很多人都知道，脾胃的好壞決定消化好不好，而消化系統(tǒng)不好，則人體所需營養(yǎng)和能量不足，長此以往，會變生百病。所以，中醫(yī)在數(shù)千年的發(fā)展中也總結(jié)道“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，明確指出，脾胃不好則生百病。

而由于其自身功能等原因，脾胃也是身體中最易受損傷的器官，飲食不慎，情志所傷，外界環(huán)境的濕、熱等邪氣侵?jǐn)_等均可導(dǎo)致脾胃損傷。其中，在脾胃病中，以消化不良較為常見。

近十幾年來，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然人們的生活水平不斷提升，但消化不良的患病率也逐年上升，在這些人群中，以上腹脹滿、餐后飽脹為主，噯氣為最常見癥狀。

其中，脾胃虛弱是很多消化不良患者的常見病因，近期有朋友問到，“脾胃虛弱，消化不良，一吃東西就脹，應(yīng)該怎么辦？”今天這期文章就和大家聊聊脾胃虛弱導(dǎo)致消化不良的根本原因以及我們應(yīng)該如何調(diào)理脾胃。

脾胃虛弱的表現(xiàn)：

臉色泛黃

脾胃功能失常，運(yùn)化食物的功能減弱，營養(yǎng)不足血液減少，就會出現(xiàn)泛黃的臉色。最初時，可能因?yàn)檩p微的脾胃而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸由淡黃成為“萎黃”，臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因脾的氣和津液均不足而引起。

若是面色發(fā)黃且有虛腫，與萎黃相反是黃胖的表現(xiàn)，這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。一個人的臉色發(fā)黃，同時，皮膚暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，基本就可以說明有脾虛了。

嘴唇

中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位，約1毫米寬。如果唇色白變得不明顯，肯定說明脾胃功能變差了;如果唇色白特別的干黃，意味著脾胃功能衰退十分嚴(yán)重;若是發(fā)黑發(fā)青，甚至?xí)＜吧?/span>

腹瀉

脾胃虛弱的病程比較長，泄瀉有時輕，有時重，而且時好時壞。大便稀溏，顏色淡而且沒有臭味，會夾雜著沒有被消化掉的食物殘渣，而且很容易在吃過東西之后出現(xiàn)腹瀉的情況，吃多了還會腹脹、大便多。

脾胃虛弱，多為消化不良的根本原因！

之所以說脾胃是“氣血生化之源”，主要與脾胃的重要功能有關(guān)，脾胃二者主要主持飲食水谷的消化，其中，脾主運(yùn)化水谷，而胃主受納腐熟水谷；脾主升清，胃主降濁；通過脾胃的運(yùn)化與受納功能、升清降濁功能，則可以將飲食水谷等轉(zhuǎn)化為氣血津液等營養(yǎng)物質(zhì)而輸送到全身各處。正如《素問?經(jīng)脈別論》曰：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五精并行，合于四時五臟之陰陽，揆度以為常也”，由此可見，脾胃通常也是人體生命活動的根本。

而脾胃虛弱，則運(yùn)化受納無力，升降功能也會減弱，日久導(dǎo)致脾胃氣機(jī)痞塞不通、升降失常、氣機(jī)阻滯而生“痞滿”之證，甚至因水谷精微化生不足，不能充養(yǎng)胃腑，則“胃虛而萎”，并波及他臟。

臨床實(shí)踐也表明，脾胃虛弱是消化不良、慢性萎縮性胃炎等胃腸道疾病發(fā)生發(fā)展的內(nèi)在因素，恰如著名醫(yī)學(xué)家李東垣在《脾胃論?脾胃盛衰論》中強(qiáng)調(diào)“百病皆由脾胃衰而生也”。

脾胃虛弱的人由于脾胃不能運(yùn)化飲食水谷，故水谷之精無以化為氣血，內(nèi)不能養(yǎng)臟腑，外不能充肌膚，脾胃虛則臟腑皆虛，形體日損，所以常有胃脹、胃痛、噯氣、食欲不振、面色萎黃或蒼白、神疲乏力、眩暈、消瘦、便結(jié)或便溏、舌淡等癥狀表現(xiàn)。

脾虛為本，濕熱、痰濕為標(biāo)！

脾除了主運(yùn)化飲食水谷外，還主運(yùn)化水濕。脾虛則可導(dǎo)致水不化津，積聚于體內(nèi)而生濕生痰，形成痰濕之癥，而痰濕既屬于病理產(chǎn)物，又屬于致病因素，痰濕產(chǎn)生后又會反過來遏制脾氣，使得脾氣不升，脾陽不振，也即形成所謂的“濕困脾”之癥。

臨床實(shí)踐表明，嗜食肥膩、辛辣、甘甜之品，或飲食不規(guī)律，或嗜酒等原因引起的胃腸動力不足所致的功能性消化不良，臨床上多表現(xiàn)為胃脹不舒或脹痛不適，食少，伴身重困倦，或有惡心嘔吐，口淡不渴，小便不利，舌多胖大，苔白等“濕困脾”癥狀。

另外，濕熱中阻脾胃也是引起消化不良的重要病因，特別是老年人，由于其脾胃易虛弱，一方面，體內(nèi)水液運(yùn)化功能減弱，易釀為濕濁；另一方面，年老體弱，身體抵抗力也會下降，更易感外邪，而不論是內(nèi)濕，還是外濕，均易困遏脾氣，日久蘊(yùn)而化熱，形成濕熱之癥而致病。

比如在中醫(yī)理論中，幽門螺桿菌就被認(rèn)為是一種濕熱之邪，濕熱之邪入侵人體，患者除了有消化不良的主要癥狀外，通常還多有頭身困重，肢體乏力，小便黃赤，口苦吐酸，舌紅苔黃膩等表現(xiàn)。

調(diào)理脾胃，也應(yīng)分期論治！

正如上面所講，在很多消化不良的患者中，多為脾胃虛弱，而脾胃虛弱，則運(yùn)化無力，升降失常，往往又會導(dǎo)致痰、濕等病理要素。所以，在實(shí)際調(diào)理時，應(yīng)注重辨證論治，結(jié)合自身的病程長短、癥狀、以往病史等資料制定合適、有針對性的調(diào)理方案。

大多數(shù)消化不良的患者初期多為脾胃虛弱所致，故應(yīng)以健脾養(yǎng)胃，恢復(fù)脾胃的納運(yùn)功能為主，可選用補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、六君子湯根據(jù)實(shí)際辨證加減調(diào)理。病情發(fā)展，脾胃氣機(jī)升降失和，則治以理氣化濁，調(diào)節(jié)脾胃升降之樞機(jī)，可選用香砂六君子湯、枳實(shí)消痞湯、半夏瀉心湯加減調(diào)理。病情發(fā)展到中后期，由于脾胃虛弱，水濕運(yùn)化無力，痰、濕、熱化生，所以，這個時期常存在本虛標(biāo)實(shí)的現(xiàn)象，這一階段的治療不能急于求功，應(yīng)該脾胃同治，氣血并調(diào)，虛實(shí)兼顧；調(diào)理脾胃的同時，也要祛痰濕、濕熱。

脾胃疾病辯證用藥

脾胃虛寒證

過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。臨床表現(xiàn)，腹脹納少，腹?jié)M時減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。陰寒之氣內(nèi)盛，水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下注。參苓白術(shù)散、人參健脾丸主治脾胃虛弱引起的飲食不化，倒飽嘈雜，惡心嘔吐，腹痛便溏，不思飲食，體弱倦怠..補(bǔ)中益氣丸用于脾胃虛弱，中氣下陷，體倦乏力，食少腹脹，久瀉，脫肛，子宮脫垂。

2、脾胃氣虛

精神疲憊，全身乏力，不思乳食，或拒食，伴形體消瘦，面色蒼白，大便溏薄或夾有乳食殘渣，舌質(zhì)淡、苔白，脈細(xì)弱。可以用香砂六君子湯、參苓白術(shù)散。

3、陰虛火旺

午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，頭昏，腰酸乏力等。可用六味地黃丸、知柏地黃丸、玉女煎， 龜芪參口服液、玉盤消渴片。

4、濕困脾陽

脾胃濕熱證多見脘腹脹滿，痞悶不舒，惡心納呆，口干不思飲或飲而不多，口中粘膩，大便粘滯不爽或秘結(jié)，舌質(zhì)淡紅或紅，舌苔黃膩，脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸?？诟煽诳啵什挥?，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦、脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸。可用茵陳五苓散 、 葛根芩連湯。

有利脾胃的食物

1、香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

2、紅薯

味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、栗子

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

4、山藥

味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

5、扁豆

味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

6、紅棗

味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

7、蜂蜜

味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

8、豇豆

味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。作用：健脾，補(bǔ)腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

七、脾胃問題要多科學(xué)運(yùn)動

脾主四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)。

一般來說脾胃功能強(qiáng)的人，四肢肌肉也比較發(fā)達(dá)，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強(qiáng)健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。

最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅持的運(yùn)動方式，運(yùn)動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運(yùn)動后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合，因?yàn)檫@種運(yùn)動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機(jī)體免疫功能。