有句老話叫“老人難過冬”。人步入老年之后，器官機能下降，免疫功能降低，抗病能力比青壯年減弱很多。冬季溫差極大、氣候惡劣、對體質(zhì)差、易生病的老年人來說，是個不小的考驗，許多常見老年
疾病，如肺源性心臟病、消化性潰瘍、心絞痛、心肌梗塞等
疾病發(fā)生率就大幅度上升。
冬季老年人易發(fā)生
疾病的原因
1.由于氣溫降低，引起毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)阻力增高，從而易發(fā)生高血壓、心功能不全和腦中風(fēng)等疾病。
2.天氣寒冷可使血液的理化性質(zhì)發(fā)生改變，如血液黏滯度增高和血液凝固時間縮短等，因而易形成血栓，發(fā)生心肌梗塞和腦硬塞等疾病。
3.寒冷可使人體免疫功能下降和內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而使老年人易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘和糖尿病等疾病。
4.寒冷還可引起大腦皮層功能紊亂，易誘發(fā)消化性潰瘍等疾病。
要想讓老年人順利度過冬天這道關(guān)，預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療。最好是提前到專業(yè)的體檢中心進(jìn)行一次全面體檢，在檢測身體健康狀況的同時，通過健康專家的指引，合理地做好健康預(yù)防工作。
老年人健康過冬應(yīng)注意以下幾點
抵御風(fēng)寒
寒冷的天氣是支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病、關(guān)節(jié)炎的重要誘因。手足凍瘡、皸裂和皮膚瘙癢癥等也是冬季老年人群常見疾病。因此，老年人在冬季應(yīng)格外注意保暖，室溫以18℃~24℃間為宜，同時保持室內(nèi)空氣通暢，必要時可以適當(dāng)增加室內(nèi)濕度。
調(diào)節(jié)飲食
老年人的冬季飲食應(yīng)秉承因人而異、飲食適當(dāng)、少咸多苦的原則，多吃瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等高熱量、高蛋白食物，以增強機體免疫功能。新鮮蔬菜、水果等富含多種維生素的食物也同樣必不可少。同時，還要注意多喝熱湯，以滋潤肺腑，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖。體虛脾寒、腸胃不適、抵抗力差的老年人可遵醫(yī)囑吃些調(diào)理、進(jìn)補的中藥食材(
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平和心境
樂觀的情緒、愉快的精神和恬靜的心境是老年人保持身體健康的基石，謹(jǐn)防因季節(jié)變化、戶外活動時間減少等原因?qū)е虑榫w大幅低落、神經(jīng)衰弱甚至患上“冬季憂郁癥”。天晴時應(yīng)盡可能多到戶外曬太陽。
加強鍛煉
冬季老年人不可整天呆在室內(nèi)，應(yīng)本著力所能及、不影響自身健康、不改變作息習(xí)慣的原則，多進(jìn)行太極拳、練氣功、慢跑、做操等舒緩的全身性活動。早晨6時至中午12時是心腦血管疾病的發(fā)病高峰時段，寒冷的冬季更會加劇這種情況，因此運動時間應(yīng)盡量選擇下午或晚上。
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