人在進入了一定年齡，身體也就逐漸衰退了。從一開始的不知不覺，到后來衰老變得異常明顯，也有個漫長的過程，十年或者是二十年都是有可能的。衰老到來的前奏，也就是更年期了。往往在40歲到50歲的年齡，更年期就會出現(xiàn)。
以前，我們會認為更年期只是女性才會有的。現(xiàn)在研究卻表明，男性也會出現(xiàn)更年期，時間基本上和女性的更年期相吻合，也是在四五十歲左右。既然都有更年期，在更年期的表現(xiàn)上面也基本是一致的。
除了月經(jīng)之外，進入更年期的男女，也都會伴隨出現(xiàn)失眠、情緒暴躁或者是生悶氣、身心容易陷入疲勞之中、飲食欲望會明顯減退等。所不同的是，女性的這些反應(yīng)來得更加強烈，而男性多是平和的。所以，女性的更年期，就常常會出現(xiàn)醫(yī)生們所說的“更年期綜合征”。對男性而言，就沒有這樣的說法了。
一個主要原因，是由于女性更年期存在明顯的信號。從心理角度來講，人是最怕暗示的，越是給出心理暗示，越容易讓人陷入憂慮和困擾之中，而女性更年期到來恰恰就有個十分明顯的暗示：絕經(jīng)!
大多數(shù)女性在絕經(jīng)到來之前，并不會體驗到更年期的表現(xiàn)，和男性也基本沒有兩樣，都是很平和的。但是絕經(jīng)一到，女性就開始了擔(dān)憂，畢竟絕經(jīng)是更年期最為明顯的暗示。女性從此就會開始憂慮，認為自己已經(jīng)老了，帶著這樣的情緒，反復(fù)咀嚼，自然就會讓更年期的表現(xiàn)來得更強烈，體會最深的其實就是失眠。
有個心理學(xué)名詞叫做反芻，也就是對負面情緒的反復(fù)咀嚼，就好像吃飯要對食物進行咀嚼一樣，一般在閑暇時間最容易出現(xiàn)。而睡前恰恰就是人空閑之時，很容易對絕經(jīng)給出的衰老暗示，反復(fù)思考咀嚼，從而就容易影響到睡眠的質(zhì)量，進一步影響到情緒，以及身心健康。由此女性的更年期表現(xiàn)，也就更為強烈。這在平時空閑時間比較多的女性身上，更為常見。
相對而言，男性沒有絕經(jīng)的暗示，對衰老的感知就會少了一點，更年期來了沒有感覺，去了也自然是沒有感覺的。即便是有人提示男性進入了更年期，男性由于工作比較繁忙，也就沒有更多的時間去對這些衰老暗示進行反芻，自然也不會讓更年期的表現(xiàn)更加突出了。
在生活中，那些對衰老不是很看重的女性更年期的表現(xiàn)同樣是不明顯的;而過于在乎衰老的男性，也同樣會出現(xiàn)強烈的更年期反應(yīng)。因此，面對更年期，面對絕經(jīng)給出的暗示，女性應(yīng)該坦然對待，畢竟更年期只是新老交替的一個階段而已。有了這樣的態(tài)度，也就不會讓自己陷入憂傷之中，自然是可以平和度過的。
為了避免心理上的反芻，就應(yīng)該盡量讓自己忙碌起來，比如每天給讓自己運動起來，閑暇時間出去和朋友散散心等。晚上在沒有睡意時不要強迫自己睡覺，看看無聊的電視，有了睡意再睡。這樣就可以讓自己避免陷入反芻，也就可以有個好睡眠，更年期的表現(xiàn)也就不會很明顯了。
總之一句話，更年期這個東西，你越是在意它，它越是撒潑;你要是冷淡它，它就會安分好多。也就是說你的態(tài)度，決定了更年期的反應(yīng)是否強烈。
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