送您恢復聽力的中醫(yī)保健法
哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師姚知行
2023年3月3日是第24個全國愛耳日。今年愛耳日的主題是：科學愛耳護耳，實現(xiàn)主動健康。
為了加強科學愛耳護耳知識普及，增強公眾主動健康意識，引導社會公眾學習聽力健康知識，養(yǎng)成科學用耳行為，形成良好的生活習慣和生活方式，努力成為聽力健康的第一責任人，哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院耳鼻科副主任醫(yī)師姚知行為您如何保護聽力、恢復聽力提供了一些行之有效的辦法。
那么，如何保護自己的聽力呢？姚知行建議您“四做四不做”。
四做
1、在噪音環(huán)境下使用耳塞；
2、定期檢查聽力；
3、如被建議請經(jīng)常佩戴助聽器；
4、如果耳部和聽力問題，及時就醫(yī)。
四不做
1、把棉簽、小棍或別針兒塞入耳朵；
2、在臟水里游泳或洗澡；
3、分享耳機或耳塞；
4、聽大聲的音樂或聲音。
接下來，送您幾個恢復聽力的做法
耳保健操 用力張口時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的后面耳朵前面則出現(xiàn)一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著擅長治療耳聾的穴位：耳門、聽宮、聽會，只要將食指側立起來，來回擦熱這個縱向凹陷的穴位，就會出現(xiàn)酸脹溫熱感，并向耳部放射的感覺，每天堅持五到十分鐘，或用雙手手指按住耳道緩慢向前和向后各旋轉一周，然后迅速拔出，反復進行20遍，促進局部血液循環(huán)，對聽力有保護作用。
鼓膜按摩 主要采用捏鼻鼓氣法，深吸一口氣，閉住口腔，捏緊鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一樣用力向鼻腔里擤氣，就會覺得咽部以及耳朵發(fā)脹，相當于對鼓膜進行按摩。但感冒時禁用此法。
鳴天鼓法 是我國流傳已久的一種耳部自我按摩保健方法。具體的操作是，兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。此法使人體的經(jīng)絡及腎氣得到調理，督脈得到暢通，這時眼掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，可以達到調補腎元、強本固腎之效。
針灸療法 體針療法辨證取穴，耳針療法可選用內耳、肝、腎、神門、皮質下等穴位。穴位敷貼療法用烏茱萸、烏頭煎、大黃三味為末，溫水調和貼于涌泉穴，有引火下行的作用。針灸療法可通過疏通經(jīng)絡，調整臟腑功能，疏通氣血，祛邪護耳。
預防鍛煉 可通過打太極拳，八段錦，舞劍等適當?shù)腻憻挿绞?，改善全身血液循環(huán)，保證內耳充分的血液供應。
科學愛耳護耳，實現(xiàn)主動健康。姚知行提醒您：聽力下降對我們的影響是非常大的，不僅給學習、工作帶來不便，也會影響到正常生活。因此，我們平時一定要保護好自己的聽力，少戴耳機聽音樂，并可每日通過耳保健操進行穴位按摩，進行聽力保護。
哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科即將遷往群力新址。屆時，歡迎您到新址，體驗更加溫馨、舒適的就醫(yī)感受。
科室簡介
哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科，目前擁有副主任醫(yī)師兩名，均為碩士研究生，畢業(yè)于黑龍江省中醫(yī)藥大學?？剖疑瞄L運用中醫(yī)中藥治療各種耳鼻喉科疾病，十余臺耳鼻喉科診療設備，能準確診斷耳鼻喉科常見病，多發(fā)病。
姚知行
哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科副主任，副主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士。黑龍江省醫(yī)學會聽力學專業(yè)委員。發(fā)表國家級論文十余篇，著作兩部，獲得省級新技術一等獎。擅長治療：急慢性咽炎，扁桃體炎，咽異感證；急慢性鼻炎，鼻竇炎；中耳炎，外耳道炎，外耳道濕疹；耳鳴耳聾，耳眩暈癥。
2023/03/03/星期五
供稿：姚知行
責編：王美淇
制作：宣傳科
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