太極拳是尊重人體健康的自然科學(xué)，也是東方文化的文明體現(xiàn)，她強(qiáng)調(diào)神情含蓄，形不外露，主張“恬淡虛無，真氣從之”；“精神內(nèi)斂，病安何來”的思想。就是說，人生如果把名利看淡，體內(nèi)的真氣自然充足；精神能夠內(nèi)斂，病就不能上身。道家格言有曰:“話要少說、腹內(nèi)少食、心少裝事”。這是長壽之秘訣。就人體的心臟而言，主要涉及兩個方面。
一是主血脈，既然是主血脈，血脈必須流暢通達(dá)。如果血脈瘀滯一定會造成心臟病。要想血脈流暢通達(dá)，練太極拳是最好的方法，太極拳講的是緩慢均勻，盤拳走架如果能夠做到“緩慢均勻”呼吸肯定深長，氣機(jī)自然入骨，氣入骨則氣足，氣推血行流暢通達(dá)，自然就不會得心臟病。
二是心主神明。氣足則神清，神情則明，神明則聰慧?！熬B(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，養(yǎng)精養(yǎng)氣見天真，修得丹田長命寶，萬兩黃金不與人”。如果練太極拳能夠練到“神清氣爽任自然，飄飄蕩蕩浪里鉆，任你巨力來推打，上輕下實不倒顛”的感覺，人生就升華了很高，太極拳功夫就會很深。
練太極拳主要培養(yǎng)我們內(nèi)在洞察力。一是肢體的規(guī)范和柔軟，并且富有彈性的皮肉。二是內(nèi)動氣血的感覺，表現(xiàn)在行拳手心麻酥酥、手指肚漲呼呼……這些是氣血緩慢運行的感覺。三是體察五臟六腑舒服感覺，練到高層次感覺呼吸微微，有百花撲面香氣宜人的快感。
太極拳要求“精神內(nèi)斂”是一件很不容易做到的事，向內(nèi)看是很難的，有道是“自古圣賢多寂寞”。太極拳的高境界是要“天人合一”。人身是小宇宙，大自然是大宇宙，人和自然必須相和諧。俗語說：“人身難得，真法難聞，中國難生”。只有我們中國才發(fā)明了太極拳運動，這就要求我們有深厚感恩之心來回報社會。
身體是革命的本錢，修煉身體是借修真之載體，也是蓄之養(yǎng)之精品，我們千萬不要毀之害之，佛家講：“有緣才可以聽聞”，太極拳更是講緣分，不是誰都可以練進(jìn)去的，要保持“清心寡欲”“淡泊名利”。
醫(yī)家治病講的是人體陰陽平衡，在人體內(nèi)也要“將相和”，即“心為君王、肺為相、肝為將”，所以心臟血脈和肺經(jīng)血脈、胃經(jīng)血脈，這些相關(guān)經(jīng)脈臟器有病都會影響心臟。
我們讀文章經(jīng)常會看到“魄力、精神、膽識、意志、聰明”這樣的詞匯，這些詞匯是代表生命力的，也是一種外在表現(xiàn)。
1.魄力：魄在中醫(yī)理論是肺的神，力是腎的功能表現(xiàn)，一切力量都是從腰而來，太極拳練腰是主要階段。拳論云：“掤勁其根在足，發(fā)自以腿、主宰于腰、行之于手”。魄力大小，是肺腎互相交融的結(jié)果，肺主呼吸，腎是納氣，病入膏肓之人，肺雖然能呼吸，但是腎氣不能接納，所以才奄奄一息，俗稱“導(dǎo)氣”。
太極拳之按勁，就是培養(yǎng)肺腎交融的能力。能力充沛，水火濟(jì)濟(jì)，身體才健康。練按勁時，意念膻中穴左右找金門穴，按勁如波浪起伏，似被卷進(jìn)水中波浪漩渦之中。
2.精神：“腎臟為藏氣之所（腎氣），是謂“氣”；眼球為聚神之所，是謂“神”。男子睪丸，女子乳房，為藏精之所，是謂“精”。三者合而為之“精、氣、神”。練太極拳是為了“精、氣、神”使之常新、常旺，人的精神飽滿，精力旺盛，促進(jìn)太極拳的升華。練精則化氣，練氣則化神，練神則還虛；順其自然，健康長壽。
太極拳之掤勁，培養(yǎng)心腎交融，水火濟(jì)濟(jì)，是陰陽平衡的最好方法。打掤勁時，意念命門穴找環(huán)跳穴，掤勁則特別飽滿。
3.膽識：是肝膽功能互相交融的外在表現(xiàn)，俗稱“肝膽相照”。只有肝膽健康，才能有膽有識，即正確的決斷能力。從五行層面講，肝臟和心臟是相生關(guān)系，也是母子關(guān)系，肝為木，木生火。心主君王，肝主大將，俗稱“君將合，天下太平，五谷豐登”。人體“將相合”則延年益壽。
太極拳之?dāng)D勁，一定要意想四肢象春天垂柳一樣松柔，迎風(fēng)飄蕩，頭腦象小孩一樣天真無邪，這樣肝膽之經(jīng)脈自然通順，培養(yǎng)出來的擠勁特別剛猛。
4.意志：意的物質(zhì)基礎(chǔ)。脾和心更是相生關(guān)系，心為火，火生土，是子母關(guān)系。脾主運化，如果脾的經(jīng)氣很足，其運化能力就強(qiáng)。
“中央戊己土”和各個臟腑有著密切聯(lián)系，一切聯(lián)系都是很復(fù)雜的。俗稱“土生萬物”。脾健康之人表現(xiàn)在心明眼亮，肢體靈活，頭腦清醒。脾主肌肉，腎主骨，骨肉相連緊密。骨密度高，肉彈性好，說明脾腎互相交融的能力大，人也顯的很精神。
太極拳中定站樁，是培養(yǎng)脾腎交融的最好方法。培養(yǎng)推手運化，打拿摔擒的原動力，和靈活應(yīng)變能力強(qiáng)。
5.聰明：中醫(yī)理論認(rèn)為，腎開竅于耳，肝開竅于目，耳聰目明除了肝腎交融旺盛之外，還有心臟起著重要作用，心主血，血充則靈，靈則生智慧，“慧者心變而不繁說，多力而伐功”。此以名揚(yáng)天下。有些人確實很聰明，但沒有意志，說明脾心交融能力不足。
太極拳打捋勁，除了轉(zhuǎn)換輕靈以外，也是培養(yǎng)心、腎、肝交融的最好方法。培養(yǎng)捋勁運化，也是掤勁、擠勁的混合勁?？傊禾珮O拳是健身益智最好方法。
在如今快節(jié)奏的今天，為什么心肌梗塞、大面積心衰等心臟病人如此之多，其原因是人體內(nèi)陰陽失調(diào)，在心衰的背后，和腎、肺、胃等內(nèi)臟都有著密切關(guān)系。
心是君王為之神明。君王無主則神明錯亂，神明錯亂則心神難安，此時人就會處于迷惑之中，寢食難安。例如：有抑郁癥的病人，真正的根源是胃經(jīng)、腎經(jīng)出了問題，是由于胃腎受到傷害，而導(dǎo)致心氣大傷，產(chǎn)生病變。胃在人體五行屬土，是為“中央戊己土”又為中央皇帝，有土生萬物之說。
如果胃氣不足，心血自然也就不足。心主血，血源來于胃經(jīng)，人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也統(tǒng)統(tǒng)來自中焦脾胃，這叫“中焦取汁變化而赤”。一個人心血不足，神明自然迷惑，整日昏昏沉沉，無精打采。反之則神清氣爽，精神飽滿。
我國的中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一切病變和時辰有著密切聯(lián)系，中醫(yī)養(yǎng)生很關(guān)注時間節(jié)氣變化。從某種意義上說，中醫(yī)之學(xué)也可稱為時間之學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生必須要遵循節(jié)氣、時辰的養(yǎng)生。如懂得時辰及人體經(jīng)絡(luò)，也就了解了人體十二經(jīng)絡(luò)的盛衰時間。下面，我們先從心臟病因了解，并作出相應(yīng)的保養(yǎng)。如果在你身邊有人心臟病發(fā)作，最好看一看時辰，通過發(fā)病時間就可以對應(yīng)地知道該段時間所當(dāng)令的經(jīng)脈是什么，初步判斷是哪個經(jīng)脈的問題引發(fā)的心臟病。如心臟病發(fā)生在早7點到9點左右，此時是胃經(jīng)當(dāng)令，首先考慮患者吃的飲食問題，比如病人吃多了，那就可能是因為“子盜母氣”所引發(fā)的問題。
什么是子盜母氣：按人體五行；心為火，脾胃土、肺為金、腎為水、肝為木。五行相生是火生土、土生金、金生水、水生木、木生火；五行相克是火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。
如果心臟病發(fā)生在下午17點到19點，此時是酉時，為腎經(jīng)當(dāng)令，如果腎經(jīng)氣血衰弱，當(dāng)然也能造成心臟病發(fā)作，按五行生克理論是“水克火”。
人的腎氣是先天之本，傷害腎氣就是大傷元氣。元氣大傷直接損害心臟，心貴為“君主”，雖然無上級管轄，但是上天能管（即:元氣），元氣又藏于腎，所以元氣大傷造成心臟病發(fā)作就不難理解了。
明白這些道理，練太極拳修心的重要意義就更容易解釋，便懂得太極拳“緩慢均勻”的重大意義。
人體所有的臟腑都喜歡緩慢輕柔；為人性情溫和，對人對事要和風(fēng)細(xì)雨。就心臟而言，最怕“怒氣沖天”，平心靜氣是養(yǎng)心的最好方法?！袄悟}太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放遠(yuǎn)量”，氣大傷肝，肝主木性，木怕雷擊，氣為雷，所以肝病是不準(zhǔn)生氣的。下面是12時辰與人體經(jīng)絡(luò)的關(guān)系及太極拳勁法的相關(guān)論述。
1.子時：23點到1點，為膽經(jīng)當(dāng)令。膽喜溫和最怕驚嚇，俗稱“嚇破膽”。沉睡是最好的通經(jīng)養(yǎng)生方法，此時不易驚動。
歌曰：子時膽經(jīng)氣血盛，膽喜溫和最怕驚； 驚膽皮膚不光潤，胸脘煩滿腋肋痛； 口苦嘔吐頭痛汗，往來寒熱眼角腫； 護(hù)膽平心氣宜靜，和風(fēng)細(xì)雨度生平。
2.丑時：1點到3點，為肝經(jīng)當(dāng)令。肝喜柔順，是生發(fā)之象，人體主筋，筋柔則肝舒，肝氣以直養(yǎng)而無害，此時溫柔安睡是最好的保肝良方。肝膽是互相表里作用，膽汁分泌不旺盛直接影響肝臟，反之肝臟有病也可以影響膽。
歌曰：丑時肝經(jīng)氣血旺，肝怕雷劈氣要平； 生氣如雷傷肝木，胸肋滿漲腰腹痛； 口苦呃逆頭暈眩，疝痛尿閉傷月經(jīng)；嘔吐泄瀉手足攣，面額無光血鐵青； 肝喜柔順氣血上，肝膽相照不老松。
吳式太極拳練打擠勁，意念夾脊找涌泉穴。就是開肝經(jīng)最好途徑，要想肝膽經(jīng)絡(luò)開放通暢，練太極拳一定須做到骨節(jié)拉長，動作柔軟順達(dá)。太極拳運動是養(yǎng)生最全面的運動，人體竅位對應(yīng)動作是互相關(guān)照；對關(guān)照的竅位又對應(yīng)內(nèi)臟，對關(guān)照的內(nèi)臟得到了關(guān)照，就會旺盛工作不出偏差，肝膽會永葆健康。
3.寅時：3點到5點，為肺經(jīng)當(dāng)令。肺喜豁達(dá)寬容，是收斂之象，人體主皮毛，心胸豁達(dá)開朗，皮毛則光潤，呼吸順暢。肺在體內(nèi)如“丞相”，俗稱“宰相肚里能撐船”。心胸狹窄是會影響肺臟健康的。
歌曰：寅時肺經(jīng)氣血盛，心胸峽窄傷肺經(jīng)；肺經(jīng)有病胸悶脹，咳嗽氣喘外感風(fēng)； 指甲干枯氣郁短，毛發(fā)脫落咳吐濃； 高瞻遠(yuǎn)矚胸要擴(kuò)，難容之事也要容； 練功氣勢要磅大，皮毛新鮮永年輕。
4.卯時：5點到7點，為大腸經(jīng)當(dāng)令。大腸經(jīng)喜歡飲食要細(xì)嚼慢咽，與肺經(jīng)相表里，和肺經(jīng)的關(guān)系十分密切，大腸有毛病直接影響肺臟，相反肺有毛病也直接影響大腸經(jīng)。
歌曰：卯時大腸經(jīng)氣旺，大腸最怕暴食烘； 大腸有病咽喉腫，咽梗不暢鼻衄黃。牙痛頸腫腹腸鳴，便秘泄瀉血脫肛； 肋喜溫?zé)嵛⑽?，松沉護(hù)肋不老松。
練太極拳主要是按勁，膻中穴左右找金門穴就是開肺經(jīng)最好途徑，要想肺大腸經(jīng)絡(luò)開放通暢，練拳時動作一定要圓活大方，氣勢磅礴，全身松空，毛孔擴(kuò)大，肺葉張開，勁力膨松。
5.辰時：7點到9點，為胃經(jīng)當(dāng)令。胃喜溫和松透，是中央之象，人體主肉，肌肉豐滿有彈性胃健康舒服，胃氣以沉實緊湊而無害，此時必須進(jìn)食，進(jìn)食必須細(xì)嚼慢咽，以溫?zé)釥I養(yǎng)豐富的米粥是最好的保護(hù)胃良方。脾胃是互相表里作用，胃氣不足直接影響脾臟，反之脾臟有病也可以影響胃。
歌曰：辰時胃經(jīng)氣血旺，胃怕暴食冷熱驚；高熱譫語口生瘡，鼻塞流涕喉腫痛； 嘔吐酸水食難消，水腫腸鳴胃漲痛；風(fēng)調(diào)雨順土溫和，土生萬物肉健行；意守丹田氣沉實，中氣充實永輕松。
6.巳時：9點到11點，為脾經(jīng)當(dāng)令。脾主運化喜溫而平穩(wěn)，中央之象，人體主肌肉，肌肉豐滿有彈性是脾胃交融旺盛的結(jié)果。
歌曰：巳時脾經(jīng)氣血旺，脾胃表里陰陽和；脾主運化供汁液，四季飲食冷熱通；脾疾食欲就不振，平心靜氣慢練功； 肝木直養(yǎng)力順達(dá)，莫論是非永平安。
中定站樁時意守丹田，仲氣充足沉實，就是開胃經(jīng)最好途徑，要想胃經(jīng)絡(luò)開放通暢，練太極拳動作一定要穩(wěn)健沉實，緩慢均勻。
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