好吃的都在↑↑↑↑↑↑
紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質(zhì)與微量元素。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭?，其營養(yǎng)功效自然不及紅糖。
一.大棗紅糖
原料：紅糖、金絲棗、姜。
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
大棗紅糖姜水具有祛風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對(duì)經(jīng)期的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過多。
平時(shí)適當(dāng)?shù)胤?，也有保健?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
二.紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
1、粳米洗凈，放入清水內(nèi)浸泡待用;
2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟;
3、菊花洗凈控水待用;
4、在鍋內(nèi)放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。
此粥具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。
粥可以美顏、調(diào)中氣、平肝、明目、解毒等。其中紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血；菊花有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒等作用。
紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳。要堅(jiān)持服用，尤其是干燥的季節(jié)和干燥地區(qū)的女孩子，對(duì)改善膚色黯淡非常明顯。
三.紅糖黨參赤小豆湯
原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。
水煎取汁，常用可使膚色滋潤。
四.山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
五.小米紅糖粥
原料：小米100克,紅糖適量。
1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。
2、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。
小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。
小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。
六.紅棗蓮子銀耳湯
原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆
1、準(zhǔn)備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡后備用;
2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡;
3、花生米，也是用涼水浸泡;
4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開后加入冰糖或赤砂糖。一般2小時(shí)左右就好;
5、等待2小時(shí)，把鍋?zhàn)哟蜷_看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較粘稠;
6、成品，放到冰箱冷藏，便可以食用了。
銀耳，又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質(zhì)真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由于銀耳所含的營養(yǎng)全面，且有一定的藥用價(jià)值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽(yù)，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。
銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
紅棗蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統(tǒng)的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品;具有較強(qiáng)的健身功能;用銀耳與大米煮粥，也是別具風(fēng)味的營養(yǎng)佳品。
七.芝麻紅糖粥
原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
1、先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。
2、粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
八.紅棗杞子木耳湯
材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克
一起煎服，每日2次。
經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
九.紅糖桃花粥
原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。
1、兩種米混合，淘凈，浸泡2個(gè)鐘頭，桃花去柄，漂凈，浸30分鐘;
2、取砂鍋，放大半鍋水，放米;
3、大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。
常常要浮動(dòng)一下，防粘鍋底。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。
此粥雖好，但此粥不宜久服，且經(jīng)期間應(yīng)暫停服用，月經(jīng)量過多者忌服。如用新鮮桃花瓣效果更好。鮮品每日可用4克?？芍委熡斜忝?。
關(guān)注好豆君，在公眾號(hào)內(nèi)回復(fù)“關(guān)鍵詞”，就能找到菜譜！
關(guān)注「好豆」回復(fù)以下內(nèi)容試試：
孕婦 / 備孕/嬰兒/老人/兒童/糖尿病
感冒/ 減肥/美容 /祛濕 /月經(jīng)/ 養(yǎng)胃 牛肉/餃子/西紅柿/ 宮保雞丁/ 火鍋煲湯/秋葵 /烘焙 /海鮮 /披薩 /沙拉
戳“閱讀原文”下載好豆菜譜App，愛美食愛自己，好豆君永遠(yuǎn)陪伴最好的你
聯(lián)系客服
