又是冬天到了，許多親朋好友都很關(guān)心我的身體狀況.告訴大家，現(xiàn)在我身體很好。有句俗話“笨鳥先飛”，我知道自己身體欠佳，所以很早就作好了入冬的保健準備。我即沒吃補藥，也沒扎銀針，我最喜歡用的保健方法是艾灸。
我講的艾灸是一種溫和的灸法，拿一根點燃的艾條，對準要保健的穴位大約二厘米高的地方烤，時間大約五到十分鐘不定，以皮膚紅潤舒服為準。為了防止燃著的艾灰掉下來，我常常用一個小不銹鋼網(wǎng)勺裝著點燃的艾條對準穴位烤，很舒服。也很有作用。我今年十月份到北方幾個省去旅游了一趟，交通工具，海陸空都用上了，自己沒一點暈車的感覺。更為慶幸的是，有時一天要坐幾小時的汽車，每到一個休息點，同車的人都爭著往洗手間跑，我可以安然無事不去。這在過去，是不可想象的事情。這些功勞都要歸功于艾條。
很多書上都說，人體衰老的原因，是因為陽氣衰弱所至，人的真氣是一身的主宰，真氣強則人強健，真氣虛弱則易生病，而艾灸具有較強的溫熱作用，可以溫通經(jīng)脈，溫補脾腎、強壯真元之氣。故養(yǎng)生保健應(yīng)以艾灸為第一 我因為年紀大了，又得過腦血管病，所以我的保健方法選中了烤艾條。
我烤的穴位比較多，?？镜难ㄎ皇牵捍笞怠蓚€肩膀的肩髎、命門及其周圍、肚臍眼、氣海、關(guān)元，還有兩腳的足三里、三陰交和太溪、涌泉。這些穴位都烤到，需要一個小時左右。每一個月起碼要烤十多天的時間.
大椎穴：我之所以首當其沖選了這個穴位，是因為它離頭最近。也很好找，低頭，在后脖子下面有一個大的園骨頭即是。它是督脈上的一個穴位，督脈統(tǒng)帥陽經(jīng)，而這個穴位還與手足三條陽經(jīng)交會，頭部只有陽經(jīng)，沒有陰經(jīng)。所以烤了這個穴位，對頭部血管肯定會有好處?？具@個穴位要是有人幫忙，可能要安全些。我因為習慣了，也可以反手烤。
肩髎：即兩個肩的端點，我因為有過手痛病，所以這兩個穴位也在烤之列。天太冷了，有時也不烤。
命門：這個穴位就在肚臍眼的反面，它的左右是腎俞穴，腎氣是人生命之根本，所以烤了這個穴位，必烤左右的穴位。人的身體唯有腎經(jīng)只能補不能瀉，多補有益無害
肚臍眼：肚臍眼在任脈上，叫神闕穴，它以下有氣海穴、關(guān)元穴。這幾個穴位都重要，能溫補真元之氣，延年益壽。還能治療女士的婦科病.
足三里：在足外側(cè)，膝蓋下四指的地方，這是個強壯要穴.如果體弱，不思飲食，烤烤這個穴位，對打開胃口很有好處?；贾酗L或有中風先兆的人，常灸足三里，可調(diào)和五臟六腑，使其宣暢通達，即可預(yù)防中風的發(fā)生。我是最怕中風的，所以我?？具@個地方。
三陰交：三陰交是脾經(jīng)上的一個要穴。又是腿上肝腎脾三條陰經(jīng)的交會穴，與泌尿和生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系。許多女士年老了，夫妻之間生活有許多難言之隱，常烤烤這個穴位和關(guān)元穴、氣海穴是很有好處的。
太溪穴和涌泉穴都是腎經(jīng)上的穴位，從五行學來講。腎主骨生髓，而腦為髓之海，如果腎虛腦髓不足，則智力遲鈍，陽氣則不能充身。我得過輕微腦萎縮，又最怕冷之人，所以?？具@兩個穴位?？居咳?，常是最后一點艾條快烤完了，用手不好拿，把其尾部放在裝灰的不銹鋼碗里，把腳架在碗上面，讓其燃完，這些穴位烤完了，一根艾條也烤完了。全身感覺很舒服。
我這種烤艾條的保健方法只宜中老年人。小孩和年青人不必這么烤。年青人陽氣十足，所以要少烤，特別是足三里，烤了艾條,我擔心會生痘痘。有時烤烤三陰交還可以。
我家外孫女快七歲了，我有時也給她烤大椎穴和肚臍眼，這對抵抗感冒應(yīng)有好處。我在《揚揚肚子痛了》那篇文章也講了這事。
我今年出現(xiàn)過幾次耳鳴，拿艾條在耳垂前后烤一、兩分鐘就解決了問題，烤幾次，耳鳴的現(xiàn)象就已消失。
牙痛(寒痛，特癥，怕吃冷東西)拿艾條烤一下痛的地方就行了。止痛效果很靈。
烤艾條就怕有煙，這是沒辦法，有利總有痹，何況艾煙還有一點作用，它能殺菌，預(yù)防感冒。聞多了，反覺得屋里還有一股艾香，也很好聞。所以我一直覺得烤艾條是一個很好的保健方法!
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