心理健康與中醫(yī)保健
河 南 中 醫(yī) 學(xué) 院
第一附屬醫(yī)院
梅祥勝 主任醫(yī)師 教授
l 一、心理健康；
l 二、中醫(yī)音樂保健；
l 三、您的聲音形象塑造。
一、心理健康
l 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。
l 從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。
l 制約因素
l 1.先天遺傳的好壞
l 2.外界刺激的優(yōu)劣
l 3.心理素質(zhì)水平的高低
l 4.心理保健服務(wù)的有無。
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l 世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。
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心理健康語
l 健康的人 需要有健康的心
l 心理健康已經(jīng)不再是奢侈品，也不應(yīng)僅僅作為裝飾品，已經(jīng)成為全民的必需品。
l 心理健康 健康重要的另一半
l 健身還要健心 健康才有保證
l 良好的心理素質(zhì) 建功立業(yè)的前提
l 健康心理 人生基石
l 優(yōu)化心理素質(zhì) 促進(jìn)主動發(fā)展
l 注重心理修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)
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l 好心態(tài) 自己造
l 陽光心態(tài) 自己營造
l 心態(tài)好壞 取決智慧
l 心理不健康 容易成為易碎品、危險(xiǎn)品
l 實(shí)施全民健心工程 建構(gòu)和諧社會心態(tài)
l 維護(hù)心理健康 保持心態(tài)和諧
l 建構(gòu)和諧心態(tài) 促進(jìn)社會文明
l 營造良好心態(tài) 保障持續(xù)發(fā)展
l 保持陽光心態(tài) 提高生活品質(zhì)
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l 人文關(guān)懷 從心開始
l 護(hù)心、育心，人人有責(zé)
l 護(hù)心、育心，受益一生
l 育心、護(hù)心，從自己做起
l 人文關(guān)懷 需要深入于心
l 心理互助，助人利己
l 良好心態(tài) 自己營造。
l 病從口入，病由心生。
l 心理疾病預(yù)防重于治療。
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l 心理的疾病比起生理的疾病為數(shù)更多，為害更烈
l 不良的心理因素對健康的危害不亞于病菌
l 良好的心理因素對健康的作用勝過保健品
l 一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理的疲憊和痛楚。
l 樂觀是養(yǎng)生的唯一要訣，常常憂思和忿怒足以使健康的身體衰弱有余。
l 心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來建功立業(yè)的重要條件。
l 一個民族如果沒有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，這個民族就不可能屹立于世界民族之林。
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l 健康心態(tài)是成功、幸福的基石。
l 澆花要澆根，育人先育心——肖漢仕
l 教書育人，從心開始——肖漢仕
l 健康的心理，為你添上飛翔的翅膀。
l 用“心”呵護(hù)心靈健康。
l 維護(hù)途徑
l 1.注意優(yōu)婚優(yōu)生，避免先天缺陷；
l 2.優(yōu)化現(xiàn)實(shí)環(huán)境，減少不良刺激；
l 3.加強(qiáng)心理修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)；
l 4.接受心理教育，學(xué)會心理調(diào)適
l 5.主動向人求助，及時緩解心病。
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l 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
l ①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
l ②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
l ③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。
l ④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
l ⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
l ⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。
l ⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。
l ⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
l ⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
l ⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
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l 不過人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。
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l 老人心理健康標(biāo)準(zhǔn)
l 良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
l ①充分的安全感。
l ②充分地了解自己。
l ③生活目標(biāo)切合實(shí)際。
l ④與外界環(huán)境保持接觸。
l ⑤保持個性的完整與和諧。
l ⑥具有一定的學(xué)習(xí)能力。
l ⑦保持良好的人際關(guān)系。
l ⑧能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。
l ⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
l ⑩在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
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l 中年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)
l 1．感覺、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯覺。
l 2．記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號碼。
l 3．邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。
l 4．想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。
l 5．情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。
l 6．意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。
l 7．態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。
l 8．人際關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。
l 9．學(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。
l 10．保持某種業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
l 11．與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
l 12．保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。
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l 青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)
l ①智力正常。
l ②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
l ③有較好的社會適應(yīng)性。
l ④有和諧的人際關(guān)系。
l ⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
l ⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。
l ⑦有心理自控能力。
l ⑧有健全的個性特征。
l ⑨有自信心。
l ⑩有心理耐受力。
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l 兒童心理健康標(biāo)準(zhǔn)
l 一、智力發(fā)育正常。
l 正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。
l 二、穩(wěn)定的情緒。
l 心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。
l 三、能正確認(rèn)識自己。
l 對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。
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l 四、有良好的人際關(guān)系。
l 心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。
l 五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性。
l 人格亦稱個性，人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認(rèn)識，并能對自己進(jìn)行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。
l 六、熱愛生活。
l 心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實(shí)困難，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。
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l 程度自測
l 美國哈佛大學(xué)著名精神病學(xué)家弗列曼教授認(rèn)為：“人們患病的原因，心理因素占了很大比例?！?/span>
l 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為心理健康比軀體健康的意義更重要?，F(xiàn)將測定心理老化的16個問題列表如下，你也不妨來測測，如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機(jī)了，要小心保護(hù)自己的心理了。：
l 1.是否變得很健忘?
l 2.是否經(jīng)常束手無策?
l 3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?
l 4.是否喜歡談起往事?
l 5.是否總是愛發(fā)牢騷?
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l 6.是否對發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?
l 7.是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨(dú)自生活?
l 8.是否對接受新事物感到非常困難?
l 9.是否對與自己有關(guān)的事過于敏感?
l 10.是否不愿與人交往?
l 11.是否覺得自己已經(jīng)跟不上時代?
l 12.是否常常很沖動?
l 13.是否常會莫名其妙地傷感?
l 14.是否覺得生活枯燥無味，沒有意義?
l 15.是否漸漸喜好收集不實(shí)用的東西?
l 16.是否常常無緣無故地生氣？
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l 不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。
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l 因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。
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l 隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。
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l 在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。
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l 我們每一個人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
l 生活在這樣一個紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求。人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
l 讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。
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l 異常心理
l 心理異常的實(shí)質(zhì)，就是異常心理的原因、機(jī)理和心理結(jié)構(gòu)問題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關(guān)系和個人生活上的適應(yīng)障礙。
l 但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。
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l 目前最常用的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)主要有如下幾種：
l 自我評價標(biāo)準(zhǔn)：
l 社會適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：
l 心理測驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：
l 病因病理學(xué)分類標(biāo)準(zhǔn)：
l 外部評價標(biāo)準(zhǔn)：
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l 1．憂郁 由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。
l 2．狹隘 表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。
l 3．嫉妒 當(dāng)別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。--成長中七種不健康心理
l 4．驚恐 對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。
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l 5．殘暴 有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
l 6．敏感 即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當(dāng)做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。
l 7．自卑 對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。
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l 據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬于精神障礙；推算中國神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。在中國，據(jù)保守估計(jì)，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。
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l 不健康類型
l 自卑心理
l 有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨(dú)特個性。
l 怯懦心理
l 主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。
l 猜疑心理
l 有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。
l 逆反心理
l 有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞;你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。
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l 排他心理
l 人類已有的知識、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。
l 作戲心理
l 有的人把交朋友當(dāng)作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。
l 貪財(cái)心理
l 有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結(jié)交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。
l 冷漠心理
l 有些人對與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。
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l 編輯本段心理異常的原因
l 時效波在《需求斗爭獎賞與精神疾病》一文中，從生物學(xué)、心理學(xué)和哲學(xué)的角度，科學(xué)地論述了正常心理轉(zhuǎn)向異常心理的原因，摘錄如下：
l 心理是人腦的機(jī)能，人腦是生命與環(huán)境長期進(jìn)行矛盾斗爭的產(chǎn)物，人類進(jìn)化發(fā)展過程中的矛盾斗爭，形成了“需求—斗爭—獎賞”這一人類特有的心理、行為活動規(guī)律；作為個體的人，其一切為滿足需求的斗爭活動和相應(yīng)情緒，都是在腦的指揮、控制和感受下產(chǎn)生的，都遵循著需求斗爭獎賞規(guī)律。
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l 1．需求斗爭獎賞規(guī)律
l 需求斗爭獎賞規(guī)律是：人為了滿足主導(dǎo)需求，進(jìn)行著有動機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎賞的斗爭。
l “需求—斗爭—獎賞”是人類正常生存發(fā)展進(jìn)化的前提和基礎(chǔ)，沒有需求，沒有斗爭，沒有獎賞，人類就不會進(jìn)化和發(fā)展。同理，進(jìn)化發(fā)展到今天的人類，如果迷失斗爭方向，喪失了需求動機(jī)和斗爭熱情，不愿再進(jìn)行斗爭；或者違背規(guī)律，選錯斗爭對象，斗爭了而毫無進(jìn)展，不能獲得愉悅獎賞，就必然要產(chǎn)生副面的消極情緒，乃至發(fā)展為心理疾病。
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l 2．需求斗爭獎賞與人類精神疾病
l 1．有主導(dǎo)需求，進(jìn)行著有動機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎賞的斗爭（正常人）
l 2．無主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無動機(jī)、無興趣的斗爭（抑郁癥）
l 無主導(dǎo)需求，并不是沒有需求，只是基本需求得到滿足后，患者沒有了更高層次的能提起斗爭興趣和熱情的主導(dǎo)性需求目標(biāo)，迷失了斗爭的方向；雖然患者也可能有必須斗爭的心理和環(huán)境壓力，但就是意識不到問題的解決對社會或個人具有的現(xiàn)實(shí)意義，產(chǎn)生不了斗爭的動機(jī)、興趣和熱情，總提不起精神，缺乏斗爭的主動性和積極性。沒有了主導(dǎo)需求，他們長期進(jìn)行著一種無動機(jī)、無興趣的斗爭，即便有時也有進(jìn)展或成果，但患者卻沒有渴望進(jìn)展或成果的需求心理，因此也體驗(yàn)不到應(yīng)有的愉悅獎賞，形成不了“需求—斗爭—獎賞”的良性循環(huán)。這種消極麻木、渾渾噩噩的斗爭方式同樣違背了需求斗爭獎賞規(guī)律，因此，這種沒有主導(dǎo)需求、沒有動機(jī)興趣的斗爭算不上真正意義上的斗爭。
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l 3．以消除身心的不良認(rèn)知感受為主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無進(jìn)展、無獎賞的斗爭（神經(jīng)質(zhì)癥：包括普通神經(jīng)質(zhì)癥、強(qiáng)迫神經(jīng)質(zhì)癥和焦慮神經(jīng)質(zhì)癥）
l 神經(jīng)質(zhì)癥患者是以消除主觀放大了的身心不良認(rèn)知感受為主導(dǎo)需求，偏離了正常人的需求斗爭方向，選錯了斗爭的對象，進(jìn)行著無進(jìn)展、無獎賞的斗爭。在一定條件下任何人都有可能出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)癥的癥狀。如初次在眾人面前演講，會感到緊張；經(jīng)過辛苦努力，學(xué)習(xí)成績?nèi)圆焕硐?，會感到自卑；聽說別人發(fā)生煤氣中毒事件后總覺得自家煤氣閥口沒關(guān)好，不反復(fù)檢查就放心不下等等。對于大多數(shù)人而言，這種緊張和不安的感覺是生活中正常的、必需的心理和生理現(xiàn)象，事過之后就會消失。但是，對于某些具有特殊性格的人，則會主觀上把那些正常的反應(yīng)和感受視為逆端，會威脅到自我個體的成長發(fā)展，因此，總想拼命消除之，否則就會心理不安，就會有危機(jī)感；而這種無能為力、無進(jìn)展獎賞的斗爭，只能進(jìn)一步產(chǎn)生焦慮和自卑，使人更加注意不適情感，更加過敏，從而形成精神交互作用，陷入惡性循環(huán)（惡智），使這種不安感被病態(tài)地固定下來，從而影響其正常的生活，形成神經(jīng)質(zhì)癥。因此，神經(jīng)質(zhì)者所做出的種種努力，其結(jié)果卻是不斷地創(chuàng)造著神經(jīng)質(zhì)癥狀，并使其遷延不愈。
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l 4．雖有主導(dǎo)需求，卻逃避斗爭，獎賞自然也無從談起（癔癥）
l 遇到所謂的危機(jī)或壓力時，癔癥患者也有趨利避害的主導(dǎo)需求，但他們卻不自覺地采取了逃避斗爭的方式，轟然倒地，聽天由命。試想，在遠(yuǎn)古，這種人要是遇到了虎、狼之類的猛獸，自然要一命嗚呼，沒有任何逃生的機(jī)會。
l 5．無法正常斗爭（精神?。?/font>
l 意識是人腦的機(jī)能和屬性，人腦是意識的生理基礎(chǔ)，精神病患者的大腦出現(xiàn)了問題，不能像正常人那樣進(jìn)行正常的認(rèn)知、感受、思維，也就不存在遵循規(guī)律，因而也無法正常斗爭。
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我國古代名著《紅樓夢》中的林黛玉，終日多愁善感，悲思交加，盡管榮華富貴享不盡，山珍海味吃不完，其結(jié)果弱不禁風(fēng)，致使早早夭折?？催^《儒林外史》的人們都知道，范進(jìn)中舉的故事，它雖然是諷刺那些追求功名利祿庸人的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，也有人遇到好事、喜事而過度興奮，樂極生悲而致病，甚至傷命的也有例可舉。
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一年一度的高考，由于傳統(tǒng)意識和現(xiàn)代價值觀交織產(chǎn)生對考生的精神壓力，使一些考生在考完后身體狀況很差，因此而產(chǎn)生各種各樣的疾病，因其與高考有關(guān)，故定名為“高考綜合征”；再如，一些退休、離休的老人，因社會地位的變化，人際關(guān)系的改變，事業(yè)責(zé)任的脫卸，“習(xí)慣定型”的破壞，一時失去精神上的寄托，而使心理生理特征發(fā)生轉(zhuǎn)折，由于心理上的“空虛感”、“衰老感”，甚至是“死亡感”等，使這些老人的身體很快由生理方面向病理方面轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)各種各樣的癥候群，因這些病癥常與退休有關(guān)，故定名為“退休綜合征”。
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驚慌時會感到自己的心臟怦怦跳動，憤怒、焦慮時則心跳加快、血壓上升等，如果這種情緒繼續(xù)下去，就可能會造成心血管機(jī)能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊、高血壓病、高血壓性心臟病、冠心病，進(jìn)而會導(dǎo)致腦栓塞或心肌梗塞。
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相反，如果情緒愉快、心情舒暢、心理活動正常，對人體的生命活動能起到積極良好作用。實(shí)驗(yàn)證明，高興、喜悅、歡樂能提高人的大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的活力，可提高腦力和體力勞動的效率及耐久力，可使人的食欲增加、睡得香甜，還可使體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)和化學(xué)物質(zhì)處于穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，對人體的軀體健康會起到良好的影響。
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要求
保持樂觀的、愉快的精神狀態(tài)；
維護(hù)正常的、良好的心理活動。
