一說(shuō)到女人坐月子，就是各種“我們村里的”“我們那的”“我婆婆說(shuō)”等活生生的例子，咋一聽(tīng)似乎有那么些道理……常言道：不聽(tīng)老人言吃虧在眼前。
可是，新手媽媽們也有無(wú)盡的苦惱。
小編在好朋友坐月子期間去探望，拉著我那叫一個(gè)感動(dòng)，說(shuō)月子期間在她不洗頭不洗澡還不嫌棄去看她的都是真愛(ài)。然后就跟我各種訴苦，什么好久都沒(méi)洗頭洗澡了，還讓我聞聞看什么味兒（此時(shí)我覺(jué)得應(yīng)該友盡了），不過(guò)看她大夏天的還穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，還不能吹空調(diào)，小編覺(jué)得還是蠻可憐的。
那么問(wèn)題來(lái)了，以前也常聽(tīng)老人說(shuō)什么，月子期間不能吹風(fēng)，不能下床，不能洗頭洗澡，這都是真的？？？有沒(méi)有考慮另一半的感覺(jué)，大概會(huì)被熏死吧……
我們咨詢(xún)了相關(guān)醫(yī)護(hù)人員，然后查閱了一些資料后總結(jié)如下：
1、月子里及時(shí)洗澡對(duì)產(chǎn)婦健康是有益處的。
2、坐月子根本沒(méi)大家想的那么復(fù)雜，只需要注意兩點(diǎn)就能輕松度過(guò)了。一點(diǎn)是母體，一點(diǎn)是新生兒。
3、產(chǎn)婦在這一個(gè)月里真的需要像熊貓一樣被呵護(hù)和關(guān)愛(ài)。
那么具體該注意哪些呢？
一．產(chǎn)后的媽媽
生理變化主要有：
子宮宮底下降、產(chǎn)后宮縮痛、惡露；乳房分泌乳汁；皮膚多汗；多尿；消化系統(tǒng)的變化；恢復(fù)月經(jīng)和排卵
護(hù)理方法：
1、環(huán)境
坐月子的環(huán)境要安靜，光線(xiàn)溫柔，而不應(yīng)該是黑暗的屋子。空氣也要新鮮，適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)，室內(nèi)溫度不要太高，濕度也要注意。一般月子期間媽媽們會(huì)出汗，媽媽們會(huì)覺(jué)得很涼，也不會(huì)很熱。冬天27度左右，夏天室內(nèi)可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)空調(diào)，但不宜太涼，如果覺(jué)得皮膚陰冷的話(huà)，空調(diào)的溫度就太低了。月子期間媽媽會(huì)覺(jué)得皮膚潮乎乎的，是正常的。月子期間室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。不能直接受到冷風(fēng)的刺激。
2、 乳房護(hù)理
母乳是寶寶最理想的食品，因此新媽媽要保護(hù)好乳腺，在分娩后的第二天，媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，一次盡量把乳汁吸空，每次哺乳不超過(guò)20分鐘。媽媽的乳房是寶寶的口糧，病從口入，所以更應(yīng)該注意乳房部分的清潔衛(wèi)生，媽媽在此期間可不用穿戴哺乳文胸，因?yàn)檎於荚诩依?，而且時(shí)常會(huì)喂奶很不方便，如果溢奶的話(huà)可用毛巾蓋住。
3、洗澡洗頭
由于大量的皮膚出汗，月子里是可以洗澡，洗頭的，需要保持皮膚清潔。洗浴后不應(yīng)該有直接的冷風(fēng)吹到身上。
4、外陰清潔
嬰兒出生后，母親子宮里胎盤(pán)剝離的地方留下了創(chuàng)面，這時(shí)子宮口還沒(méi)有完全關(guān)閉，加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染。每天可用溫開(kāi)水慢慢沖洗外陰及尿道口周?chē)?/p>
5、關(guān)于下床走動(dòng)
產(chǎn)褥期血液處于高凝狀態(tài)，極易發(fā)生血栓性疾病。因此，產(chǎn)婦應(yīng)適量下床活動(dòng)（如在室內(nèi)走動(dòng)），以促進(jìn)血液循環(huán)、防止血液淤滯，降低血栓性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。正因?yàn)椋谟谶\(yùn)動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)是有好處的。
6、飲食
紅糖姜水，鯽魚(yú)湯，多吃雞蛋，口味要清淡，但是不能只喝湯不吃肉，很多人誤以為產(chǎn)褥期“只喝湯”就可以達(dá)到大補(bǔ)的效果，這種觀點(diǎn)并不完全正確。湯粥（如雞湯、骨湯、小米粥）中的確含不少營(yíng)養(yǎng)成分，然而只喝湯并不能滿(mǎn)足機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)素的量；此外，骨湯、魚(yú)湯等越熬越濃變成奶白色，外觀濃郁、香氣撲鼻，這是脂肪乳化的結(jié)果，并不等于富含蛋白。綜上，喝湯只是食補(bǔ)的一部分，由于分娩失血、產(chǎn)褥期排出血性惡露失血及分泌乳汁等丟失了大量蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)婦更應(yīng)多吃肉（如雞肉、魚(yú)肉、排骨），及時(shí)補(bǔ)足蛋白質(zhì)，以維持機(jī)體的氮平衡。
坐月子要多休息，眼睛不能疲勞，千萬(wàn)不能碰涼水！頭上要綁頭巾，不能吹到風(fēng)，注意保暖，不要凍腳，多喝湯，少慪氣，少玩手機(jī)，多休息，落下月子病是很難治愈的。記得保持良好的心情！
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