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當(dāng)歸活血補(bǔ)血為補(bǔ)血血中圣藥加紅糖增加補(bǔ)血效果，紅棗健脾益氣。所謂氣血互相化生，氣能生血，血能化氣。氣血生成有全靠脾來吸收所以說三樣煲湯是健脾補(bǔ)益氣血地佳品。女人喝老氣血充足能抗衰老。美容養(yǎng)顏。再加入雞蛋增強(qiáng)補(bǔ)虛地效果。是補(bǔ)養(yǎng)地好東西。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。建議

水開拉放進(jìn)去就行拉不過當(dāng)歸不要放太多會(huì)發(fā)苦注意

黃芪是補(bǔ)氣的，山藥的補(bǔ)氣、健脾效果也比較好。當(dāng)歸、紅棗都是補(bǔ)血的。

吃素的人不能只吃主食和蔬菜、豆類，也應(yīng)該多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如懷山藥、阿膠、桂圓、紅棗、枸杞、黑芝麻、板栗、白果等。

一  白果加紅棗煮，堅(jiān)持吃上一個(gè)冬天，可以補(bǔ)腎、補(bǔ)血、止咳、止喘；黑糯米補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以用其加大米各一半，再加入花生、紅豆、紅棗煮成稀飯，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血；

二  用紅棗、花生、桂圓加水煮爛后再加入一勺紅糖一起吃，補(bǔ)血、補(bǔ)氣、治失眠、治貧血；

三  黑米打碎成黑迷糊后加入打碎的核桃仁、板栗、枸杞子、紅棗煮成粥，讓每天的食物更營養(yǎng)。

四  山藥、阿膠、枸杞、桂圓、百合、蓮子、黑芝麻、大棗等熬成膏，每天早晚兩勺，就可以讓你氣血充盈。