方法如下：
站立，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，兩臂交叉在胸前環(huán)抱，全身都放松下來。站立15~20分鐘。
大家可以在看電視的時(shí)候可以做，每天進(jìn)行。這個(gè)動作的受力部位剛好是兩腿前外側(cè)和小腿肚子，鼓動了多氣多血的胃經(jīng)，能促進(jìn)人體氣血的通暢；兩腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人體祛濕最佳穴位）。
可快速有效達(dá)到減緩疲勞，祛除體內(nèi)寒濕的效果。
這些方法都可以很方便的應(yīng)用到生活中，是不是簡單易行，大道至簡，提醒大家不要因?yàn)榭粗唵尉秃鲆暸叮?/p>
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