從寶寶出生那一刻，身為媽媽總是在關(guān)心寶寶吃的問(wèn)題，食物對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)真的很重要。而看著寶寶一天天在長(zhǎng)大，母乳中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的需求，所以媽媽們也在找各種各樣的食材來(lái)補(bǔ)充寶寶日漸成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于有些新手媽媽不太清楚寶寶在什么時(shí)候給寶寶添加輔食，輔食中又該吃什么食物才會(huì)寶寶有利呢？其實(shí)每位寶寶需要添加輔食都會(huì)給媽媽發(fā)出信號(hào)的，所以媽媽們要學(xué)會(huì)觀察記錄寶寶一天中饑餓的次數(shù)或者是吃奶越來(lái)越勤，那么媽媽就要考慮給寶寶添加輔食了。由于每位寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不同，在輔食添加中都有屬于自己的時(shí)間表，在他感到饑餓的時(shí)候他就會(huì)告訴你：比如：寶貝在喂完兩餐奶之后很快就感到饑餓、會(huì)開(kāi)始拿盤(pán)子里的食物往自己嘴里塞、看到大人嘴動(dòng)時(shí)，會(huì)模仿大人把嘴張大要吃的舉動(dòng)等等....
那么輔食從什么月齡開(kāi)始加起呢？
一、 4～6個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表
對(duì)于有些生長(zhǎng)發(fā)育快些的寶寶，媽媽們可以考慮下在寶寶4個(gè)月時(shí)就可以添加輔食了。但在此期間，還是要以“母乳為主、輔食為輔的原則”來(lái)進(jìn)行給寶寶的喂養(yǎng)。4個(gè)月開(kāi)始添加輔食也是根據(jù)寶寶身體發(fā)育來(lái)講的，如果媽媽們覺(jué)得寶寶在4個(gè)月時(shí)就需要添加輔食了，可以咨詢一下兒童保健醫(yī)生，聽(tīng)取下醫(yī)生的建議，再給寶寶下一步的輔食計(jì)劃。
中國(guó)衛(wèi)生部2007年印發(fā)的《嬰幼兒喂養(yǎng)策略》中明確指出：母乳是0～6個(gè)月嬰兒最合理的“營(yíng)養(yǎng)配餐”，它能提供6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。但同時(shí)專家也指出，在具體實(shí)施輔食添加時(shí)，往往視寶寶的情況掌握在4～6個(gè)月之間。
在給寶寶添加輔食時(shí)，他需要先學(xué)會(huì)的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。
0-4個(gè)月：主要品種是蛋黃、米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。
第一次給寶寶添加輔食時(shí)，可以用大米、糯米、發(fā)芽的糙米為主要原料制作的米湯來(lái)喂給寶寶喝。這樣的喂養(yǎng)大概需要一周左右的時(shí)間，先讓寶寶慢慢適應(yīng)一段時(shí)間，如果你的寶寶很喜歡吃這種輔食，且大便沒(méi)有任何的異常，寶寶也沒(méi)有出現(xiàn)不良的食物反應(yīng)，那么你可以考慮再添加另一種食材為寶寶 吃。另外媽媽要注意的是，且不可平凡給寶寶去換多種食材，要一種種的換，等寶寶完全適應(yīng)才可以換另一種食材。
到了六個(gè)月時(shí)，寶寶已經(jīng)具備消化母乳和輔食的能力了，媽媽可以嘗試下給寶寶做下面的幾樣輔食喂養(yǎng)：
1.蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。
2.水果泥：比如蘋(píng)果、梨或香蕉。
3.不含麥麩的嬰兒谷麥類(lèi)食品：如鐵強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。
二、7個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表
7個(gè)月時(shí)：主要品種是稠粥、爛面條、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、饅頭片、水果片；軟硬度是豆腐；可以每天兩次小勺喂食或?qū)殞毷肿?；口味主要以清淡、多汁為主?/p>
1.瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。
2.豆泥：如豌豆泥。
3.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
4.綠色蔬菜：如豆類(lèi)、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。
5.盡量將甜食或谷物類(lèi)米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。
三、8～11個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表
從現(xiàn)在開(kāi)始，寶寶和家人一起進(jìn)餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類(lèi)的食物，以滿足他的營(yíng)養(yǎng)需求，而且也該培養(yǎng)他適應(yīng)各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。另外媽媽要注意的是，在這個(gè)時(shí)期，起初不要給寶寶喂“調(diào)料飯”，還是要以清淡的食物為主，讓寶寶少吃鹽。
如果你打算購(gòu)買(mǎi)成品，這些食品包裝上通常會(huì)標(biāo)明是給4～7個(gè)月或是7個(gè)月以上寶寶食用的。事實(shí)上，給6個(gè)月大的寶寶吃標(biāo)明是7個(gè)月以上寶寶食用的罐裝食品并沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)上的問(wèn)題，當(dāng)然，食物的濃度需要稍作調(diào)整。
現(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時(shí)候了：
1.碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。
2.更多的淀粉類(lèi)食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類(lèi)食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。
3.寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準(zhǔn)備好涼開(kāi)水供他口渴時(shí)喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。
4.柑橘類(lèi)水果：如橙子和無(wú)核小蜜桔。如果你確實(shí)要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開(kāi)水稀釋后，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時(shí)喝，這樣既有利于寶寶對(duì)鐵質(zhì)的吸收，也有助于減少對(duì)寶寶正在萌發(fā)的的傷害。
5.蛋白質(zhì)食物：爭(zhēng)取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚(yú)蝦、貝類(lèi)之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物。
6.果醬類(lèi)：對(duì)沒(méi)有家族過(guò)敏性疾病遺傳史的寶寶來(lái)說(shuō)，果仁醬或花生醬是不錯(cuò)的食物。（關(guān)注微信公眾號(hào)：fumuketang 獲取更多育兒知識(shí)）你可以給他選擇不含鹽的比較細(xì)膩的，也可以自己制作。
7.奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶（當(dāng)作飲品），但這并不妨礙你用牛奶或奶制品來(lái)烹調(diào)。
8.如果你愿意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。
9.等寶寶長(zhǎng)到會(huì)抓東西時(shí)，能用手抓著吃的食物對(duì)他來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。
四、11個(gè)月以上嬰兒輔食添加時(shí)間表
從現(xiàn)在開(kāi)始寶寶吃的食物更接近成人了。他應(yīng)該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點(diǎn)心，另外，還有每天500～600毫升的奶。
在這個(gè)階段，你應(yīng)該給寶寶添加下面這些輔食了：
每天3～4份淀粉類(lèi)食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。
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