中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

初為人母，新手媽媽們會(huì)遇到無(wú)數(shù)的喂養(yǎng)問(wèn)題，給快樂(lè)的母乳喂養(yǎng)期帶來(lái)些許陰影。新生兒總是吃吃停停怎么辦？不吮吸媽媽乳頭怎么辦？銜不住乳頭怎么辦？今天我們主要來(lái)說(shuō)一下題主所問(wèn)的關(guān)于奶水不足的問(wèn)題。

出現(xiàn)乳汁不足情況的寶媽們?cè)絹?lái)越多，尤其是伴隨寶寶的成長(zhǎng)，調(diào)查顯示，六個(gè)月后純母乳喂養(yǎng)比例越來(lái)越低，這是為什么呢？最主要的一方面是媽媽們母乳喂養(yǎng)的信心不足；另外一方面是因?yàn)楣ぷ鞯茸寢寢寕円蕾嚺浞侥?。媽媽奶水不足，很容易被發(fā)現(xiàn)，喂奶前乳房感覺(jué)不到漲，沒(méi)有噴乳反應(yīng)，寶寶吃奶周期短，生長(zhǎng)發(fā)育慢，都能反應(yīng)出來(lái)。那么，遇到奶水少的情況我們應(yīng)該怎么做呢？

首先，在飲食方面，媽媽們要做到飲食均衡，盡可能多吃各種天然食物，比如新鮮水果蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶，堅(jiān)果等等。除了正常的三餐之外，還可以加餐，但是糖果或者一些餅干之類的零食盡量少吃。平時(shí)也要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，因?yàn)閶寢岓w內(nèi)需要足夠的水分來(lái)制造奶水，那么怎么判斷是否缺水呢？很簡(jiǎn)單，注意觀察一下自身排尿的尿液顏色就可以了，如果排尿次數(shù)少且偏黃，則表明缺水。也不用特意去喝什么礦泉水，白開(kāi)水即可。

其次，保證充分的休息時(shí)間和良好的心情，堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)。很多媽媽越擔(dān)心奶水不足，緊張的情緒就會(huì)越影響泌乳。所以，寶媽?xiě)?yīng)該用輕松的心態(tài)來(lái)面對(duì)，鼓勵(lì)自己，對(duì)自己有信心。能休息的時(shí)候多休息休息，放松自己的心情，和寶寶一起聽(tīng)聽(tīng)輕松歡快的音樂(lè)，都會(huì)有利于奶水的增加。有的寶媽遇到奶水不足就會(huì)依賴于配方奶，沒(méi)有耐心，這種想法是不對(duì)的，應(yīng)該避免所有的輔食，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

再者，做好乳房按摩，借助吸奶器或者吃催乳藥。對(duì)于有乳腺問(wèn)題或者乳核的寶媽，按摩非常有效果，當(dāng)然前提是要學(xué)會(huì)正確的按摩，最好是請(qǐng)專業(yè)的護(hù)士或者按摩師、月嫂來(lái)做，否則很有可能起反作用。好的吸奶器也帶按摩功能，也可以考慮用來(lái)輔助。催乳藥雖然不是百分百有效，但是，對(duì)于部分寶媽還是有一定效果的，可以吃上一兩個(gè)療程來(lái)觀察一下是否可行。

還有，要勤喂寶寶，雙乳輪換喂，多讓寶寶吮吸是下奶的最好方法，兩側(cè)乳房都要喂，不但有利于媽媽乳房大小的平衡，還能刺激母乳的分泌和增加?jì)雰何痰呐d趣。有的媽媽們一旦遇到乳汁不足寶寶哭鬧就忍不住用安撫奶嘴或者讓寶寶喝配方奶，等有奶水了就很可能造成寶寶不吸乳頭了。

分娩后各個(gè)階段，媽媽們的乳汁分泌量也有不同，大家可以根據(jù)自身情況來(lái)判斷是否奶量不足，是否真的需要加配方奶，如果自己不確定也可以去咨詢專業(yè)人士。

最后，奉上幾種常見(jiàn)的催乳湯供哺乳期媽媽們參考，合理的膳食搭配不但有利于泌乳和提高乳汁質(zhì)量，對(duì)媽媽的身體恢復(fù)也非常有幫助。

鯽魚(yú)豆腐湯做法:1.鯽魚(yú)一條，收拾干凈，在魚(yú)身上兩邊各劃3刀，用少量鹽涂抹均勻，撒上少量料酒。

2.豆腐切塊備用，蔥姜切細(xì)備用。

3.熱鍋熱油，煎魚(yú)，要小火慢煎，.一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃，兩面煎黃以后倒入2碗水，加料酒，姜絲。

4.大火燒開(kāi)，湯汁變白時(shí)加入豆腐，小火慢燉。.小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽，再少燉幾分鐘。.等鹽入味，停火，放入蒜末即可。

雙菇清筍湯做法： 1.準(zhǔn)備冬筍 300克 ，紅菇 50克 蘑菇(鮮蘑) 200克 ，調(diào)料： 醬油 5克 香油 2克 料酒 2克 各適量 。

2.先將蘑菇、香菌用食鹽擦過(guò)洗凈，入鍋，酌加清水煮湯。

3.將香菌、蘑菇、筍片裝入碗內(nèi)，下以醬油、黃酒，再?zèng)_入蘑菇湯，上蒸籠蒸至熟透，加數(shù)滴麻油即成。

雞爪豬骨奶白湯做法:1.將荸荸薺、冬瓜分別洗凈、削皮，冬瓜切片備用，芹菜洗凈，切段。

2.　豬骨、豬蹄分別洗凈，放入沸水中焯后備用；將雞爪洗凈，去趾，與豬骨、豬蹄放入同一鍋中，大火煮開(kāi)。

3.轉(zhuǎn)中火燉，保持沸騰狀態(tài)2小時(shí)；將洗好的荸薺、冬瓜倒入，繼續(xù)燉煮至熟軟。

4.再將芹菜放入，慢火燉半小時(shí)，最后放入白糖、鹽及白胡椒粉調(diào)味即可。

豬排雞骨湯做法:1. 將豬排骨，豬蹄、雞骨架洗凈，放入鍋中，加水煮沸，撇去浮沫。

2. 放入蔥、姜、料酒、花椒，用急火連續(xù)煮2～3個(gè)小時(shí)，直至湯汁呈乳白色，濃香撲鼻時(shí)撈出。

3. 將浸泡好的蝦米放入煮肉湯的鍋內(nèi)。

4. 把白菜幫用沸水焯一下，切成長(zhǎng)條塊。 白菜也放入鍋中，用大火煮沸即可。

注意:因?yàn)槭遣溉槠陂g，媽媽們或者家人在做催乳湯的時(shí)候應(yīng)該少鹽少味精。以上幾種湯的做法和材料都比較家常，且營(yíng)養(yǎng)比較均衡，推薦大家參考！文末，祝每個(gè)媽媽都能擁有一個(gè)快樂(lè)的哺乳期！寶寶們都能健康成長(zhǎng)！