穴位養(yǎng)生是很多人都喜歡用的一種養(yǎng)的方式，現(xiàn)在很多人都要忙于工作，因此健康問題成為一大難題。
腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時(shí)怎樣做才能養(yǎng)腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法，大家可以嘗試一下哦!
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的'氣沖'穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
盯住幾個(gè)'補(bǔ)腎穴'，讓你在輕松按摩中強(qiáng)效補(bǔ)腎。
在中醫(yī)里有許多'補(bǔ)腎穴'，每天花上幾分鐘，長期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用。
1、搓耳
推薦指數(shù)：★★★★★
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。
2、搓腰
推薦指數(shù)：★★★★★
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
3、擦丹田
推薦指數(shù)：★★★★
此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的'氣沖'穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
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