂不守舍，自然也就“嗜欲不滿，心無(wú)寧時(shí)?！?div style="height:15px;">
誰(shuí)都期望自己晚年生活幸福，俄國(guó)大詩(shī)人普希金說(shuō)：“世界上的一切幸福，都以心里寧?kù)o作為基本特征?！毙撵o是一種心態(tài)，一種思想境界，一種排除各種干擾的內(nèi)在定力。心靜是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。而“幸福像一只蝴蝶，你去追它卻總是抓不到；但如果你靜靜地坐下來(lái)，它就會(huì)輕輕地落在你身上?！保绹?guó)作家納薩尼爾·霍桑）心靜，才能感受到生命的真諦，享受到生活的真味，體會(huì)到生存的真實(shí)。好好地靜下心來(lái)去細(xì)細(xì)品味生活中的甘甜，這樣你才能享受到生活的幸福，老年生活才過(guò)得愜意與精彩。
