自信從何而來
有人說：“自信，是演奏家手中的豎琴，是國畫大師潑向宣紙的顏料。”自信的人，即使身在鄉(xiāng)村低矮的屋檐下，也能高昂著頭顱，看到新生活的曙光；而缺少自信的人，即使他是身居宮闕殿宇之中的王公貴族，也會垂頭喪氣，心灰意冷。既然自信如此重要，那么究竟什么才是自信？我們將如何樹立自信心呢？
自信，顧名思義，就是相信自己。自信，也是一個人對自己能夠達到某種目標(biāo)的樂觀充分的估計。樹立自信，是一個過程，在這個過程中，應(yīng)該做到：
1、經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點和成就。用一張紙，羅列出自己的優(yōu)點和缺點，充分認(rèn)識自己，看到自己的不足加以補充或修改，感受自己的優(yōu)點加以繼承和擴大。寫出自己最有成就的幾件事，然后，經(jīng)常看看、想想，反思自己取得成就的原因何在。并且在今后從事各種活動的時候，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。
2、多與自信的人接觸和來往。所謂“近朱者赤近墨者黑”，倘若經(jīng)常與悲觀失落的人進行溝通和交流，很容易被他人低迷的情緒所影響而使自己也變得擔(dān)憂或是萎靡不振，尤其對于感性而且意志不堅定的人而言，這種影響力會更大。經(jīng)常與胸懷寬廣，自信心強的人接觸，可以從中發(fā)現(xiàn)他們的自信從何而來，也會被其克服困難的決心和勇氣影響，而讓自己也成為自信的人。
3、自我心理暗示，不斷地對自己進行正面的心理強化。我們在碰到困難時，只要不放棄，堅持對自己說“我能行”、“我很棒”、“我能做得更好”等等，而不去在意這個困難帶來的恐懼，一般就能克服掉困難而提升自信。積極的詞匯會引導(dǎo)人朝向積極的方向。
4、樹立自信的外部形象。保持整潔、得體的儀表，再加上舉止灑脫，行為端莊大方，與人交流目不斜視，給他人留下深刻的印象，得到別人好評和認(rèn)可，我們就會有發(fā)自內(nèi)心的自信。
5、保持一定的自豪感。中國的傳統(tǒng)美德，謙虛是必要的，但是我們不可以過度、過分貶低自己，這樣對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。所謂“人不可有傲氣，但不可無傲骨”，要能夠?qū)ψ约旱某煽冏院?，相信自己能夠做得更好?/span>
6、學(xué)會微笑。微笑可以讓我們增加幸福感，同時，微笑可以讓我們與他人更融洽地相處，得到別人的支持和肯定，從而增強自信心。當(dāng)我們遇到挫折時，不妨深呼吸，笑著對待，會有不一樣的成效，我們會發(fā)現(xiàn)，我們可以克服挫折，原來我們很棒。
7、懂得揚長避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，要經(jīng)常抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢和特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步，取得成績，提高成功率，此時，我們會發(fā)現(xiàn)，我們將得到更多的贊揚，從而增強自信。
8、多閱讀名人傳記。很多知名人士，成名之前的內(nèi)在、外在環(huán)境都不一定比我們好，有的甚至在我們同齡時，比我們的情況更糟糕，然而他們卻能取得輝煌的成就。多關(guān)注這一方面的材料，會讓我們知道其實具備成功的條件，成功也是完全來得及的，這樣有助于我們提升自信。
9、做好充分準(zhǔn)備。從事某項活動之前，充分分析自己在活動開展之后將可能預(yù)見的情況，如何應(yīng)對，在哪些方面可以充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在哪些方面要盡量避免可能出現(xiàn)的問題。做好一切應(yīng)對的準(zhǔn)備，在從事這項活動的時候，就必然較為自信，也能促使活動更順利地完成。一旦活動完成得很成功，也就增加了我們的自信。
10、給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目標(biāo)太低，太容易實現(xiàn)，就不能充分體驗成就感，提高不了自信。但是，目標(biāo)太高，又不容易達到，失敗的時候，會沉重打擊我們的自信。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)就是：用力跳起來剛能碰到。
相信我們每一個人都很優(yōu)秀，我們會越來越自信，取得屬于我們自己的成功！
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