隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，胃病儼然已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的常見疾病之一，許多人飽受胃疼的折磨與困擾。腸胃是人體中重要的消化器官，如果一個(gè)人的腸胃出現(xiàn)了問題，那么他的一定會(huì)經(jīng)常吃不好、睡不好。腸胃不適是由于長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的飲食習(xí)慣引起，想要腸胃好，最根本的就是吃好，吃什么能調(diào)理好腸胃呢？下面給大家推薦5種水果，多吃它們比吃胃藥管用。
1、蘋果
眾所周知，蘋果是養(yǎng)胃的專家。因?yàn)樘O果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等物質(zhì)能起到通便的作用，而且其中的果更是可以吸收身體里面的一些病菌和毒素，幫助人體排毒。膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。而且蘋果物美價(jià)廉，味道可口，是治療腸胃的一道良藥。
2、香蕉
香蕉中含有一種能夠有效預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能夠刺激人體胃黏膜細(xì)胞的繁殖和生長(zhǎng)，從而產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量，從而保護(hù)腸胃。而且香蕉還能治療高血壓，對(duì)于減肥也有一定的幫助作用哦！
3、板栗
在《本草綱目》當(dāng)中有記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)?！崩踝硬粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有大量的柔軟的膳食纖維，被稱為“千果之王”。關(guān)鍵是板栗的口感非常好，是老人小孩都喜歡的食物，多食有益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸的功效。平時(shí)多吃栗子是可以起到健脾養(yǎng)胃的效果，而且還能夠預(yù)防高血壓冠心病等心血管疾病。
4、桑葚干
桑葚應(yīng)該有些人會(huì)比較陌生，但一想到可以養(yǎng)蠶的桑葉大家應(yīng)該就熟悉了。桑葚干含有非常豐富的花青素，被譽(yù)為“天然的抑菌劑”，能很好防止細(xì)菌黏附在胃壁，抑制幽門螺桿菌生長(zhǎng)。具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強(qiáng)機(jī)體的體液免疫功能等藥理作用，對(duì)于胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有愈合平復(fù)的神奇作用。
5、木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎。而且它還是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
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