要說媽媽最經(jīng)常給孩子補(bǔ)啥？大概很多媽媽都喜歡給孩子補(bǔ)鈣吧！早早就準(zhǔn)備好了鈣片，一來是為了孩子補(bǔ)鈣長高，二來是預(yù)防病的心態(tài)。反正總覺得補(bǔ)鈣好。
然而，孩子大部分情況都是不缺鈣的，反倒是這些微量元素經(jīng)常會(huì)流失。鐵就是其中的一種。孩子缺鐵不僅僅會(huì)導(dǎo)致貧血，還有很多缺鐵的癥狀通常都被我們忽略了！
寶寶缺鐵癥狀
1、精神萎靡，容易疲憊，經(jīng)常看著都像是生病了一樣，運(yùn)動(dòng)一下就累得受不了，身體素質(zhì)比較差；
2、面色蒼白，口唇色淡，不只是這些，還有指甲、眼瞼、手掌等等，都會(huì)出現(xiàn)蒼白的現(xiàn)象；
3、食欲不振，經(jīng)?？诳?，什么都不愛吃，吃一頓飯要喝一杯水，感覺吃飯和吃藥一樣，都得用水往下送
4、經(jīng)常生病，免疫力低，只要有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就絕對(duì)躲不過去，每次流感期都得大病一場(chǎng)；
5、精力不足，常常溜號(hào)，注意力很難集中，你跟他說著話，他的精神早不知道去哪神游了；
6、躁不安，情緒不穩(wěn)，還會(huì)伴有耳鳴、頭昏、記憶力減退等癥狀，綜合起來就會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)得很煩躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。
以上幾種癥狀，如果孩子綜合表現(xiàn)明顯的話，基本上就是缺鐵所致了，那么孩子缺鐵怎么辦呢？今天教寶媽做幾道菜，孩子缺鐵吃這三道菜就行了。常吃還能預(yù)防，食譜比吃藥安全而且效果還要好哦！
豬肝瘦肉粥
用料：大米、小米、豬肝、瘦肉、橄欖油、鹽、姜、生粉
做法：
1、大米小米淘洗干凈，加入約8倍量的水，煮成二米粥
2、煮粥的時(shí)候豬肝用生粉洗凈，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，鹽，姜，生粉等腌著備用；
3、當(dāng)粥好的時(shí)候把豬肝瘦肉下鍋，小火煲熟，讓豬肝瘦肉的甜味出來即可
菠菜牛肉粥
用料：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香蔥花10g
做法：
1、牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至松散，再用刀鋒輕輕切幾下，肉糜就形成了。
2、菠菜洗干凈，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎
3、大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘
4、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滾后，加入香蔥花即可。
海帶西紅柿粥
用料：燕麥、大米、小米各適量、海帶、西紅柿、小白菜、鹽、香油或橄欖油各適量
做法：
1、海帶，小白菜洗凈，鍋里燒開水煮熟，西紅柿切碎(可用開水燙一下去掉皮)
2、燕麥，大米，小米加7倍水煮成粥，煮開之后可加點(diǎn)橄欖油，幫助寶寶吸收
3、將煮熟的海帶小白菜切成碎末，小一點(diǎn)的寶寶吃的話可以直接用料理機(jī)打成糊狀，再加入到粥里
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