近幾十年來，口腔問題越來越嚴峻，最常見的就是牙齦出血，其次是口氣異味、牙齦腫脹，還有口腔潰瘍以及齲齒等。之所以口腔問題高發(fā)，主要跟人們的飲食和生活習慣有關，特別是以下幾種飲食習慣應及時更正。
哪些飲食習慣可影響口腔健康？
1、偏向于重口味食物
部分人無辣不歡，如麻辣火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等，能讓味蕾得到滿足，很少吃清蒸或水煮等簡單烹調的食物。長久下去也可刺激嬌嫩的口腔黏膜，易造成口腔潰瘍、牙齦出血，也會導致口干舌燥、咽喉疼痛等。
2、高糖分食物
大部分人都經不住甜食的誘惑，如蛋糕、餅干和面包等，雖然能暫時感覺到愉悅，但卻會影響口腔健康。尤其是喝含糖飲料后，口腔中細菌可分解食物殘渣，造成糖和食物殘渣發(fā)酵，從而生成牙菌斑；碳酸飲料有酸度，長時間喝可腐蝕牙齒，提高患齲齒幾率。
3、趁熱吃
有些人喜歡吃剛出鍋的食物，雖然很美味，但嬌嫩的口腔和食道黏膜根本無法承受。通?？谇粶囟仁?6.5~37.2℃，最高能耐受的溫度是50~60℃，吃太燙的食物可燙傷口腔黏膜，造成牙齦腫脹和口腔潰瘍。
4、吸煙酗酒
香煙中含有太多揮發(fā)性硫化物，常常吸煙也會生成毛舌，使得大量食物殘渣在舌頭上滯留，減少唾液分泌量，從而誘發(fā)或加重口臭。香煙和酒精均屬于刺激性物質，不節(jié)制的喝酒、長時間大量吸煙可增加患口腔癌風險。
口腔不好會引發(fā)哪些問題？
1、誘發(fā)胃病
由于牙齒異常而無法細細咀嚼，使得大食團直接進入胃腸道，從而增加胃部承受的負擔；同時也會造成咀嚼無力，誘發(fā)齲齒和牙周炎，從而導致惡性循環(huán)。口腔中部分消化酶還未跟食物充分混合而直接進入胃中，加大胃部承受的負荷，易造成胃食管反流。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
牙周致病菌可促使動脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展，提高患心腦血管疾病風險，尤其是腦卒中和冠心病。
溫馨提示
飯前半小時、睡覺前刷牙，掌握巴氏刷牙法，至少達到三分鐘，保證每個面都要刷到。做到營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果和蛋奶類，遠離可刺激口腔的食物，拒絕吸煙喝酒。定期去醫(yī)院洗牙，至少一年做一次口腔檢查。
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