相信很多女性朋友都聽過“宮寒”兩個(gè)字，一說到痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律，她們都會(huì)說你有宮寒。所以不知道什么時(shí)候開始宮寒成了女性最喜歡給自己安排的一種“病”。
自己到底有沒有“宮寒”呢？“宮寒”就是指子宮受涼嗎？想知道，就跟著小編一起往下讀吧~
圖片來源網(wǎng)絡(luò)
1
其實(shí)在中醫(yī)上認(rèn)為“宮寒”中的“宮”并不單指子宮，而是包括女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)在內(nèi)的子宮、輸卵管、卵巢等。
宮寒也并不是指子宮受涼了，而是由于女性長(zhǎng)期居住在潮濕陰暗、貪吃寒涼食物，經(jīng)期或產(chǎn)后受寒或吃寒涼食物等體外的寒氣侵入人體，寒氣停滯在宮內(nèi)而表現(xiàn)出的癥狀；或者是由于女性自身脾、腎陽虛，陽氣不足以化生陰液，就會(huì)內(nèi)生寒氣，寒氣凝滯在宮內(nèi)而表現(xiàn)出寒癥。
所以宮寒的實(shí)質(zhì)是體內(nèi)陽氣不足，寒從內(nèi)生，或寒邪侵體，陰盛則內(nèi)寒而引起的女性生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下。那女性生殖系統(tǒng)功能低下的表現(xiàn)有哪些呢？我們不防來自我診斷一下吧，如果以下表現(xiàn)，你起碼超過6條，建議就要到專業(yè)醫(yī)師那里確診。
月經(jīng)推遲或月經(jīng)量少
痛經(jīng)或月經(jīng)有血塊
手腳冰涼或比一般人怕冷
小腹經(jīng)常發(fā)冷
熱敷小腹，痛癥緩解
大便較稀
白帶量多清稀
容易有疲乏無力感
性欲不高或不孕
舌淡胖苔白
2
從上面我們可以了解到在中醫(yī)上，宮寒主要的原因是陽氣不足或寒邪侵體，但要確診病因還是要給專業(yè)醫(yī)師診斷治療。那我們?nèi)绾瓮ㄟ^日常保健遠(yuǎn)離宮寒呢
暖宮三步為女性健康護(hù)航
001、保護(hù)好身體陽氣
陽氣，是生命之根本，陽氣衰弱，人就會(huì)生病。尤其是現(xiàn)在三伏天，一年中陽氣最旺盛的時(shí)候，更要保護(hù)好身體的陽氣。特別是要做好小腹、腰部和雙腳保暖工作，不要讓這些地方著涼，比如少穿或不穿露臍的衣服。冰淇淋、冷飲也要少吃，盡量減少陽氣的損耗。這些都已經(jīng)是老生常談，身體是自己的，到底要不要做，就看你夠不夠愛惜自己身體了。
《內(nèi)經(jīng)》講：“陽氣者，煩勞則張?！币簿褪钦f煩勞太多的人，陽氣容易虧損。作息正常、情緒穩(wěn)定也是保證陽氣正常身體健康的基本要素，如果夜里1點(diǎn)還沒有入睡，情緒經(jīng)常焦慮、不安都會(huì)削弱人體陽氣，生病也是正常的事了。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)
002、常做補(bǔ)腰功
“腎藏精、主生殖”，腎精充足，生殖系統(tǒng)功能也會(huì)跟著變得強(qiáng)壯起來，女子經(jīng)、孕功能才能正常。做補(bǔ)腰功就是一個(gè)非常不錯(cuò)的鍛煉方法。
補(bǔ)腰功最好選在飯后半小時(shí)后，大概晚上9點(diǎn)左右，因?yàn)檫@時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，這個(gè)時(shí)候做就最合適。站立，兩腳分開，大概與肩同寬就可以了。將兩手掌對(duì)搓幾十下，等有熱感后，緊按兩側(cè)腰眼的地方。稍微停下了幾秒鐘，再兩手掌順著腰椎兩旁，上下搓動(dòng)。向下搓到尾骨下的長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門之間)處，向上搓到兩臂后肘盡處，連著搓36下。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)
003、艾艾更健康
中醫(yī)認(rèn)為，男性體質(zhì)為陽，女性體質(zhì)為陰，容易因寒涼而生病。艾草是女人的養(yǎng)生草，純陽性，通過艾灸就可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的陽氣，改善宮寒。
可在肚臍下的氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴等重要穴位艾灸，堅(jiān)持才有效果。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)
望你越來越健康
聯(lián)系客服
