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導(dǎo)語：如果你注重抗老這項(xiàng)工作，那么從你剛知道這個概念開始準(zhǔn)備，你會比別人遠(yuǎn)離衰老很多年，常年在手邊背著這幾種食物，連抗老面霜你都可以晚用幾年。

1 藍(lán)莓

　　藍(lán)莓

富含豐富的抗氧化劑這件事已經(jīng)不用我們多說了，不止是皮膚，藍(lán)莓還對眼睛有非常大的幫助。在早餐中加入藍(lán)莓，或者就放在手邊當(dāng)做下午的零食，每天都要進(jìn)食一些。

2 巧克力牛奶

　　巧克力牛奶

記得要是黑巧克力牛奶。最近的一項(xiàng)研究表明，女性經(jīng)常喝黑巧克力牛奶，會讓皮膚組織的血流量增加，改善皮膚的水合作用，降低粗糙度。而且黑巧克力牛奶的卡路里也會大大降低。