危險(xiǎn)人格清單：情緒不穩(wěn)定型人格的征兆
在本書前言中我曾提到過，在多年的工作中，我根據(jù)危險(xiǎn)人格的行為方式制定了一份清單，以此來辨別危險(xiǎn)人格。下面列出的這份清單將幫助大家辨別某人是否屬于情緒不穩(wěn)定型人格，以及其情緒不穩(wěn)定的程度：言行夸張、令人厭煩；尖酸刻薄、喜怒無常；威脅他人、置人于危險(xiǎn)境地。在這份清單的幫助下，大家能夠?qū)θ绾闻c其打交道有個清晰的脈絡(luò)，能夠更為確切地判斷其惡劣程度及是否會給你或他人帶來威脅。
本章的這份清單，以及本書中其他“危險(xiǎn)人格清單”，其設(shè)計(jì)目的都是供你我這種沒有專業(yè)心理知識的人日常使用。它不是心理診斷工具，其設(shè)計(jì)宗旨是教給大家一些實(shí)用的知識和信息，并對大家目睹或親身經(jīng)歷的某些事情進(jìn)行驗(yàn)證。
請大家仔細(xì)閱讀每一條陳述，在符合他們特征的條目前打上對號。一定要做到實(shí)事求是，回想一下他們的言行，或別人是怎么對你描述這個人的。當(dāng)然，最可靠的還是第一手資料：想想你親眼目睹到的，以及你在其左右或與其打交道時的感覺。
只選符合特征的條目，不要猜測，也不要想當(dāng)然。如果感覺模棱兩可，就不要勾選。有些陳述看起來與其他條目重復(fù)或意思相近——我是故意這樣安排的，因?yàn)榻?jīng)歷和描述會因人而異，存在細(xì)微差別。
為保證測試結(jié)果的可靠性，請大家務(wù)必做完125個測試條目。在一份做完的清單里，有些甚至是你從未考慮過的情況，還有些條目會讓你想起一些忘記的事。所以，請務(wù)必逐條閱讀，千萬不要感覺不耐煩，也不要因?yàn)橛X得前面幾條都不符合就堅(jiān)持不下去。
做完之后請核對分?jǐn)?shù)并查看結(jié)果分析，現(xiàn)在，請大家認(rèn)真閱讀清單。
請逐條閱讀，在符合特征的條目前打上對號：
□1. 與這個人相處時，你總是得為自己辯解。
□2. 此人生氣或發(fā)怒的時機(jī)和地點(diǎn)非常不妥當(dāng)。
□3. 自從認(rèn)識了這個人，或自從與其確立了關(guān)系，你就發(fā)現(xiàn)自己高興的時候越來越少，越來越不自信，也越來越不敢肯定自己。
□4. 跟這個人相處就像坐過山車，其情緒起伏的沖擊力太大。
□5. 你無法認(rèn)同或肯定這個人言行的后果，或其言行對他人（包括其家人或整個社會）產(chǎn)生的影響。
□6. 有時候會做出“不合適”或“離譜”的行為。
□7. 在壓力之下常常會崩潰。
□8. 原本幾分鐘就可以熄火的爭吵，往往會持續(xù)幾個小時甚至幾天時間，不想終結(jié)爭端，也不愿尋求轉(zhuǎn)機(jī)。
□9. 總在“高貴”和“低賤”兩個角色之間來回轉(zhuǎn)換。
□10. 討厭獨(dú)處，總要有人相伴。
□11. 曾用自殺來威脅你或別人。
□12. 恐慌、焦慮、易怒、悲傷、生氣是其常見的情緒狀態(tài)。
□13. 常常感覺或表達(dá)自己的空虛感，極易變得厭煩無聊，需要刺激。
□14. 曾對家人暴怒發(fā)火。
□15. 經(jīng)常與人吵架，甚至發(fā)生身體對抗?！?6. 爭吵是其生活的重要組成部分。
□17. 與這個人相處時，你無法放松、冷靜、放下戒心。
□18. 你曾多次聽說某人或某群人對此人耿耿于懷，并密謀與之作對。
□19. 同事們說此人“很麻煩”、“沒辦法共事”、“令人惱火”或“難以忍受”。
□20. 與這個人相處，你會覺得身心疲憊。
□21. 跟這個人相處幾個小時之后，你就感覺自己的世界變得上下顛倒，心里還在納悶：“這是怎么回事？”
□22. 與其關(guān)系最近的人（如你，他們的家人、孩子、配偶等）總是在私底下互相打問此人目前“情緒如何”。
□23. 無比瘋狂地竭力避免被朋友或戀人拋棄（不管是真的還是他們假想的）?！?4. 有時候，與當(dāng)時的情況相比，其行為過于夸張和戲劇化。
□25. 此人與人爭論時往往激烈而尖刻，滿口都是謾罵和詛咒。
□26. 在要求別人給予支持、關(guān)注、時間或金錢時，會過度苛求。
□27. 在生氣或反對時，曾扔、撕東西，或打碎物品。
□28. 為避免被拋棄，曾經(jīng)以死相逼。
□29. 喜歡沉浸在爭吵和無盡的刻薄攻擊中，不愿和解。
□30. 別人常說這個人“難以捉摸”、“不可靠”、“反復(fù)無?！?。
□31. 產(chǎn)生新戀情的速度太快、情感太激烈。
□32. 喜歡文身，因?yàn)椤案杏X很好”。
□33. 長時間感覺委屈憤懣。
□34. 極易批評詆毀別人，令人蒙羞或?qū)擂巍?br>□35. 口口聲聲說寬恕和原諒，但從來都做不到，總把別人的過失和錯誤牢記在心，以備將來吵架時拿出來用。
□36. 脾氣火爆，極易受到挫折。
□37. 無法做到始終如一的同情、關(guān)心和愛。
□38. 別人跟這個人說話時，開口第一句往往是“別傷心了……”或“別不高興了……”。
□39. 他們的人際關(guān)系往往充滿了“暴風(fēng)驟雨”。
□40. 這個人的婚姻中充滿了“尖酸”和“刻薄”。
□41. 似乎總是跟“錯誤的人”（罪犯、癮君子、找刺激的人、不可靠的人等）混在一起。
□42. 并不在乎別人會因其行為而受到冒犯或傷害。□43. 不愿意做自己，想變成另一個人。
□44. 總是參與危險(xiǎn)行為或?qū)で蟠碳?，常常會觸犯法律或給他人帶來危害。
□45. 對別人怎么評價或看待自己非常敏感，受到批評就勃然大怒。
□46. 若計(jì)劃有改動，他們就會心煩、焦慮或生氣。
□47. 曾用割、抓、咬、刺、燒，或拔毛發(fā)的方式自虐。
□48. 如果被人忽視，或未被特殊對待，就會傷心氣憤。
□49. 總想成為眾人關(guān)注的焦點(diǎn)，不愿被冷落。
□50. 如果對自己有利，撒謊、作假時毫不猶豫。
□51. 因?yàn)閷Υ巳说姆磻?yīng)有所顧忌，或是害怕此人會自我傷害，你不愿（敢）開口說某些話，也不愿（敢）某些事。
□52. 利用他人同情心來博取關(guān)注（如假裝難受或生?。?。
□53. 他們的痛苦、疾病和傷痛比別人的都嚴(yán)重。
□54. 過分要求別人拿出更多時間，對其付出更多關(guān)懷。
□55. 把別人視作果樹來培育，為的是收獲關(guān)注和奉獻(xiàn)。
□56. 懷著“給我養(yǎng)老”的特殊目的收養(yǎng)孩子。
□57. 無法理解，也無法做到無私的愛。
□58. 你感覺在某種程度上就像被這個人“綁架”了一樣。
□59. 這個人的情緒太過強(qiáng)烈。
□60. 其人際關(guān)系不穩(wěn)定、緊張。
□61. 反復(fù)抱怨，自我感覺很委屈?！?2. 不論為別人做什么事，都需要對方付出代價，或有附加條件。
□63. 長時間或間歇性郁悶或焦慮。
□64. 輕易拋棄和背叛他人，令人失意困惑。
□65. 很沒有安全感，情感上過度依賴別人。
□66. 承認(rèn)自己曾嘗試或使用過很多數(shù)量和種類的“藥物”。
□67. 有時候會情緒失控，卻無法解釋其原因。
□68. 為了控制別人，曾經(jīng)以自殘或自殺相逼。
□69. 跟這個人相處，你會感覺自尊受到了損害。
□70. 害怕別人與自己關(guān)系親密，或拒絕別人親近自己。
□71. 曾抱怨說因某種頑疾或身體狀況而影響了情緒或心態(tài)。
□72. 這種人的人際關(guān)系往往熱烈而短暫。
□73. 個人定位很不穩(wěn)定，不喜歡自己，不喜歡自己的外表和人生。
□74. 急切盼望自己成為某人唯一喜歡、愛慕和關(guān)懷的人。
□75. 聲稱自己患有偏頭痛、纖維肌痛、潰瘍、腸炎、腸易激綜合征、習(xí)慣性頭痛等疾病。
□76. 已經(jīng)成年的孩子都不愿再跟他們有什么聯(lián)系。
□77. 一旦有什么差錯，總有無數(shù)理由來怪罪他人。
□78. 只要受到批評，立刻做出回?fù)?，即便其回?fù)舻脑挷缓线壿?、虛假錯誤也是如此。
□79. 總是與人爭奪權(quán)力。
□80. 頑固，好辯，在爭論中一定要占到上風(fēng)才肯罷休。
□81. 做事毫無計(jì)劃（比如，在看孩子時忘記帶食物、水甚至錢在身上），對輕重緩急毫無概念。
□82. 與人相處時，在美化（愛）對方和丑化（恨）對方兩個極端之間往復(fù)。
□83. 得過且過，對未來（在金錢和事業(yè)等方面）毫無計(jì)劃。
□84. 不懂得在以前的人際關(guān)系和生活經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
□85. 希望有個人能對自己無微不至、毫無保留、片刻不離、任意驅(qū)遣。當(dāng)然，這個人在現(xiàn)實(shí)中是不可能存在的。
□86. 如果不遂心意，就會非常失望并貶低別人。
□87. 沖動任性，常常表現(xiàn)為：濫交、揮霍無度、濫用藥物、魯莽駕駛、暴飲暴食、賭博、酗酒、冒險(xiǎn)。
□88. 哪怕是跟這個人只相處了很短一段時間，你（或其他人）也會感覺焦慮、不安、生氣、憤怒。
□89. 因?yàn)橛X得受到刁難，或未能得到認(rèn)可或提拔，就總是在公司（組織、機(jī)構(gòu)、單位等）尋找口實(shí)和陰謀的證據(jù)。
□90. 故意勾搭別人的配偶或戀人。
□91. （即便是剛剛認(rèn)識）其戀人曾說跟這個人相處的感覺很古怪，或覺得有些事不大對勁。
□92. 你和別人常常用“神經(jīng)病”、“混賬”來形容這個人。
□93. 任性、喜怒無常，且毫無原因。
□94. 毫無理由就跟親人翻臉。
□95. 在接受治療時，即便剛剛才夸贊了醫(yī)生一番，也會瞬間對其翻臉。
□96. 喜歡毫無拘束的生活，或做出不負(fù)責(zé)任的行為。
□97. 不愿履行契約義務(wù)，比如即使有錢也不去交暖氣費(fèi)、付賬單、交稅?！?8. 孩子對他們來說是個累贅，而不是開心果。
□99. 把羞辱當(dāng)作懲罰方式。
□100. 撇下孩子出去找朋友玩、參加聚會、喝酒。
□101. 私生活糜爛，且交往的都不是好人。
□102. 他們的孩子抱怨說在家里被其置之不理，甚至遭到嘲笑辱罵。
□103. 距離上很親近，但情感上很疏遠(yuǎn)。
□104. 總是指責(zé)你，說你是他們問題和苦惱的根源。
□105. 在有人陪伴，或跟一群人在一起時才感覺安全和開心，不喜歡獨(dú)處。
□106. 其生活總是處于緊張狀態(tài)，任何事都是消極負(fù)面的。
□107. 性格敏感，易受傷害?！?08. 在與人發(fā)生爭執(zhí)時，要求你站在他們這一邊。
□109. 對好心和寬宏大量（即便是來自想關(guān)心、幫助他們的人那里的）無動于衷。
□110. 對兩種跡象高度警惕：一是被人拋棄，二是失去某人。
□111. 過去曾多次出現(xiàn)焦慮、抑郁的情況。
□112. 屢次跟蹤或騷擾某個早已離開他們情感世界的人。
□113. 不愿讓傷口結(jié)痂痊愈，甚至?xí)诒娙嗣媲敖覔競冢桓械接袎毫r會用利器戳刺皮膚。
□114. 不能控制自己的怒火和敵意。
□115. 曾被診斷為厭食癥或暴食癥。
□116. 大家用一些非醫(yī)學(xué)術(shù)語來形容這個人：“可怕”、“惡毒”、“神經(jīng)病”、“難以忍受”、“混球”、“怪人”、“瘋子”。
□117. 加入某個宗教，或宣稱自己拜在某位大師門下，并毫無條件追隨他們。
□118. 跟此人相處，你總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。
□119. 此人曾受過以下幾種人格障礙的傷害：表演型人格障礙、邊緣型人格障礙、偏執(zhí)型人格障礙等。
□120. 不止一次在生氣時打過配偶或戀人。
□121. 曾被診斷為躁郁癥（狂躁/抑郁）或嚴(yán)重情緒波動。
□122. 曾說過或做過某些報(bào)復(fù)行為，如扎破汽車輪胎、用鑰匙刮花車門、寫恐嚇信等。
□123. 曾花費(fèi)大量時間精力和金錢，不遠(yuǎn)千里去跟蹤、監(jiān)視、騷擾某人。
□124. 工作中曾對同事大發(fā)脾氣?！?25. 蓄意破壞以前的同事、朋友、室友、戀人，或家人的財(cái)物。
結(jié)果分析：
數(shù)一下這個人到底符合多少條目。
15～35個：此人偶爾會在情感上給他人造成傷害，與其一起生活或工作也許會有點(diǎn)麻煩。
36～65個：此人具備了情緒不穩(wěn)定型人格的基本特點(diǎn)，會給身邊人的生活制造混亂。需要去看心理醫(yī)生。
65個以上：此人是典型的情緒不穩(wěn)定型人格，會在情感、心理、經(jīng)濟(jì)或身體上給你和他人帶來危險(xiǎn)。如何應(yīng)對
如果你跟具有情緒不穩(wěn)定人格的人一起相處的話，記住，這種人需要得到專業(yè)人士的幫助，也只有專業(yè)人士才有能力處理應(yīng)對這種復(fù)雜而矛盾的人格。其治療或調(diào)整的過程也許時間很長，但在高強(qiáng)度治療的幫助下，還是很有成效的——前提是他們愿意接受幫助并努力地主動配合。
你也可以試著去幫助他們，不過，你很可能會因這種努力而受到他們的攻擊。如果跟這種人相處令你感到急躁、心煩、氣憤、郁悶，或其行為已經(jīng)傷害到你的話，也許你也需要專業(yè)人士的幫助了。這種人的毒害太大，他們可以避開你的身體，直接傷害你的情感和心理。
跟這種人相處時，你需要對你能接受的事情定下嚴(yán)格的底線，剛開始時可能會招致他們的反對，但這樣做也許會給你的生活帶來一些安穩(wěn)（即便不能長久）。他們?nèi)羰且辉偾址改愕脑瓌t和底線，甚至給你造成深層次的精神創(chuàng)傷的話，這時你應(yīng)該明白，你已經(jīng)無力回天了，必須趕快遠(yuǎn)離他們。誰都不愿讓你受到虐待和傷害，但在前文中我就曾警告過大家——如果你堅(jiān)持跟這種人相處下去，若是他們的言行一如既往、未有任何改觀，并給你的生活帶來麻煩和痛苦的話，就不要覺得奇怪，這是你自找的。
如果這個人正在考慮，或說及，或威脅要自殘（或自殺），你必須毫不猶豫地?fù)艽驁?bào)警電話（警察、消防隊(duì)、救護(hù)車等），這類問題最好交給專業(yè)人士處理。如果你有孩子的話，請務(wù)必牢記——他們在這種人面前是弱小無助的，需要你的保護(hù)。你得采取措施保護(hù)自己和親人。讓孩子免受這類人的侵害是你道義上的責(zé)任。如果大家想了解更多如何與具有危險(xiǎn)人格的人打交道的策略，請看本書第六章《面對危險(xiǎn)人格該如何自護(hù)》。
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