女性想要保持年輕是有秘訣的，只有掌握方法積極調(diào)理，減少自由基產(chǎn)生，提高器官功能，才能越活越年輕。另外，在飲食這方面需要下工夫，多種類型食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有美容養(yǎng)顏的作用，攝入之后營(yíng)養(yǎng)全面獲取，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比其他飲食錯(cuò)誤的人更顯年輕。

1、西紅柿

對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)很難接受自己容顏衰老，但是，衰老是每個(gè)人逃避不了的現(xiàn)實(shí)。隨著年齡增長(zhǎng)機(jī)體老化速度加快，如果可以下一番功夫積極對(duì)抗，可以取得效果。

建議女性平時(shí)多吃西紅柿，西紅柿作為健康的蔬菜，其含有的抗氧化物質(zhì)很豐富，可以提供維生素C，番茄紅素，從而達(dá)到抗氧化功效，除了減少自由基產(chǎn)生，還可以滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏。另外，番茄中營(yíng)養(yǎng)成分還可以減少紫外線對(duì)皮膚帶來(lái)的傷害，從而達(dá)到抗衰老效果。當(dāng)然，西紅柿含有的纖維素豐富，可以加速有害物質(zhì)排泄。

2、獼猴桃

為了滋養(yǎng)皮膚，延緩機(jī)體衰老，平時(shí)可以適當(dāng)吃獼猴桃。獼猴桃含有的膳食纖維豐富，而這種物質(zhì)獲取可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而讓代謝廢物更快排泄掉。

另外，獼猴桃可以生津止渴，美容養(yǎng)顏，其含有的微量元素，維生素等很豐富，而這些營(yíng)養(yǎng)恰好是機(jī)體需要的，獲取后可以呵護(hù)皮膚，對(duì)抗衰老，有害物質(zhì)順利排泄掉，才能養(yǎng)護(hù)好皮膚。

3、胡蘿卜

胡蘿卜推薦女性多吃，因?yàn)楹}卜性質(zhì)溫和，大多數(shù)人都適應(yīng)，其含有的胡蘿卜素，維生素A很豐富，而這些物質(zhì)獲取可以潤(rùn)澤肌膚，同時(shí)達(dá)到美容養(yǎng)顏，抗氧化作用。

皮膚營(yíng)養(yǎng)全面獲取，水油平衡保持正常，新陳代謝速度快，才能去除多余角質(zhì)，從而對(duì)抗衰老。另外，胡蘿卜含有的果膠豐富，這種物質(zhì)是體需要的，可讓積累的有害物質(zhì)更快排出，從而保養(yǎng)皮膚。

4、櫻桃

女性想要對(duì)抗衰老，保持年輕，櫻桃是不錯(cuò)的選擇。櫻桃作為含有鐵元素的水果，這種物質(zhì)獲取對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，而需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，皮膚得到滋養(yǎng)，自然氣色正常，臉色紅潤(rùn)，給人一種容光煥發(fā)的感覺(jué)。

另外，櫻桃含有的維生素豐富，大部分維生素是人體需要的，可以發(fā)揮抗氧化功效。器官老化速度變慢，又通過(guò)正確飲食來(lái)調(diào)節(jié)，才能保持年輕。