癥狀一：面色青兩側(cè)長(zhǎng)痘黃褐斑愁云滿面
癥結(jié)：肝臟排毒
不規(guī)律的生活、長(zhǎng)時(shí)間熬夜、生氣等都會(huì)影響肝臟的工作，使毒素上升；臉部?jī)蓚?cè)以及小腹是肝經(jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區(qū)，
一旦肝臟排毒不暢快，臉部?jī)蓚?cè)就會(huì)冒痘痘；
青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發(fā)青；而且肝毒不能及時(shí)排出，會(huì)阻礙氣的運(yùn)行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會(huì)爬上臉龐，情緒也會(huì)低落。
解決方法：
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于
足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁，最簡(jiǎn)單的排毒方法當(dāng)屬
在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。
肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟
對(duì)毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛(ài)肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來(lái)的，不僅是壞情緒，還有對(duì)身體有害的毒素！難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái)，或者定期讓自己看看感人的電影，
并隨著劇情盡情流淚，這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間1-3點(diǎn)
丑時(shí)是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的最佳時(shí)間。你需要做的是，在11點(diǎn)時(shí)關(guān)燈上床，保證身體在1-3點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟
排毒提供良好的環(huán)境。
癥狀二：膚色晦暗右臉長(zhǎng)痘多愁善感
癥結(jié)：肺臟排毒
肺是最臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)，影響肺的健康。
肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會(huì)晦暗、沒(méi)光澤；肺毒上升，肺的反射區(qū)右臉頰也會(huì)冒出痘痘；毒素在肺，還會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，
使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法：
1、清肺，每天一個(gè)蘋(píng)果
研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
另外，干燥最容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來(lái)，不放多吃一些防燥的白色潤(rùn)肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽
肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，每次
3-5分鐘即可，最好天天堅(jiān)持。
4、戴口罩、多喝水
陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開(kāi)早上這段時(shí)間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要更多喝水，
并多吃富含VC的蔬果，促進(jìn)肺部排毒。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間3-5點(diǎn)
肺休息不好，就會(huì)影響肺的排毒，此時(shí)一定要保證睡眠最深沉。
烹飪也會(huì)帶來(lái)肺部毒素的堆積，不妨多用蒸煮燉來(lái)代替煎炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機(jī)，使用6-7年就要更換，否則就會(huì)成為健康隱患。
癥狀三：鼻翼長(zhǎng)痘、舌苔發(fā)紅、皮膚愛(ài)出油
癥結(jié)：胃部排毒
當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)痘痘時(shí)，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過(guò)大、胃部毒素堆積有關(guān)。胃里的毒素總是離不開(kāi)吃，多是飲食不節(jié)制形成“食積”，
加上熬夜，生熱化“毒”。它的癥狀很好辨認(rèn)，除了臉上長(zhǎng)痘之外，還表現(xiàn)為口氣不清新、舌頭質(zhì)地發(fā)紅、大便秘結(jié)、牙齦腫痛等。
解決方法：
1、敲打胃經(jīng)排毒
從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經(jīng)時(shí)稍用力，從足三里開(kāi)始，有痛感的地方就是穴位，要重點(diǎn)敲，可養(yǎng)胃，
促進(jìn)胃部毒素的排泄。
2、減輕胃負(fù)擔(dān)=排毒
每天多關(guān)心下自己的飲食，不用暴飲暴食、饑飽不定來(lái)考驗(yàn)自己的腸胃，遠(yuǎn)離冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，
也有助于胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛(ài)出油長(zhǎng)痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實(shí)這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天
梅雨季節(jié)到來(lái)的時(shí)候吃。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間7-9點(diǎn)
7-9點(diǎn)屬于辰時(shí)，又名食時(shí)，是我們吃早飯的時(shí)間。為了促進(jìn)胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){和熱牛奶是最
少不了的，生冷、油膩食物會(huì)削弱胃動(dòng)力。
臉色發(fā)黃一般是貧血及氣血不足之人，一般胃腸道的消化吸收能力都較弱，也有的是因?yàn)槠綍r(shí)飲食太節(jié)省、太馬虎，從而造成了營(yíng)養(yǎng)不良。但是臉色明顯發(fā)黃
甚至連眼睛的鞏膜都是黃的，那就是肝膽有病了，如黃疸型肝炎、膽道梗阻等等。
所以解決的辦法就是認(rèn)認(rèn)真真吃好一日三餐，不要吃任何寒涼的食物，這里說(shuō)的寒涼不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質(zhì)的寒涼，食物一定要做的軟，細(xì)，爛
這樣胃腸才會(huì)容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，貝類等這些都是大寒的食物，建議不要在再吃。可以經(jīng)常的吃各種熬的很爛的營(yíng)養(yǎng)糊，各種熬的
很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，牛筋湯，鱔魚(yú)湯等，像鱔魚(yú)，海蝦等一個(gè)星期吃2到3次，可以補(bǔ)血，補(bǔ)腎。不要和任何的飲料，冷飲等。
下面是我的食療建議：
1、平常的飲食多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利于養(yǎng)份的吸收。每周吃2-3次海蝦和鱔魚(yú)，補(bǔ)血補(bǔ)腎。
多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質(zhì)。盡量少吃辛辣、上火的食物。不要吃瀉氣的食物，如山楂、蘿卜、花茶等。
2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺當(dāng)歸粉。早晨可以空腹喝一碗生姜紅糖水沖雞蛋?？梢园鸭t棗用鐵鍋炒黑，加點(diǎn)桂圓泡茶喝，補(bǔ)血補(bǔ)虛。也可以
把紅棗、白果（去皮）一起煮水喝，補(bǔ)腎氣。多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜等幫助排便。
3、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每周可以加2次艾葉，有助于祛寒濕。堅(jiān)持背部撞墻，疏通經(jīng)絡(luò)。在泡腳的同時(shí)可以按摩雙耳、梳頭，有助于緩解頭痛。
可以配合做做轉(zhuǎn)腰操，健脾開(kāi)胃，提升內(nèi)臟。泡腳后可以重點(diǎn)按壓十個(gè)腳趾。
4、可以在每天的11點(diǎn)至13點(diǎn)搓熱胳膊上的心經(jīng)，特別是少海穴，然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補(bǔ)腎最有效的方法。
5.用6根青艾條，來(lái)回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進(jìn)小腹的血液循環(huán)，讓你整個(gè)身體的新陳代謝加快，在艾熏時(shí)，一定要保持室內(nèi)的溫度，
不能受涼。（艾條很便宜的，大藥房就有買，自己一個(gè)人就可以治療）
牛奶，阿膠，枸杞，紅糖，都是養(yǎng)顏補(bǔ)氣的 平時(shí)多吃高蛋白的食物，少吃高淀粉的食物，有助于保持身材，又可以保證一天所需的熱量。 不吃剩菜剩飯，堅(jiān)決不吃，做飯的時(shí)候多做幾樣，但都不要多，少而精，夠一家人吃的就行了，有利于一家人的健康 多吃粗纖維蔬菜，有助于排毒 注意運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)就是每天晚飯2小時(shí)之后慢跑或散步一個(gè)小時(shí)
人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無(wú)法正常運(yùn)作，體內(nèi)運(yùn)作，體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其他管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過(guò)敏、發(fā)疹及色素斑等等問(wèn)題宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感， 或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便、毒素蓄積的后果：皮膚粗糙、腹痛、腹脹、大腸癌食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。
清除宿便的方法：1、首先是清腸。最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清償保健食品外，最經(jīng)濟(jì)、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒地參加鍛煉，可以常做俯臥撐、揉腹等鍛煉有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，是腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。
最近新訪到一種簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)又有效的清除方法——
準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚(yú)大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平
平的為一勺），攪拌均勻。10點(diǎn)左右睡覺(jué)，上好鬧鐘，定在5點(diǎn)50分，保證第二天早上能起得來(lái)。
過(guò)程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開(kāi)水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。準(zhǔn)備就緒，在凌晨6點(diǎn)，身體
排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始和第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)?，，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。
因此喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好大口大口的喝（即和滿口）滿口)，吞咽動(dòng)作快一
些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
說(shuō)明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛?，腸道會(huì)當(dāng)做血來(lái)流動(dòng)，不會(huì)洗手喝下的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗
腸道，最后由大腸排出。
為了加速水的流動(dòng)，防止它在胃里堆積，這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。最有效的是瑜伽三式，每試10次
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸10次，即吸氣時(shí)肚子外鼓，呼氣時(shí)收腹，這樣腹肌
也能很好的參與運(yùn)動(dòng)。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來(lái)手向上，算一次，在一邊呼氣一邊
盡力往右伸展
第三式：雙手平舉，手心相對(duì)，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣
一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來(lái)右手彎曲向勁，左手打開(kāi)，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平時(shí)左手尖。
再吸氣回來(lái)，右手彎曲向勁，
三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開(kāi)始排宿便，直喝到12杯水開(kāi)始排出清便（很清很透明）第二次是從第四杯開(kāi)始排便，
喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說(shuō)清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康
注意事項(xiàng)：清腸不需要太勤，最理想的時(shí)間是半個(gè)月一次，如果能夠隔兩三個(gè)月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
女人臉色蠟黃這么吃最美白氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。 工具/原料 肉類有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等； 中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等 ； 蔬菜有山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等； 主食有粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等。 方法/步驟 宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。 宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。 適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營(yíng)養(yǎng)食物。雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。 蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。 注意事項(xiàng) 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。
茯苓保濕淡膚霜
適用膚質(zhì)： 一般肌膚
功 效： 淡化膚色，美白肌膚，尤其適用于皮膚較為干燥的面色暗黑者，能淡化色斑、色素沉著斑。
材 料： 白茯苓18克、蜂蜜20~30毫升
作法：
A：將白茯苓研磨為極細(xì)粉末
B：再慢慢將蜂蜜調(diào)入攪拌成膏狀。
用法：睡前均勻敷于洗凈的臉，頸部，并避開(kāi)發(fā)際、眉毛。休息20~30分鐘，或待敷料八分干即可將敷料去除，用溫水將臉清洗干凈。
白茯苓味甘、性平、補(bǔ)脾健胃、寧心安神，可使皮膚光潔，紅光滿面。但在使用本款面膜時(shí)，皮膚過(guò)敏者，請(qǐng)先試搽于手肘內(nèi)部皮膚，10分鐘后如無(wú)特殊反應(yīng)再搽于臉上。
每天敲胃經(jīng)，面色紅潤(rùn)葆年輕
聯(lián)系客服
