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便秘別只知道吃香蕉!痛快拉屎的秘訣,最有效的是這1個

改善便秘主要從飲食下手

上面提到的膳食纖維

就是改善腸道功能和大便性狀

促進排便的一大幫手

所以我們要常吃水果、谷物和堅果等

補充膳食纖維


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