01
成功的人生，從你決定迎接清晨的太陽開始。
現(xiàn)在有許多年輕人喜歡在朋友圈里曬加班，相當(dāng)一部分人認(rèn)為熬夜或者加班就算是努力奮斗，偶爾看多了就會讓大家產(chǎn)生這一種錯(cuò)覺。
然而其實(shí)大多數(shù)時(shí)候拉開當(dāng)代人之間差距的，并不是熬夜，是早起。
許多真正出色的人，他們不會選擇熬那個(gè)太陽落下后的夜晚，而是選擇迎接在太陽升起的那一刻。
01
村上春樹，一位有名的日本作家，他一直堅(jiān)持寫作，幾乎每年都會創(chuàng)作新作品，而他就是因?yàn)殚L期堅(jiān)持早起，養(yǎng)成這種習(xí)慣是非常不容易的。
他不用鬧鐘，每日清晨四點(diǎn)半起床，居住的地方周圍比較安靜，沒有什么人去打擾。所以工作效率會比平時(shí)高一點(diǎn)，能在電腦面前一鼓作氣創(chuàng)作五六個(gè)小時(shí)。
村上春樹起床之后，不會泡咖啡，也不會用點(diǎn)心先填飽肚子，而是馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，不拖泥帶水，從而讓他養(yǎng)成了高效率的工作習(xí)慣，同時(shí)身體素質(zhì)也提高了。
完成創(chuàng)作之后，村上春樹會花費(fèi)一個(gè)小時(shí)的左右去跑步放松大腦。早起長跑已經(jīng)堅(jiān)持了三十五年，在這期間把自己從一個(gè)煙不離手的煙民蛻變成了身強(qiáng)體健的生活藝術(shù)家。
著名文學(xué)家南懷瑾先生曾經(jīng)說過：能夠控制早晨的人，方可控制人生。
村上春樹長期的早起習(xí)慣贏得了理想的人生，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)的奇跡。
02
著名的多倫多大學(xué)以前做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們選了兩組志愿者，一組是由435位年輕人組成，而另一組由297位中老年人組成。
所有人填寫了一份調(diào)查問卷，是關(guān)于自身健康程度，情緒，起床時(shí)間等等問題。
結(jié)果表明無論是青年人還是中老年人，日常堅(jiān)持早起的人會有更良好的工作狀態(tài)，身體會更健康，可以在生活中獲得幸福感。
早起和晚睡，其實(shí)過的是兩種截然不同的人生狀態(tài)。
早起其實(shí)改變的不僅僅是自己的精神狀態(tài)，更能拉開人與人之間的事業(yè)差距。
一位名叫蒂姆·費(fèi)里斯的作家曾經(jīng)在書中提到了一位曾經(jīng)任職于美國海豹突擊隊(duì)的指揮官——杰克·威林克，他將威林克邀請至家中訪問，并且住了一個(gè)晚上。
等到了次日清晨，費(fèi)里斯起床發(fā)現(xiàn)威林克不見了身影，后來他詢問威林克得知他在突擊隊(duì)時(shí)就養(yǎng)成了每天四點(diǎn)四十五起床的習(xí)慣，一直到了現(xiàn)在。
費(fèi)里斯疑惑地問道：“現(xiàn)在都不在突擊隊(duì)了，為什么還堅(jiān)持早起呢？”
威林克回答：“以前在突擊隊(duì)的時(shí)候，總有種某個(gè)敵人在等著我的感覺，所以我得比他更早起一些。
雖然現(xiàn)在不在部隊(duì)了，但是想到有這么多競爭對手，每當(dāng)我醒來而他們卻在熟睡，我會有一種莫名的優(yōu)越感?！?br>
威林克的優(yōu)越感來自于他用早起獲得了更充裕的時(shí)間去工作和學(xué)習(xí)，然而就是這部分時(shí)間令他與別人拉開了差距。他經(jīng)營了一家咨詢公司并且獲得了成功。
威林克的這種精神也影響了當(dāng)時(shí)許多的美國人，他們還在推特上共同組成了一個(gè)名叫“4點(diǎn)45分俱樂部”來早起打卡。
03
“早起三光，遲起三慌。”——《增廣賢文》，意思是早上若是起床早，有充裕的時(shí)間把該做的事情做好，妥妥當(dāng)當(dāng)；若是晚起床容易手忙腳亂，慌慌張張。
現(xiàn)在有很多人喜歡熬夜，其實(shí)是覺得本屬于自己的閑暇時(shí)間太少了，白天大部分時(shí)間在上班，晚上下班回家差不多八九點(diǎn)，空閑時(shí)間變少了，就想著熬夜來彌補(bǔ)白天所失去的時(shí)間，但這只是用自己的健康作為代價(jià)罷了。
若是想要擁有更多屬于自己的時(shí)間，嘗試早起吧！
改變由早起開始：
1. 制定一個(gè)目標(biāo)
喚醒你的不是鬧鐘，是夢想。我有一個(gè)同事為了考取人力資源證書，每天早上五點(diǎn)就起來背資料和看書，然后再去上班。因?yàn)橄铝税嗷氐郊夷苡脕韺W(xué)習(xí)的時(shí)間很少，早起之后一舉兩得。
2. 習(xí)慣早睡
如果要在早睡去做更多的事情，首要前提條件就是要有充足的睡眠，晚上睡眠質(zhì)量好第二天才能早起。村上春樹平日晚上九點(diǎn)半就寢，沒有什么能打擾他睡覺。
3. 日益漸近
準(zhǔn)備養(yǎng)成早起習(xí)慣的時(shí)候一定不要想著一步到位，突然提前兩三個(gè)小時(shí)起床可能會有不適應(yīng)的情況，反而更加疲憊。我們可以第一次提前十分鐘，第二次二十分鐘....循序漸進(jìn)才能逐漸養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
4. 偶爾獎勵自己
早上起床，可以做一頓美味營養(yǎng)的早餐慰勞自己，嘗試讓生活充滿儀式感。良好的生活習(xí)慣就像一根線，所串聯(lián)起來的東西會令人受益終生。
早起，賺到的是時(shí)間，蘇醒的是斗志。趁自己還年輕，還有時(shí)間，戰(zhàn)勝懶惰，去完成自己還未完成的夢想吧！
5. 堅(jiān)持不懈
要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣是不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有保持認(rèn)真的態(tài)度，堅(jiān)持有效的行動，每天一點(diǎn)一點(diǎn)地進(jìn)步，這樣你的生活才會更加的自律，更加的自由，自身的精神狀態(tài)也會越來越好。只要堅(jiān)持不懈，就一定可以看到自己的改變。
從今日開始，不要再找借口向困難屈服，更不要找尋理由放棄自己。
成功的人生，從決定早起開始。
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