一些使用胰島素的糖友，平時飲食和運動都做的很好，但是血糖一直控得不好。一問才知道，很多人覺得打胰島素很疼，很遭罪，所以有時候只能用不吃飯、吃降糖藥來降糖，可是這樣效果不好，還可能會導(dǎo)致低血糖，危害更大。
數(shù)據(jù)顯示：我國有接近三分之一的糖友接受胰島素治療，其中68.3%被注射疼痛的問題困擾。其實，如果您覺得打胰島素疼，很可能是您沒打?qū)?。有這種困擾的糖友，趕緊跟著穩(wěn)糖APP學(xué)起來吧。
1、選擇痛感輕的注射部位
研究發(fā)現(xiàn)，腹部注射胰島素疼痛程度較上臂外側(cè)輕。建議糖尿病病友采用腹部垂直皮下注射或45°角皮下注射胰島素的方法，以效減輕疼痛。注意注射部位的輪換，兩次注射點最好間隔2厘米。
2、注射前胰島素需提前從冰箱取出
胰島素剛從冰箱里拿出，由于溫度低，注射時會引起疼痛。建議胰島素注射前30-60分鐘把胰島素由冰箱取出，或用手“捂”一會兒，等溫度接近室溫再注射。
3、注射針頭勤更換
目前國內(nèi)糖尿病病友均不能做到每次更換胰島素注射針頭，如果發(fā)現(xiàn)注射時較平時痛感增強，說明針頭鈍了，需要立即更換。此外，不要用酒精消毒針頭，因酒精可以去除針頭的硅表層，使針頭容易變鈍，從而使3 級以上注射疼痛提早出現(xiàn)。可以選用直徑較小、長度較短的針頭。一般注射針頭越細(xì)，越不容易疼痛；長度較短的針頭（5mm）也能顯著降低出血和疼痛。
4、酒精干燥后再注射
注射部位用75%的酒精消毒，消毒范圍直徑5～6厘米，一定要等到酒精徹底揮發(fā)之后再進行注射。若酒精從針眼進入到皮下，會加劇疼痛。
5、針頭快進快出
注射時用一只手輕輕捏起約3 厘米寬的皮膚，用力輕捏引起輕微疼痛后再注射，這樣既方便注射，又能分散注射時引起的疼痛感。進針要快而果斷，進針越慢，疼痛越強。拔針時別改變方向：注射完畢后，心中默數(shù)10個數(shù)，然后保持原進針方向，迅速將針拔出。
6、避開體毛
汗毛根部附近神經(jīng)末梢比較豐富，在這些部位注射會增加疼痛。
怎么做：注射時最好避開體毛多的地方，以防看不清毛囊。
7、注意放松
有時候，打胰島素痛并不是真的痛，是“我感覺痛”的心情導(dǎo)致過度緊張。注射前心情緊張、肌肉緊繃，在這種情形下注射，當(dāng)然會覺得痛啦！可以聽聽喜歡的音樂，讓身體放松下來。
8、用胰島素泵輔助
如果你真的是看到針頭就腦袋發(fā)暈、手發(fā)抖，沒辦法克服這種恐懼，但是血糖還一直降不下來，還有一種選擇 —— 胰島素泵。胰島素泵有很多進口和國產(chǎn)多種品牌，可以選一款價格適中的，長期血糖穩(wěn)定，不僅可以遠(yuǎn)離并發(fā)癥，還可以擁有良好的生活質(zhì)量。
