懷孕初期，由于胚胎剛著床，又是器官形成的關(guān)鍵時期，很容易受到外界因素的干擾；若是營養(yǎng)供應(yīng)不足，很容易會造成先兆流產(chǎn)或者胎兒畸形等現(xiàn)象；同時，孕早期由于早孕反應(yīng)的影響，孕媽的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在飲食上注意營養(yǎng)的搭配。
不挑食，保證全面營養(yǎng)。孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長發(fā)育和自身的營養(yǎng)需求；適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入量；除此之外，還有一些食物有著安胎的作用：
① 玉米：玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，對于防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎寶寶發(fā)育不良等有一定的作用。還可以增進(jìn)孕媽的食欲，促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
因此，孕媽應(yīng)該多吃玉米，就算不愛吃的孕媽也應(yīng)該試著適量食用，這對于肚子里的胎兒發(fā)育還有自身的健康都是非常有好處。
② 大豆：大豆中含有一種叫做異黃酮的因子，和女性體內(nèi)雌激素非常相似，對于卵巢和子宮有著滋養(yǎng)的作用。而且大豆中的孕酮含量比較高，孕媽吃大豆能夠補充孕酮，有著安胎的作用。
③ 葡萄：葡萄中含有多種有機果酸以及人體所需要的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對于孕婦來說有著安胎的作用。
④ 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鐵等多種營養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，所以非常適合孕婦養(yǎng)心益氣，有助于提高孕期的保胎功效。
其實，除了以上食物外，還有櫻桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切記一定都要適量，所以最重要的還是要做到飲食合理得搭配，營養(yǎng)必須要多樣化，孕媽自身營養(yǎng)得到滿足，自然而然也能夠滿足胎兒的需求了；
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1、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物，如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發(fā)育過程中，需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴(yán)重，可以醒來后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干。
5、豆類
豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益。
懷孕初期如果有陰道出血，小腹墜脹現(xiàn)象的，需要進(jìn)行保胎治療。一般保胎治療都是口服黃體酮或者孕酮片，還可以注射黃體酮。保胎治療期間口服藥除了黃體酮和孕酮片外，還可以吃維生素E，并及時補充葉酸。同時還要臥床休息，減少活動，定期復(fù)查B超。
保胎期間出血現(xiàn)象消失后，可以不再服用藥物，從食療上著手，多吃孕期能吃的補血養(yǎng)血的和營養(yǎng)豐富的食物，奶制品、豆制品、牛肉、雞肉、瘦肉等。忌吃寒涼食物，比如螃蟹、甲魚、冰涼的冷飲等。荔枝、桂圓、山楂等水果也不能吃?？傊?，保胎期間的所有吃食及行動，都要聽取醫(yī)生的意見和安排，保持心情輕松愉快，不做任何劇烈運動，安全地渡過保胎期。
“為了肚子里的孩子也要多吃點啊。”
“你現(xiàn)在不是一個人了，寶寶發(fā)育需要營養(yǎng)，保健品要吃哈?！?/p>
“我為了寶寶的健康也得吃?！?/p>
很多人在孕育期，都會多多少少聽到來自各方親友的特別關(guān)心；或是自己給自己下達(dá)“任務(wù)”，好像懷孕后不大吃特吃、大補特補，就虧待了肚子里的孩子一樣，只有這樣做才能讓自己和家人安心。所以就會出現(xiàn)這種情況，大部分孕媽懷孕之后身形就像吹皮球一樣，“蹭蹭”的膨脹起來；甚至出現(xiàn)過度肥胖，導(dǎo)致分娩困難。
雖然懷孕期間，自身對營養(yǎng)的攝取有所增加，但吃得多就等于吃得對嗎？凡是都講究一個平衡與適度，寶媽們應(yīng)注意把握好度，吃的適量吃的正確，自己和寶寶才能健康。
孕媽們應(yīng)根據(jù)不同孕期制定不同飲食方案，注意平衡膳食，多樣化飲食，勿挑食；飲食不當(dāng)也會對寶寶和孕媽造成不良影響，特別是如今快餐化時代，各種快消食品中含有大量添加劑。
因此，孕媽們應(yīng)注意避免含防腐劑、大量食品添加劑及色素的食品；煙熏食品；過咸、過辣過油等食品；含酒精食品；變質(zhì)食品等。孕期進(jìn)補，應(yīng)避免溫?zé)嵝浴嵝允澄?，如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等熱性食物，溫?zé)嵝允澄镆准觿≡型?，可能水腫等癥狀。
懷孕期間，孕媽對各營養(yǎng)需求增加，如果對營養(yǎng)元素攝取量不足，如缺碘元素，會影響寶寶智力發(fā)育。
1.飲食均衡，不要偏食。很多人都會有自己特別喜愛的食物，遇到就會狂吃；遇到不喜歡的就不吃。其實每種食物都有它特有的營養(yǎng)物質(zhì)，孕期所需養(yǎng)分來自于不同類種，均衡多樣化飲食才能確保身體所需營養(yǎng)素都不掉隊。
每天適度攝取奶制品、水、蛋類、蔬果、堅果肉禽類、魚蝦等，但注意含過敏原的食物。
2. 合理攝入。孕媽們要保證飲食量達(dá)標(biāo)，才能讓營養(yǎng)元素的量跟上來，凡是都有度，根據(jù)孕期來劃分不同食物的攝入量。
如：懷孕早期應(yīng)盡量進(jìn)食含蛋白質(zhì)、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物 ，以加強營養(yǎng)。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，粥類較易消化，可多食用。
懷孕中期要多吃些富含膳食纖維素和果膠的蔬果。水果中以桃、鮮椰肉、沙果等纖維。
總結(jié)：孕期合理規(guī)劃飲食，為寶寶健康聰明的降生打好基礎(chǔ)。孕育新生命是一件美好的事情，希望每個準(zhǔn)媽媽都能好孕。
懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養(yǎng)全面性，還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖?。r
1、供給充足的熱量r
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。r
2、供給充足的蛋白質(zhì)r
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。r
3、攝入充足的維生素r
女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。r
富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
首先應(yīng)該了解保胎分類，1.孕婦自身缺乏某種營養(yǎng)，從而導(dǎo)致需要保胎。2.胎兒本身沒有完善發(fā)育，需補充從而完善發(fā)育。3.外力不可控從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，需要保胎。那么需要
1.我是2個多月檢查hcg和孕酮值，hcg翻倍良好，孕酮低，來了黃體酮和保胎藥，吃了一個月孕酮值還是很低，中間無出血以及其他不好的反應(yīng)，換了醫(yī)院復(fù)查依然低，可是醫(yī)生說，孕酮低分為本身孕前就低，和懷孕后才低，兩種，懷孕后低是可以通過藥物進(jìn)行改善，如果藥物調(diào)節(jié)無果，然后也無其他不適反應(yīng)，多觀察，放松心情，不要緊張，就行，然后我把藥停了，現(xiàn)在寶寶一個多月了，很健康。
2.胎兒本身沒有發(fā)育好，多觀察，多聽醫(yī)生意見，優(yōu)勝劣汰，不要緊張。
3.外力，有可能磕著碰到從而影響胎兒，這個需要立即去醫(yī)院檢查。
孕婦保胎藥物只能作用一部分，關(guān)鍵心情好，食物要豐富，不能聽到一種食物有利，就一直單一的吃一種，食物多樣化。
保胎有大體的同性，但也存在很大的差異性，要因自己的體質(zhì)而定，孕期的不同也有不同的補法。
總體來說：孕婦保胎，市面上常見的水果都是可以吃的。比如蘋果，秋梨，葡萄，西柚等，適量的吃水果對身體都是有好處的。不要吃太多寒性的水果，以免引起腹瀉。
舉措建議
注意不要吃一些過涼過硬過酸過于刺激性的水果比較好。而且吃水果要注意適量，不可過多地食用，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會引起腹瀉。
注意事項
保胎時需注意的是，不能勉強保胎，特別是盼子心切的夫婦，要認(rèn)真聽取醫(yī)生的意見，不可盲目保胎，以免造成稽留流產(chǎn)、感染，造成子宮內(nèi)膜炎癥或輸卵管炎而致不孕?；蛞蚧魰r間過長，發(fā)生凝血功能障礙，導(dǎo)致DIC，危及生命。
紫菜，動物肝，山藥，蜂蜜，魚，檸檬，黑芝麻，黃豆芽，黑米，綠茶，蘋果，菠菜，葵花子，馬鈴薯，核桃這些不可錯過。
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懷孕期間，孕婦和胎兒都十分脆弱、不穩(wěn)定，所以在飲食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火過分補的東西就要少吃。最好是多食新鮮的水果蔬菜配合瘦肉等較新鮮的食材，同時建議注意少食生冷刺激性食物避免選擇山楂等意見建議：在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、果汁、蜂蜜、點心等，適當(dāng)吃些雞蛋。保胎時期胎兒的營養(yǎng)和孕婦的健康都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。盡量選擇易消化的食物，孕期多注意胎動。
豆類，含異黃酮，有利于保胎。
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